Cho-roinn Michelle Obama sealladh den #SelfCareSunday aice aig an Gym

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha Michelle Obama a ’toirt sùil chruaidh dha luchd-leantainn a-steach don obair aice. Chaidh a ’chiad Bhean Uasal gu Instagram air Didòmhnaich gus a neart a nochdadh ann an dealbh dhith aig an gym, còmhla ri caption a’ brosnachadh luchd-leantainn gus fèin-chùram a dhèanamh na phrìomhachas.

″ Chan eil e an-còmhnaidh a ’faireachdainn math sa mhionaid," sgrìobh i fon dealbh, a tha a ’sealltainn gu bheil i a’ coimhead fòcas ann an suidheachadh lunge, a ’cumail grèim mòr ball leigheis os an cionn. ″ Ach às deidh an fhìrinn, tha mi an-còmhnaidh toilichte gun do bhuail mi san gym. ″

Bhruidhinn i an uairsin ris an luchd-leantainn aice, a ’faighneachd: ″ Ciamar a thug thu uile aire dhut fhèin air an #SelfCareSunday seo? ″

Gu nàdarra, bha grunn de charaidean ainmeil Obama gu luath a ’toirt beachd air a dreuchd. ″ Yesssss, ”sgrìobh Tess Holliday, a’ cur emoji ùrnaigh ris. Cnoc Aon Chrann alum Air an làimh eile, chuir Sophia Bush fàilte air Obama, a ’sgrìobhadh: ″ Okaaaaay, ″ le grunn teine, bualadh, agus spreadhadh emojis.

Thuirt mòran de dhaoine cunbhalach cuideachd, ag innse mar a thug iad air na cuirp aca gluasad thairis air an deireadh-sheachdain. ″ Is e an amas gum bi mi a ’dol airson cuairt dà mhìle gach madainn. Bidh mi ga dhèanamh 6/7 latha gu cuibheasach, ″ sgrìobh aon neach. ″ Rested agus [ghabh e] amar salann Epsom às deidh mo chiad leth-mharathon an-dè, "roinn neach-cleachdaidh eile.

Ged is dòcha nach bi Obama gu cunbhalach a ’roinn a seiseanan gym air a’ Gram, tha fios fhathast gun cuir i seachad mòran den ùine shaor aice gu fallaineachd - eadhon nuair a bha i meallta trang mar Phrìomh Bhean Uasal fhad ‘s a bha an duine aice, Barack Obama, san dreuchd.

Ann an agallamh le NPR, Bha Cornell McClellan, a bha na thrèanaiche roimhe, ag innse mar a bha eadhon air na làithean as inntinniche, Obama an-còmhnaidh rinn eacarsaich prìomhachas. ″ Is e aon de na rudan a mhothaich mi an toiseach gur e rudeigin a bha seo a bha cudromach agus gun tug i prìomhachas dha agus gun do lorg i dòigh airson a chuir a-steach, ″ thuirt e. ″ Tha cuimhne agam nuair a bha mi ag obair còmhla rithe o chionn grunn bhliadhnaichean, fhios agad, gum biodh i san gym uaireannan aig 4:30, 5 uairean sa mhadainn. "Bruidhinn mu dheidhinn dealas. (Co-cheangailte: 8 Buannachdan Slàinte de Workouts Madainn)

Obama, a chuir air bhog an Gluaisidh sinn! iomairt slàinte poblach ann an oidhirp gus reamhrachd cloinne a lughdachadh cuideachd air a bhith eòlach air a bhith a ’toirt aoigheachd do bhùthan-obrach bootcamp còmhla ri a caraidean. Chan ann dìreach mu bhith gnìomhach a tha fòcas an eòlais; tha e cuideachd mu bhith a ’caitheamh ùine còmhla agus a’ cleachdadh fèin-chùram air a bheil feum mòr. ″ Tha mo charaidean air a bhith ann dhòmhsa tro gach seòrsa atharrachadh beatha thar nam bliadhnaichean - a ’toirt a-steach fear gu math mòr o chionn ghoirid, ″ roinn i air Instagram air ais ann an 2017. ″ Agus tha sinn air ar dìcheall a dhèanamh gus fuireach fallain còmhla. Ge bith an e bootcamp a th ’ann no cuairt timcheall air an nàbachd, tha mi an dòchas gum faigh thu fhèin agus an sgioba agad beagan ùine as t-samhradh airson a bhith fallain còmhla." (Co-cheangailte: Mar a nì thu ùine airson fèin-chùram nuair nach eil dad agad)

O chionn ghoirid, aig còmhradh aig Fèis Essence ann an New Orleans, dh ’fhosgail Obama mu cho cudromach sa tha e prìomhachas a thoirt do do shunnd mar bhoireannach, gu sònraichte ma lorgas tu thu fhèin a’ toirt aire do chàch nas trice na thu fhèin. ″ Feumaidh sinn [mar bhoireannaich] ar slàinte a bhith againn. Is e seo aon de na rudan sin nach urrainn do dhuine sam bith a thoirt bhuat, "thuirt i air an àrd-ùrlar agus i a’ bruidhinn ris Naidheachdan CBS acair Gayle King, a rèir Daoine. ″ Nuair a thig e gu ar slàinte mar bhoireannaich, tha sinn cho trang a ’toirt seachad agus a’ dèanamh do chàch gu bheil sinn cha mhòr a ’faireachdainn ciontach an ùine sin a thoirt dhuinn fhìn. ″

″ Tha mi a ’smaoineachadh dhuinne mar bhoireannaich, mòran againn, gu bheil ùine chruaidh againn sinn fhìn a chuir air an liosta phrìomhachasan againn fhìn, gun luaidh air a’ mhullach, "thuirt i." Mura h-eil sinn ag obair còmhla mar bhoireannaich, mar mhàthraichean, mar sheanmhairean, cha bhith e comasach dhuinn ar cuid cloinne fhaighinn air an t-slighe. "

Lèirmheas airson