A ’cumail smachd air do bhruthadh-fala àrd

Is e tinneas-fala teirm eile a thathar a ’cleachdadh airson cuideam fuil àrd a mhìneachadh. Faodaidh bruthadh-fala àrd leantainn gu:

• Stròc
• Grèim cridhe
• Fàilligeadh cridhe
• Galar dubhaig
• Bàs tràth

Tha thu nas dualtaiche bruthadh-fala àrd a bhith agad mar a bhios tu a ’fàs nas sine. Tha seo air sgàth gu bheil na soithichean fala agad a ’fàs nas cruaidhe mar a bhios tu ag aois. Nuair a thachras sin, thèid do bhruthadh-fala suas.

Ma tha do bhruthadh-fala àrd, feumaidh tu ìsleachadh agus a chumail fo smachd. Tha 2 àireamh anns an leughadh cuideam fala agad. Faodaidh aon no an dà àireamh sin a bhith ro àrd.

• Canar an àireamh as àirde ris an bruthadh-fala systolic. Airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, tha an leughadh seo ro àrd ma tha e 140 no nas àirde.
• Canar an àireamh bun ris an bruthadh-fala diastolic. Airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, tha an leughadh seo ro àrd ma tha e 90 no nas àirde.

Tha na h-àireamhan bruthadh-fala gu h-àrd nan amasan a tha a ’mhòr-chuid de dh’eòlaichean ag aontachadh airson a’ mhòr-chuid de dhaoine. Dha daoine aois 60 bliadhna no nas sine, tha cuid de sholaraichean cùram slàinte a ’moladh amas cuideam fala de 150/90. Beachdaichidh an solaraiche agad air mar a tha na h-amasan sin a ’buntainn riut gu sònraichte.

Faodaidh mòran chungaidh-leigheis do chuideachadh le bhith a ’cumail smachd air do bhruthadh-fala. Bidh an solaraiche agad:

• Thoir an stuth-leigheis as fheàrr dhut
• Cum sùil air na cungaidhean agad
• Dèan atharrachaidhean ma tha feum air

Tha inbhich nas sine buailteach barrachd cungaidhean a ghabhail agus tha seo gan cur ann am barrachd cunnart airson fo-bhuaidhean cronail. Is e aon bhuaidh eile de leigheas bruthadh-fala cunnart nas motha airson easan. Nuair a thathar a ’làimhseachadh inbhich nas sine, feumar amasan cuideam fala a chothromachadh an aghaidh frith-bhuaidhean leigheis.

A bharrachd air cungaidh-leigheis a ghabhail, faodaidh tu mòran rudan a dhèanamh gus smachd a chumail air do bhruthadh-fala. Tha cuid dhiubh sin a ’toirt a-steach:

• Cuir crìoch air an ìre de sodium (salann) a bhios thu ag ithe. Amas air nas lugha na 1,500 mg gach latha.
• Cuir crìoch air na tha de dheoch làidir ag òl, chan eil barrachd air 1 ag òl gach latha airson boireannaich agus 2 gach latha dha fir.
• Ith daithead fallain cridhe a tha a ’toirt a-steach na meudan potaisium agus fiber a thathar a’ moladh.
• Deoch uisge gu leòr.
• Fuirich aig cuideam bodhaig fallain. Lorg prògram call cuideim, ma tha feum agad air.
• Eacarsaich gu cunbhalach. Faigh co-dhiù 40 mionaid de dh ’eacarsaich aerobic meadhanach gu làidir co-dhiù 3 gu 4 latha san t-seachdain.
• Lùghdaich cuideam. Feuch ri rudan a dh ’adhbhraicheas cuideam a sheachnadh, agus feuch meòrachadh no yoga gus cuideam a chuir air falbh.
• Ma tha thu a ’smocadh, leig às. Lorg prògram a chuidicheas tu gus stad.

Faodaidh an solaraiche agad do chuideachadh le bhith a ’lorg phrògraman airson cuideam a chall, stad a smocadh, agus eacarsaich a dhèanamh. Faodaidh tu cuideachd fios fhaighinn gu neach-dietachd bhon t-solaraiche agad. Faodaidh an dietitian do chuideachadh le bhith a ’dealbhadh daithead a tha fallain dhut.

Faodar do bhruthadh-fala a thomhas aig iomadh àite, nam measg:

• Dachaigh
• Oifis an t-solaraiche agad
• An stèisean teine ​​ionadail agad
• Cuid de bhùthan

Faodaidh an solaraiche agad iarraidh ort sùil a chumail air do bhruthadh-fala aig an taigh. Dèan cinnteach gum faigh thu inneal dachaigh de dheagh chàileachd. Tha e nas fheàrr fear a bhith agad le lùban airson do ghàirdean agus leughadh didseatach. Cleachd leis an t-solaraiche agad gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’toirt do bhruthadh-fala gu ceart.

Tha e àbhaisteach gum bi do bhruthadh-fala eadar-dhealaichte aig diofar amannan den latha.

Mar as trice bidh e nas àirde nuair a tha thu aig obair. Bidh e a ’tuiteam beagan nuair a tha thu aig an taigh. Mar as trice tha e nas ìsle nuair a tha thu a ’cadal.

Tha e àbhaisteach gum bi do bhruthadh-fala ag èirigh gu h-obann nuair a dhùisgeas tu. Dha daoine le bruthadh-fala fìor àrd, seo nuair a tha iad ann an cunnart nas motha airson ionnsaigh cridhe agus stròc.

Bheir an solaraiche agad sgrùdadh corporra dhut agus nì e sgrùdadh air do bhruthadh-fala gu tric. Leis an t-solaraiche agad, stèidhich amas airson do bhruthadh-fala.

Ma chumas tu sùil air do bhruthadh-fala aig an taigh, cùm clàr sgrìobhte. Thoir na toraidhean chun turas clionaig agad.

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha do bhruthadh-fala a ’dol fada os cionn an raon àbhaisteach agad.

Cuideachd cuir fios ma tha gin de na comharraidhean a leanas agad:

• Ceann goirt
• Buille cridhe neo-riaghailteach no cuisle
• Pian ciste
• Sweating
• Nausea no vomiting
• Giorrachadh anail
• Meadhrachd no ceann aotrom
• Pian no tingling san amhach, giallan, gualainn no gàirdeanan
• Neo-sheasmhachd no laigse anns a ’bhodhaig agad
• Fainting
• Trioblaid a ’faicinn
• Mì-chinnt
• Duilgheadas a ’bruidhinn
• Fo-bhuaidhean eile a tha thu a ’smaoineachadh a dh’ fhaodadh a bhith bhon stuth-leigheis agad no bho do bhruthadh-fala

A ’cumail smachd air hip-fhulangas

• A ’toirt do bhruthadh-fala aig an taigh
• Sgrùdadh bruthadh-fala
• Daithead sodium ìosal

Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh. 10. Galar cardiovascular agus riaghladh cunnairt: inbhean cùram meidigeach ann an tinneas an t-siùcair-2020. Cùram Diabetes. 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Lùghdachadh bruthadh-fala airson casg air galar cardiovascular agus bàs: ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Làimhseachadh mòr-fhulangas ann an euslaintich le galar artery coronaich: aithris saidheansail bho Chomann Cridhe Ameireagaidh, Colaiste Ameireagaidh Cardio-eòlas, agus Comann Hipirtheannas Ameireagaidh. Cuairteachadh. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Hipirtheannas siostamach: riaghladh. Ann an: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Galar cridhe Braunwald: Leabhar teacsa de Leigheas Cardiovascular. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Stiùireadh ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA airson casg, lorg, measadh agus riaghladh bruthadh-fala àrd ann an inbhich: aithisg bho Cholaisde Eòlas-eòlas Ameireagaidh / Cridhe Ameireagaidh Buidheann Gnìomha Comann air stiùireadh cleachdadh clionaigeach. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Suidheachadh angioplasty agus stent - artery carotid
• Suidheachadh angioplasty agus stent - artaireachd peripheral
• Modhan ablation cridhe
• Lèigh-lann artery carotid - fosgailte
• Galar cridhe coronach
• Lèigh-lann seach-rathad cridhe
• Lèigh-lann seach-rathad cridhe - cho beag ionnsaigheach
• Fàilligeadh cridhe
• Ceumadair cridhe
• Ìrean cholesterol fuil àrd
• Bruthadh-fala àrd - inbhich
• Cardvertverter-defibrillator so-ghluasadach
• Seach-rathad artery peripheral - cas
• Molaidhean air mar a chuireas tu stad air smocadh

• Càradh aneurysm aortic bhoilg - fosgailte - sgaoileadh
• Luchd-bacadh ACE
• Angina - sgaoileadh
• Angioplasty agus stent - cridhe - sgaoileadh
• Suidheachadh angioplasty agus stent - artery carotid - sgaoileadh
• Suidheachadh angioplasty agus stent - artaireachd peripheral - sgaoileadh
• Drogaichean antiplatelet - luchd-dìon P2Y12
• Càradh aortic aneurysm - endovascular - sgaoileadh
• Aspirin agus tinneas cridhe
• Fibrillation atrial - sgaoileadh
• A bhith gnìomhach nuair a tha tinneas cridhe ort
• Ìm, margarine, agus olan còcaireachd
• Lèigh-lann artery carotid - sgaoileadh
• Cholesterol agus dòigh-beatha
• Cholesterol - làimhseachadh dhrogaichean
• Tinneas an t-siùcair - casg air grèim cridhe agus stròc
• Saill daithead air a mhìneachadh
• Molaidhean bìdh luath
• Ionnsaigh cridhe - sgaoileadh
• Lèigh-lann seach-rathad cridhe - sgaoileadh
• Lèigh-lann seach-rathad cridhe - cho beag ionnsaigheach - sgaoileadh
• Galar cridhe - factaran cunnairt
• Fàilligeadh cridhe - sgaoileadh
• Fàilligeadh cridhe - lionntan agus diuretics
• Fàilligeadh cridhe - sgrùdadh dachaigh
• Bruthadh-fala àrd - dè a dh ’iarras tu air an dotair agad
• Mar a leughas tu bileagan bìdh
• Daithead le salann ìosal
• Daithead Meadhan-thìreach
• Seach-rathad artery peripheral - cas - sgaoileadh
• Stròc - sgaoileadh

• Bruthadh-fala àrd
• Mar a chuireas tu casg air bruthadh-fala àrd