Dè a tha ag adhbhrachadh call cnàimh?

Tha osteoporosis, no cnàmhan lag, na ghalar a dh ’adhbhraicheas cnàmhan brisg agus nas dualtaiche briseadh (briseadh). Le osteoporosis, bidh na cnàmhan a ’call dùmhlachd. Is e dùmhlachd cnàimh an uiread de chnàmh cailcichte a tha nad chnàmhan.

Tha breithneachadh air osteoporosis a ’ciallachadh gu bheil thu ann an cunnart airson briseadh cnàmhan eadhon le gnìomhan làitheil no tubaistean beaga no easan.

Feumaidh do bhodhaig na mèinnirean calcium agus fosfáit gus cnàmhan fallain a dhèanamh agus a chumail.

• Rè do bheatha, bidh do bhodhaig a ’leantainn air adhart le bhith ag ath-nuadhachadh seann chnàmh agus a’ cruthachadh cnàmh ùr. Thèid cnàimhneach iomlan a chuir na àite timcheall air a h-uile 10 bliadhna, ged a bhios am pròiseas seo a ’fàs nas slaodaiche.
• Cho fad ‘s gu bheil cothromachadh math aig do bhodhaig de chnàmh ùr is sean, bidh do chnàmhan a’ fuireach fallain agus làidir.
• Bidh call cnàimh a ’tachairt nuair a thèid barrachd seann chnàmh ath-chuairteachadh na thèid cnàmh ùr a chruthachadh.

Uaireannan bidh call cnàimh a ’tachairt gun adhbhar aithnichte sam bith. Tha cuid de chall cnàimh le bhith a ’fàs nas àbhaist don h-uile duine. Aig amannan eile, bidh call cnàimh agus cnàmhan tana a ’ruith ann an teaghlaichean agus tha an galar air a shealbhachadh. San fharsaingeachd, is e boireannaich geal, nas sine a tha nas buailtiche call cnàimh. Bidh seo a ’meudachadh an cunnart a bhith a’ briseadh cnàmh.

Faodaidh cnàmhan cugallach, cugallach adhbhrachadh le rud sam bith a bheir air do bhodhaig cus cnàimh a sgrios, no a chumas do bhodhaig bho bhith a ’dèanamh cnàmh gu leòr.

Faodaidh cnàmhan lag briseadh gu furasta, eadhon às aonais dochann follaiseach.

Chan e dùmhlachd mèinne cnàimh an aon ro-innse air cho cugallach ‘sa tha do chnàmhan. Tha factaran neo-aithnichte eile co-cheangailte ri càileachd cnàimh a tha cho cudromach ri meud cnàimh. Chan eil a ’mhòr-chuid de dheuchainnean dùmhlachd cnàimh a’ tomhas ach meud cnàimh.

Mar a bhios tu ag aois, faodaidh do bhodhaig calcium agus fosfáit ath-chuairteachadh bho do chnàmhan an àite na mèinnirean sin a chumail nad chnàmhan. Bidh seo a ’dèanamh do chnàmhan nas laige. Nuair a ruigeas am pròiseas seo ìre sònraichte, canar osteoporosis ris.

Iomadh uair, brisidh duine cnàimh mus bi fios aca gu bheil call cnàimh orra. Mun àm a bhios briseadh a ’tachairt, tha call cnàimh dona.

Tha boireannaich nas sine na 50 bliadhna agus fir nas sine na 70 bliadhna le cunnart nas àirde airson osteoporosis na boireannaich agus fir nas òige.

• Do bhoireannaich, tha tuiteam ann an estrogen aig àm menopause na phrìomh adhbhar airson call cnàimh.
• Dha fir, faodaidh tuiteam ann an testosterone mar a bhios iad ag aois call cnàimh adhbhrachadh.

Feumaidh do bhodhaig calcium agus vitimín D agus eacarsaich gu leòr gus cnàmhan làidir a thogail agus a chumail.

Is dòcha nach dèan do bhodhaig cnàimh ùr gu leòr ma tha:

• Cha bhith thu ag ithe biadh àrd-calcium gu leòr
• Cha bhith do bhodhaig a ’gabhail a-steach gu leòr de chalcium bho na biadhan a bhios thu ag ithe
• Bidh do bhodhaig a ’toirt air falbh barrachd calcium na an àbhaist anns an fhual

Faodaidh cleachdaidhean sònraichte buaidh a thoirt air do chnàmhan.

• Ag òl deoch làidir. Faodaidh cus deoch làidir cron a dhèanamh air do chnàmhan. Faodaidh e cuideachd do chuir ann an cunnart tuiteam agus briseadh cnàimh.
• Smocadh. Tha cnàmhan nas laige aig fir is boireannaich a tha a ’smocadh. Tha cothrom nas àirde aig boireannaich a bhios a ’smocadh às deidh menopause bristeadh.

Tha boireannaich nas òige aig nach eil amannan menstrual airson ùine mhòr cuideachd ann an cunnart nas àirde de chall cnàimh agus osteoporosis.

Tha cuideam bodhaig ìosal ceangailte ri nas lugha de chnàmh agus cnàmhan nas laige.

Tha eacarsaich ceangailte ri tomad cnàimh nas àirde agus cnàmhan nas làidire.

Faodaidh mòran de thinneasan slàinte fad-ùine (cronach) daoine a chumail cuingealaichte ri leabaidh no cathair.

• Bidh seo a ’cumail na fèithean agus na cnàmhan anns na cnapan agus na bioran aca bho bhith air an cleachdadh no le cuideam sam bith.
• Mura h-urrainn dhut coiseachd no eacarsaich dh ’fhaodadh sin call cnàimh agus briseadh a dhèanamh.

Is e tinneasan meidigeach eile a dh ’fhaodadh call cnàimh adhbhrachadh:

• Arthritis reumatoid
• Galar dubhaig fad-ùine (cronach)
• Gland parathyroid adhartach
• Tinneas an t-siùcair, mar as trice tinneas an t-siùcair seòrsa 1
• Tar-chuir organ

Aig amannan, faodaidh cungaidhean a bhios a ’làimhseachadh cuid de thinneasan meidigeach osteoporosis adhbhrachadh. Tha cuid dhiubh sin:

• Làimhseachadh bacadh hormona airson aillse próstat no aillse broilleach
• Cuid de chungaidh-leigheis a thathas a ’cleachdadh airson a bhith a’ làimhseachadh glacaidhean no tinneas tuiteamach
• Leigheasan glucocorticoid (steroid), ma thèid an toirt le beul gach latha airson barrachd air 3 mìosan, no ma thèid an toirt grunn thursan sa bhliadhna

Faodaidh làimhseachadh no suidheachadh sam bith a dh ’adhbhraicheas calcium no vitimín D a ghabhail a-steach gu dona cuideachd cnàmhan lag adhbhrachadh. Tha cuid dhiubh sin:

• Seach-rathad gastric (lannsaireachd call cuideim)
• Fibrosis cystic
• Suidheachadh eile a chuireas casg air a ’bhroinn bheag bho bhith a’ gabhail a-steach beathachadh gu math

Tha daoine le eas-òrdughan ithe, leithid anorexia no bulimia, cuideachd ann an cunnart nas àirde airson osteoporosis.

Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mun chunnart agad airson call cnàimh agus osteoporosis. Faigh a-mach mar a gheibh thu an ìre cheart de chalcium agus vitimín D, dè na h-atharrachaidhean eacarsaich no dòigh-beatha a tha ceart dhutsa, agus dè na cungaidhean a dh ’fhaodadh tu a ghabhail.

Osteoporosis - adhbharan; Dùmhlachd cnàimh ìosal - adhbharan

• Buannachd vitimín D.
• Stòr cilecium

De Paula FJA, Black DM, Rosen CJ. Osteoporosis: taobhan bunaiteach agus clionaigeach. Ann an: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Leabhar-teacsa Williams de Endocrinology. 14mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 30.

Eastell R, Rosen CJ, Black DM, Cheung AM, Murad MH, Shoback D. Riaghladh cungaidh-leigheis air osteoporosis ann am boireannaich postmenopausal: Comann Endocrine * Stiùireadh Cleachdaidh Clionaigeach. J Clin Endocrinol Metab. 2019; 104 (5): 1595-1622. PMID: 30907953 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30907953/.

Weber TJ. Osteoporosis. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 26mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 230.

• Dùmhlachd cnàimh
• Osteoporosis