3 Leigheasan dachaigh airson laigse fèithean

Susbaint

• 1. Sùgh curran, soilire agus asparagus
• 2. Sùgh spinach
• 3. Sùgh broccoli le ubhal

Is e fìor leigheas dachaigh airson laigse fèithe sùgh curran, soilire agus asparagus. Ach, tha sùgh spinach, no broccoli agus sùgh ùbhlan cuideachd nan roghainnean math.

1. Sùgh curran, soilire agus asparagus

Tha sùgh curran, soilire agus asparagus beairteach ann am mèinnirean leithid potasium, iarann ​​agus calcium, a neartaicheas fèithean, a ’lughdachadh laigse fhad‘ s a tha iad a ’glanadh a’ chuirp.

Tàthchuid

• 3 curranan
• 3 stallan soilire
• 2 asparagus
• 500 ml de dh'uisge

Modh ullachaidh

Cuir na grìtheidean ann an co-mheasgaiche agus buille gus am faighear measgachadh aon-ghnèitheach. Deoch 3 glainneachan de shùgh gach latha.

2. Sùgh spinach

Tha sùgh spinach airson laigse fèithe na stòr math de iarann ​​agus vitamain, a tha a ’fàbharachadh ìrean ocsaidean fala, a’ neartachadh snàithleach fèithe.

Tàthchuid

• 2 curran
• 5 duilleagan de spinach
• 1 pinch de nutmeg

Modh ullachaidh

Cuir na grìtheidean ann an inneal-measgachaidh agus measgachadh gus am faighear measgachadh aon-ghnèitheach. Deoch 2 ghlainne gach latha.

3. Sùgh broccoli le ubhal

Ann am broccoli agus sùgh ùbhlan airson laigse fèithe tha magnesium, potasium agus vitamain K agus E, a tha nam beathachadh cudromach airson a bhith a ’neartachadh fèithean agus a’ leasachadh spionnadh corporra.

Tàthchuid

• 2 ùbhlan
• 50 g de broccoli

Modh ullachaidh

Cuir na grìtheidean tron ​​centrifuge agus measgachadh gus am faighear measgachadh cunbhalach. Deoch 2 ghlainne de shùgh gach latha. Cuir uisge ris ma bhios am measgachadh ro thiugh.