7 Ro-innleachdan riatanach airson faighinn seachad air post-obrach

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha an ùine ath-bheothachaidh às deidh do dhreuchd a cheart cho cudromach ris an obair-obrach fhèin. Tha sin air sgàth gu bheil feum aig do bhodhaig air ùine gu leòr airson fois a ghabhail gus fèithean a chàradh, lùth ath-lìonadh, agus goirt post-obair a lughdachadh. Airson an t-seachdain mu dheireadh den t-sreath beò fallain dà mhìos againn, tha sinn air seachd dòighean a tha air an dearbhadh gu saidheansail a mhìneachadh gus do chuideachadh le bhith a ’luathachadh obair-obrach agus gus do choileanadh a mheudachadh nuair a thilleas tu don gym.

Anns an liosta sgrùdaidh gu h-ìosal, gheibh thu luach seachdain de dhòighean furasta agus èifeachdach gus do bhodhaig a thoirt air ais às deidh dian-obrach. Bho bhith a ’fuireach hydrated gu faochadh bho spotan goirt, is e na seachd molaidhean sin an fhìor dhìomhair gu bhith a’ fàs nas làidire, nas luaithe agus nas fallaine na bha iad a-riamh.

Cliog gus am plana gu h-ìosal a chlò-bhualadh agus tòiseachadh a ’toirt na tha a dhìth air do bhodhaig!

Lèirmheas airson