6 Dòighean air airgead a shàbhaladh air (agus stad a chuir air sgudal!) Grosairean

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha a ’mhòr-chuid againn deònach sgillinn gu math brèagha a chosg airson toradh ùr, ach tha e coltach gum bi na measan agus glasraich sin a’ cosg dhut eadhon barrachd aig a ’cheann thall: tha Ameireaganaich ag aideachadh gu bheil iad a’ tilgeil a-mach timcheall air $ 640 de bhiadh gach bliadhna, a rèir sgrùdadh ùr le Comhairle Ceimigeachd Ameireagaidh (ACC). Nas miosa buileach, tha sinn glè choltach gu bheil sinn a ’tomhas ìosal, leis gu bheil figearan riaghaltais na SA ag ràdh gu bheil e nas fhaisge air $ 900 de sgudal bìdh gach dachaigh. (Thoir sùil air na molaidhean seo airson airgead a shàbhaladh airson a bhith fallain gu corporra.)

Rinn an ACC sgrùdadh air 1,000 inbheach agus lorg iad gu bheil 76 sa cheud de dhachaighean ag ràdh gu bheil iad a ’tilgeil air falbh rudan a tha air fhàgail co-dhiù aon turas gach mìos, agus gum bi còrr air leth gan tilgeil air falbh gach seachdain. Agus tha 51 sa cheud ag aideachadh gu bhith a ’tilgeil biadh a cheannaich iad ach nach do chleachd iad eadhon.

Ged a tha sin uamhasach sgudail - agus is e an fhìrinn ma tha thu ag ithe fallain, tha e follaiseach gu bheil thu a ’ceannach measan agus glasraich ùra a bhios gu cinnteach a’ dol dona ma chuireas tu às do chòcaireachd no ma cheannaicheas tu iad ro fhada ro làimh.

Bidh a ’mhòr-chuid againn a’ feuchainn ri sgudal bìdh a chumail cho ìosal (whopping 96 sa cheud, a rèir an sgrùdaidh). Ach tha e coltach gu bheil sinn fhathast a ’leigeil sìos atharrachadh mòr anns an sgudal a dh’ aindeoin na h-oidhirpean as fheàrr againn.

Mar sin ciamar as urrainn dhut airgead a shàbhaladh agus an sgudal a tha thu a ’putadh a-steach do lìonadh-fearainn a lughdachadh? Airson tòiseachadh, cleachd na tha air fhàgail an àite a bhith gan tilgeil. (Feuch na 10 dòighean blasda sin airson sgrìoban bìdh a chleachdadh.) Ach faodaidh tu cuideachd ceannach agus stòradh nas buige. Seo sia dòighean.

1. Dèan Liosta

Chan eil e math a bhith a ’sgrìobhadh liosta grosaireachd, ach feumaidh tu a dhol nas fhaide na iogart Grèigeach agus uighean a bha thu dìreach a’ cleachdadh. Air Didòmhnaich, planadh a-mach a ’mhòr-chuid (no a h-uile càil, ma tha thu a’ faireachdainn àrd-amasach) de do bhiadhan, agus cruthaich liosta grosaireachd de dìreach dè agus dè a bu chòir dhut ceannach, a ’moladh luchd-dietachd clàraichte Tammy Lakatos Shames agus Lyssie Lakatos, ris an canar The Nutrition Càraid. Aon uair ‘s gu bheil thu aig a’ bhùth, cùm ris an liosta agad. Faodaidh ceannach impulse leantainn gu cus bìdh a ’suidhe anns a’ frids agad a ’feitheamh ri dhol dona, tha iad a’ cur ris.

2. Atharraich reasabaidhean

Seòrsa Mar, èist: Cha leig thu leas a h-uile reasabaidh a leantainn. Gu dearbh, bidh cumail ris na dearbh ghrìtheidean gu tric a ’leantainn gu splurging air rudan nach cleachd thu ach aon turas, arsa Jeanette Pavini, eòlaiche sàbhalaidh Coupons.com. Tha stuth an àite cha mhòr a h-uile grìtheid, mar sin rud sam bith nach eil agad mu thràth anns an pantry agad, faodaidh tu Google agus roghainn eile a lorg, tha i a ’moladh. Chan e a-mhàin gun cum seo thu bho bhith a ’caitheamh airgead air toraidhean ùra nach bi thu a’ beantainn riutha a-rithist, ach faodaidh tu cuideachd biadh a chleachdadh mar-thà anns a ’frids no am pantry agad a bhiodh air a dhol dona. (Tòisich le Better than Butter: Prìomh fo-stuthan airson tàthchuid reamhar.)

3. Stoc suas air gràinean tiormaichte

Tha gràinean agus pònairean tiormaichte mar dhòigh saor airson pròtain agus fiber riatanach a chuir a-steach don daithead agad a bharrachd, mairidh iad suas ri bliadhna ma tha iad air an stòradh ceart, arsa Sara Siskind, comhairliche slàinte beathachaidh le teisteanas agus stèidheadair companaidh clas còcaireachd fallain Hands on Healthy. Ceannaich gràinneanan gu ìre mhòr gus airgead a shàbhaladh, agus an uairsin falamh iad ann an soitheach le teann èadhar. Glèidh seo ann an àite dorcha fionnar fad a ’gheamhraidh agus pop e a-steach don reothadair as t-samhradh, a chuidicheas le bhith a’ leudachadh am beatha, thuirt i.

4. Seachain Toradh Bulk

Is dòcha gu bheil e coltach gun sàbhail e carton de tomato airson airgead a shàbhaladh dhut, ach mura h-eil feum agad ach air aon no dhà, chan eil toradh millte na bhargan tuilleadh, abair na Beathaichean Beathachaidh. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha thu a ’còcaireachd airson aon, agus sa chùis seo bu chòir dhut an-còmhnaidh dìreach aon tomato a spìonadh às an fhìon agus an còrr fhàgail airson cuideigin eile a cheannach.

5. Beachdaich air a bhith a ’ceannach measan ro-gheàrr

Tha, tha coltas gu bheil na soithichean sin de shùbhan-làir ro-gheàrr, giuthais, agus mango mar rip-off nuair as urrainn dhut a dhà uiread de mheasan slàn a cheannach airson an aon phrìs. Ach tha tòrr a bharrachd ùine ann a bhith a ’nighe, a’ rùsgadh agus a ’sliseag mheasan slàn, a dh’ fhaodadh gun cuir sin stad ort bho bhith ag ithe nam measan gus am bi e air a dhol dona, arsa Siskind. Is dòcha gum bi na roghainnean ro-gheàrr beagan nas prìseile, ach is dòcha gum b ’fhiach an sàbhaladh ùine ma tha thu nas dualtaiche ithe.

6. Ceannaich Frozen

Tha fios aig a ’mhòr-chuid againn biadh reòta sodium-trom a sheachnadh, ach chan eil sin fìor ach airson reòta biadh. “Tha toradh reòta a cheart cho beathachail ri ùr bho thèid an toradh a bhuain agus a reothadh sa bhad, a’ cumail na beathachadh slàn, "mìnich Shames agus Lakatos. Tha toradh reòta gu math eaconamach cuideachd (mar as trice gheibh thu sgòr de bhaga 12-unsa de sùbhan-craoibhe reòta airson an aon phrìs ri 6 unnsa de dh ’ùr). A bharrachd air an sin, bidh iad a ’cur, bidh toradh reòta a’ toirt sùbailteachd dhut gus oidhche a-muigh do nigheanan a cho-òrdanachadh gun a bhith draghail mu na veggies a ’milleadh anns a’ frids. (Agus thoir sùil air na 10 biadhan pacaichte sin a tha gu h-iongantach fallain.)

Lèirmheas airson