Co-dhùnadh ann an inbhich - sgaoileadh

Faodaidh co-dhunadh tachairt nuair a bhuaileas an ceann nì, no nuair a bhuaileas nì gluasadach an ceann. Is e co-dhunadh seòrsa beag no nas lugha de leòn eanchainn, ris an canar cuideachd leòn eanchainn traumatach.

Faodaidh co-dhunadh buaidh a thoirt air mar a bhios an eanchainn ag obair airson greis. Dh ’fhaodadh e leantainn gu cinn cinn, atharrachaidhean ann an mothachadh, no call mothachaidh.

Às deidh dhut a dhol dhachaigh, lean stiùireadh an t-solaraiche cùram slàinte agad air mar as urrainn dhut aire a thoirt dhut fhèin. Cleachd am fiosrachadh gu h-ìosal mar chuimhneachan.

Bidh a bhith a ’fàs nas fheàrr bho cho-dhunadh a’ toirt làithean gu seachdainean, mìosan no uaireannan eadhon nas fhaide a rèir cho dona sa tha an co-dhunadh. Is dòcha gu bheil thu iriosal, gu bheil duilgheadas agad a bhith a ’dìreadh, no nach urrainn dhut rudan a chuimhneachadh. Dh ’fhaodadh gum bi ceann goirt, lathadh no lèirsinn doilleir agad cuideachd. Tha e coltach gum bi na duilgheadasan sin a ’faighinn air ais gu slaodach. Is dòcha gum bi thu airson cuideachadh fhaighinn bho theaghlach no charaidean airson co-dhùnaidhean cudromach a dhèanamh.

Faodaidh tu acetaminophen (Tylenol) a chleachdadh airson ceann goirt. Na cleachd aspirin, ibuprofen (Motrin no Advil), naproxen, no drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory eile. Gabh comhairle ris an dotair agad mus toir thu fuiltean fuil ma tha eachdraidh de dhuilgheadasan cridhe agad mar ruitheam cridhe neo-àbhaisteach.

Cha leig thu leas fuireach san leabaidh. Tha gnìomhachd aotrom timcheall an dachaigh ceart gu leòr. Ach seachain eacarsaich, togail cuideaman, no gnìomhachd trom eile.

Is dòcha gum bi thu airson do dhaithead a chumail aotrom ma tha nausea agus vomiting agad. Deoch lionntan airson fuireach hydrated.

Fuirich inbheach còmhla riut airson a ’chiad 12 gu 24 uairean às deidh dhut a bhith dhachaigh bhon t-seòmar èiginn.

• Tha e ceart gu leòr cadal. Faighnich don dotair agad am bu chòir dha, airson a ’chiad 12 uair co-dhiù, do dhùsgadh gach 2 no 3 uairean. Faodaidh iad ceist shìmplidh fhaighneachd, leithid d ’ainm, agus an uairsin coimhead airson atharrachaidhean sam bith eile san dòigh sa bheil thu a’ coimhead no ag obair.
• Faighnich don dotair agad dè cho fada ‘s a dh’ fheumas tu seo a dhèanamh.

Na bi ag òl deoch làidir gus am bi thu air faighinn seachad air gu tur. Dh ’fhaodadh deoch-làidir fàs nas slaodaiche cho luath‘ s a gheibh thu seachad air agus gum bi barrachd cothrom agad leòn eile fhaighinn. Faodaidh e cuideachd a dhèanamh nas duilghe co-dhùnaidhean a dhèanamh.

Cho fad ‘s a tha comharraidhean agad, seachain gnìomhan spòrs, innealan obrachaidh, a bhith ro ghnìomhach, a’ dèanamh saothair chorporra. Faighnich don dotair agad cuin as urrainn dhut tilleadh gu do ghnìomhachdan.

Ma nì thu spòrs, feumaidh dotair sùil a thoirt ort mus till thu air ais gu cluich.

Dèan cinnteach gu bheil fios aig caraidean, co-obraichean, agus buill teaghlaich mun leòn agad o chionn ghoirid.

Leig fios le do theaghlach, do cho-obraichean, agus do charaidean gum faodadh tu a bhith nas sgìth, air do tharraing air ais, air do nàrachadh no air do nàrachadh. Cuideachd innis dhaibh gur dòcha gu bheil ùine chruaidh agad le gnìomhan a dh ’fheumas cuimhneachadh no cuimseachadh, agus dh’ fhaodadh gum bi ceann goirt ort agus nas lugha de fhulangas airson fuaim.

Beachdaich air a bhith ag iarraidh barrachd fois nuair a thilleas tu a dh'obair.

Bruidhinn ris an neach-fastaidh agad mu:

• A ’lughdachadh an cuideam obrach agad airson greis
• Gun a bhith a ’dèanamh gnìomhan a dh’ fhaodadh daoine eile a chuir ann an cunnart
• Ùine de phròiseactan cudromach
• A ’ceadachadh amannan fois tron ​​latha
• A ’faighinn ùine a bharrachd airson crìoch a chuir air pròiseactan
• Ma tha feadhainn eile a ’toirt sùil air an obair agad

Bu chòir do dhotair innse dhut cuin as urrainn dhut:

• Dèan saothair mhòr no obraich innealan
• Cluich spòrs conaltraidh, leithid ball-coise, hocaidh, agus ball-coise
• Rothairich air baidhsagal, baidhsagal-motair, no carbad far-rathaid
• A ’draibheadh ​​càr
• Sgitheadh, bòrd-sneachda, sgait, bòrd-spèilidh, no dèan lùth-chleasachd no ealain armachd
• Gabh pàirt ann an gnìomhachd sam bith far a bheil cunnart ann gum buail thu do cheann no do bholtadh chun cheann

Mura h-eil comharraidhean a ’falbh no mura h-eil iad a’ fàs nas fheàrr às deidh 2 no 3 seachdainean, bruidhinn ris an dotair agad.

Cuir fios chun dotair ma tha:

• Amhach daingeann
• Sruth agus fuil ag aodion bho do shròin no do chluasan
• Ùine chruaidh a ’dùsgadh no air fàs nas cadail
• Ceann goirt a tha a ’fàs nas miosa, a mhaireas ùine mhòr, no nach eil faochadh bho faochadh pian thar-an-aghaidh
• Fiabhras
• A ’bhòtadh barrachd air 3 tursan
• Duilgheadasan coiseachd no bruidhinn
• Chan eil atharrachaidhean ann an cainnt (slaodach, duilich a thuigsinn, a ’dèanamh ciall)
• Duilgheadasan a ’smaoineachadh gu dìreach
• Glacaidhean (a ’gluasad do ghàirdeanan no do chasan gun smachd)
• Atharraichean ann an giùlan no giùlan neo-àbhaisteach
• Lèirsinn dhùbailte

Leòn eanchainn - concussion - sgaoileadh; Leòn eanchainn traumatach - concussion - sgaoileadh; Leòn ceann dùinte - concussion - sgaoileadh

Giza CC, Kutcher JS, Ashwal S, et al. Geàrr-chunntas de ùrachadh iùil stèidhichte air fianais: measadh agus riaghladh co-dhùnadh ann an spòrs: aithisg Fo-chomataidh Leasachaidh Stiùireadh Acadamaidh Neurology Ameireagaidh. Neurology. 2013; 80 (24): 2250-2257. PMID: 23508730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23508730/.

Harmon KG, Clugston JR, Dec K, et al. Aithris Suidheachadh Comann Meidigeach Ameireagaidh airson Leigheas Spòrs air Concussion in Sport [tha ceartachadh foillsichte a ’nochdadh ann an Clin J Sport Med. 2019 Cèitean; 29 (3): 256]. Clin J Sport Med. 2019; 29 (2): 87-100. PMID: 30730386 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30730386/.

Papa L, Goldberg SA. Trauma ceann. Ann an: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Leigheas Èiginn Rosen: Bun-bheachdan agus Cleachdadh Clionaigeach. 9mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 34.

Trofa DP, Caldwell JME, Li XJ. Co-dhùnadh agus leòn eanchainn. Ann an: Miller MD, Thompson SR, eds. Leigheas Spòrs Orthopedic DeLee Drez & Miller. 5mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 126.

• Co-dhùnadh
• Lùghdaich mothachadh
• Leòn cinn - ciad chobhair
• Neo-mhothachadh - ciad-chobhair

• Co-dhùnadh ann an inbhich - dè a dh ’iarras tu air an dotair agad
• Co-dhùnadh ann an clann - sgaoileadh

• Co-dhùnadh