7 Dòighean air an do ghabh mi ri tinneas leantainneach agus fhuair mi air adhart le mo bheatha

Susbaint

• 1. Cha robh, gu dearbh - ach tha sin ceart gu leòr
• 2. Fhuair mi a-steach do chleachdadh cunbhalach
• 3. Lorg mi atharrachaidhean dòigh-beatha doable
• 4. Rinn mi ceangal ris a ’choimhearsnachd agam
• 5. Ghabh mi ceum air ais bho bhuidhnean air-loidhne nuair a bha feum agam air
• 6. Shuidhich mi crìochan le luchd-gràidh
• 7. Dh ’iarr mi (agus ghabh mi!) Taic

Nuair a chaidh mo bhreithneachadh an toiseach, bha mi ann an àite dorcha. Bha fios agam nach robh e na roghainn fuireach ann.

Nuair a chaidh mo bhreithneachadh le syndrome hypermobile Ehlers-Danlos (hEDS) ann an 2018, dhùin an doras gu seann slam mo bheatha. Ged a rugadh mi le EDS, cha robh mi air mo chiorramachadh leis na comharraidhean gus an robh mi 30, mar a tha cumanta le clò ceangailteach, fèin-dìon agus tinneasan cronail eile.

Ann am faclan eile? Aon latha tha thu “àbhaisteach” agus an uairsin gu h-obann, tha thu tinn.

Chuir mi seachad mòran de 2018 ann an àite dorcha gu tòcail, a ’giullachd fad-beatha de mhì-bhreithneachadh agus a’ caoidh cuid de na aislingean dreuchd is beatha a b ’fheudar dhomh leigeil às. Le trom-inntinn agus ann am pian cunbhalach, dh ’iarr mi solace agus stiùireadh air a bhith a’ fuireach beatha tinn.

Gu mì-fhortanach, bha mòran de na lorg mi ann am buidhnean agus fòraman EDS air-loidhne a ’dì-mhisneachadh. Bha e coltach gu robh cuirp agus beatha dhaoine eile a ’tuiteam às a chèile dìreach mar mise.

Bha mi airson leabhar-iùil airson mo threòrachadh mar a gheibh mi air adhart le mo bheatha. Agus ged nach do lorg mi an leabhar-iùil sin a-riamh, chuir mi ri chèile tonna de chomhairle agus ro-innleachdan a bha ag obair dhòmhsa.

Agus a-nis, ged a tha mo bheatha gu dearbh eadar-dhealaichte bho mar a b ’àbhaist dha a bhith, tha e a-rithist sàsachail, beairteach agus gnìomhach. Chan e sin a-mhàin seantans a shaoil ​​mi a-riamh gum b ’urrainn dhomh sgrìobhadh a-rithist.

Mar sin ciamar, dh ’iarr thu, an do dh’ atharraich mi gu bhith a ’faighinn tinneas leantainneach gun leigeil leis mo bheatha a ghabhail thairis?

1. Cha robh, gu dearbh - ach tha sin ceart gu leòr

Gu dearbh ghabh e thairis mo bheatha! Bha uiread de dhotairean agam ri fhaicinn agus deuchainnean ri dhèanamh. Bha uiread de cheistean, dhraghan, eagal orm.

Thoir cead dhut fhèin a bhith air chall anns a ’bhreithneachadh agad - gheibh mi a-mach gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a ’suidheachadh ùine chrìochnaichte (3 gu 6 mìosan). Tha thu gu bhith a ’caoineadh mòran agus bidh duilgheadasan agad. Gabh ris far a bheil thu agus an dùil gum bi seo na atharrachadh mòr.

Nuair a bhios tu deiseil, gheibh thu obair air a bhith ag atharrachadh do bheatha.

2. Fhuair mi a-steach do chleachdadh cunbhalach

Bho bha mi ag obair bhon taigh agus ann am fìor phian, cha robh mòran de bhrosnachadh dhomh an taigh fhàgail (no eadhon mo leabaidh). Dh'adhbhraich seo trom-inntinn agus pian nas miosa, air a dhèanamh nas miosa le dìth solas na grèine agus daoine eile.

Na làithean sin, tha gnàth-chleachdadh maidne agam, agus tha mi a ’còrdadh rium a h-uile ceum: Còcaireachd bracaist, sruth-nighe soithichean, bruis fhiaclan, aodann nighe, speuclairean-grèine, agus an uairsin, nuair as urrainn dhomh, gluaisidh mi a-steach do chasagan teannachaidh airson mo choiseachd (uile air an suidheachadh ris a’ chlàr-fuaim de mo chorgi impatient whining).

Bidh gnàth-shìde stèidhichte gam thoirt a-mach às an leabaidh nas luaithe agus nas cunbhalaiche. Eadhon air droch làithean nuair nach urrainn dhomh coiseachd, is urrainn dhomh fhathast bracaist a dhèanamh agus mo chleachdadh slàinteachais a dhèanamh, agus tha e gam chuideachadh a bhith a ’faireachdainn nas coltaiche ri duine.

Dè a dh ’fhaodadh do chuideachadh ag èirigh gach latha? Dè an gnìomh beag no an deas-ghnàth a chuidicheas tu a ’faireachdainn nas daonna?

3. Lorg mi atharrachaidhean dòigh-beatha doable

Chan e, chan eil ithe barrachd ghlasraich a ’dol a leigheas do thinneas (duilich!). Chan e peilearan draoidheachd a th ’ann an atharrachaidhean dòigh-beatha, ach tha comas aca do chàileachd-beatha a leasachadh.

Le tinneas leantainneach, tha do shlàinte agus do bhodhaig beagan nas cugallaiche na a ’mhòr-chuid. Feumaidh sinn a bhith nas fhaiceallach agus a dh'aona ghnothaich a thaobh mar a bhios sinn a ’làimhseachadh ar cuirp.

Le sin san amharc, àm comhairle fìor-labhairt, gun spòrs: Coimhead airson atharrachaidhean dòigh-beatha “doable” a bhios ag obair dhut. Beachdan: Leig seachad smocadh, seachain drogaichean cruaidh, faigh tòrr cadal, agus lorg dòigh eacarsaich a bhios tu a ’cumail ris nach bi sin gad ghortachadh.

Tha fios agam, tha e na chomhairle dòrainneach agus draghail. Faodaidh e eadhon a bhith tàmailteach nuair nach urrainn dhut eadhon èirigh às an leabaidh. Ach tha e fìor: Tha na rudan beaga a ’cur suas.

Cò ris a bhiodh atharrachaidhean dòigh-beatha comasach dhut? Mar eisimpleir, ma chaitheas tu a ’mhòr-chuid den ùine agad san leabaidh, dèan sgrùdadh air cuid de chleachdaidhean eacarsaich aotrom a ghabhas dèanamh san leabaidh (tha iad a-muigh an sin!).

Dèan sgrùdadh air do dhòigh-beatha gu tròcaireach ach gu reusanta, a ’cumail air ais breithneachadh sam bith. Dè an tweak beag no an atharrachadh a dh ’fhaodadh tu fheuchainn an-diugh a bheireadh piseach air cùisean? Dè na h-amasan a th ’agad airson na seachdain seo? An ath sheachdain? Sia mìosan bho seo?

4. Rinn mi ceangal ris a ’choimhearsnachd agam

B ’fheudar dhomh leantainn gu mòr air caraidean eile le EDS, gu sònraichte nuair a bha mi a’ faireachdainn gun dòchas. Is e an cothrom a th ’ann, gheibh thu co-dhiù aon neach le do bhreithneachadh a tha a’ fuireach beatha a tha thu ag iarraidh.

Bha mo charaid Michelle na mhodail dreuchd EDS agam. Chaidh a lorg fada romham agus bha i làn de ghliocas agus co-fhaireachdainn airson na spàirn a th ’agam an-dràsta. Tha i cuideachd na badass a tha ag obair làn-ùine, a ’cruthachadh ealain bhrèagha, agus tha beatha shòisealta gnìomhach aice.

Thug i dhomh an dòchas air an robh cruaidh fheum agam. Cleachd buidhnean taic air-loidhne agus meadhanan sòisealta chan ann a-mhàin airson comhairle, ach airson caraidean a lorg agus coimhearsnachd a thogail.

5. Ghabh mi ceum air ais bho bhuidhnean air-loidhne nuair a bha feum agam air

Faodaidh, faodaidh buidhnean air-loidhne a bhith nan goireas luachmhor! Ach faodaidh iad cuideachd a bhith cunnartach agus a ’brùthadh anam.

Chan eil mo bheatha gu tur mu dheidhinn EDS, ged a bha e gu cinnteach a ’faireachdainn mar sin a’ chiad 6 gu 8 mìosan às deidh a ’bhreithneachadh. Bha mo smuaintean a ’tionndadh timcheall air, chuir am pian cunbhalach nam chuimhne gu bheil e agam, agus cha robh mo làthaireachd faisg air a bhith seasmhach anns na buidhnean sin ach a’ daingneachadh m ’obsession aig amannan.

A-nis tha e na pàirt de mo bheatha, chan e mo bheatha gu lèir. Tha buidhnean air-loidhne nan goireas feumail, gu cinnteach, ach na leig leis a bhith na shocrachadh a chumas tu bho bhith beò.

6. Shuidhich mi crìochan le luchd-gràidh

Nuair a thòisich mo bhodhaig a ’crìonadh agus mo phian a’ fàs nas miosa ann an 2016, thòisich mi a ’cuir dheth barrachd is barrachd dhaoine. An toiseach, thug e orm faireachdainn mar flake agus droch charaid - agus bha agam ri eadar-dhealachadh ionnsachadh eadar flaking agus aire a thoirt dhomh fhìn, rud nach eil an-còmhnaidh cho soilleir sa shaoileadh tu.

Nuair a bha mo shlàinte aig an ìre as miosa, is ann ainneamh a rinn mi planaichean sòisealta. Nuair a rinn mi, thug mi rabhadh dhaibh gur dòcha gum feum mi a chuir dheth aig a ’mhionaid mu dheireadh oir bha mo phian neo-fhaicsinneach. Mura robh iad fionnar le sin, gun duilgheadas sam bith, cha bhithinn dìreach a ’toirt prìomhachas dha na dàimhean sin nam bheatha.

Tha mi air ionnsachadh gu bheil e ceart gu leòr fios a leigeil do charaidean dè as urrainn dhaibh a shùileachadh bhuam, agus prìomhachas a thoirt do mo shlàinte. Bònas: Tha e cuideachd ga dhèanamh gu math nas soilleire cò na fìor charaidean a th ’agad.

7. Dh ’iarr mi (agus ghabh mi!) Taic

Tha seo coltach ri fear sìmplidh, ach ann an cleachdadh, faodaidh e a bhith cho freaking duilich.

Ach èist: Ma tha cuideigin a ’tabhann cuideachadh, creidsinn gu bheil an tairgse aca fìor, agus gabh ris ma tha feum agad air.

Ghortaich mi mi fhìn iomadh uair an-uiridh oir bha cus nàire orm iarraidh air an duine agam a thogail aon rud eile Dhòmh-sa. Bha sin gòrach: Tha e bodach, chan eil mi. B ’fheudar dhomh a leigeil às mo phròis agus cur an cuimhne mi fhìn gu bheil na daoine a tha fo mo chùram ag iarraidh taic a thoirt dhomh.

Ged a dh ’fhaodadh tinneas leantainneach a bhith na eallach, cuimhnich nach eil thu - duine le luach agus luach - gu cinnteach idir. Mar sin, iarr cuideachadh nuair a dh ’fheumas tu e, agus gabh ris nuair a thèid a thabhann.

Tha seo agad.

Tha Ash Fisher na sgrìobhadair agus fear-àbhachdais a tha a ’fuireach le syndrome hypermobile Ehlers-Danlos. Nuair nach eil latha fèidh-leanaibh aice, bidh i a ’coiseachd le a corgi, Vincent. Tha i a ’fuireach ann an Oakland. Ionnsaich tuilleadh mu deidhinn air an làrach-lìn aice.