A bheil uisge òil gu mòr gad chuideachadh gus cuideam a chall?

Susbaint

• Carson a bhios uisge òil gad chuideachadh gus cuideam a chall
• Mar a dh ’òlas tu uisge airson cuideam a chall
• 7 reasabaidhean airson barrachd uisge òl

Faodaidh a bhith ag òl barrachd uisge a bhith na ro-innleachd mhath gus cuideachadh a thoirt dhaibhsan a tha a ’coimhead ri cuideam a chall, chan ann a-mhàin air sgàth nach eil calaraidhean aig an uisge agus a chuidicheas le bhith a’ cumail an stamag làn, ach seach gu bheil e coltach cuideachd gu bheil e a ’meudachadh metabolism agus losgadh calorie.

A bharrachd air an sin, bidh uisge cuideachd a ’cuideachadh ann an obrachadh ceart grunn phròiseasan cudromach airson call cuideim, leithid gnìomhachd a’ bhroinn, cnàmhadh agus eadhon uisgeachadh nam fèithean.

Carson a bhios uisge òil gad chuideachadh gus cuideam a chall

Chan eil adhbhar sònraichte ann fhathast carson a tha uisge gad chuideachadh gus cuideam a chall, ge-tà, tha grunn sgrùdaidhean ann a tha a ’comharrachadh na h-adhbharan a leanas:

• A ’lughdachadh faireachdainn an acras: le bhith a ’gabhail tomhas-lìonaidh anns an stamag, bidh uisge comasach air faireachdainn an acras a lughdachadh airson beagan mhionaidean às deidh a bhith air a shlugadh. A bharrachd air an sin, tha e cumanta dha mòran dhaoine a bhith a ’faireachdainn acrach nuair a tha am pathadh orra, agus mar sin bidh uisge òil a’ lughdachadh faireachdainn an acras, a ’lughdachadh an àireamh de greimean-bìdh agus calaraidhean gan ithe tron ​​latha;
• A ’meudachadh losgadh calorie: a rèir cuid de sgrùdaidhean, tha e coltach gu bheil òl 500 ml de dh ’uisge fuar no aig teòthachd an t-seòmair ag àrdachadh metabolism 2 gu 3% airson 90 mionaid, a thig gu crìch ag àrdachadh an àireamh de chalaraidhean a thèid a chaitheamh aig deireadh an latha;
• A ’leasachadh gnìomh innidh: le bhith a ’cuideachadh le bhith a’ uisgeachadh na salachar, bidh uisge a ’cuideachadh le gnìomhachd intestinal, a’ comasachadh cuir às do sgudal bhon bhodhaig;
• Ag adhartachadh coileanadh corporra: leis gu bheil e a ’uisgeachadh na fèithean, tha uisge deatamach gus an cunnart bho leòntan spòrs a lughdachadh agus faighinn seachad air fèithean. San dòigh seo, bidh an neach comasach air barrachd coileanaidh fhaighinn bho thrèanadh, a bharrachd air trèanadh nas trice, a ’comasachadh pròiseas call cuideim.

Gus na buannachdan sin uile fhaighinn airson call cuideim, bu chòir uisge a chaitheamh gun siùcar a chur ris, oir air an dòigh sin bidh an t-uisge a ’tòiseachadh a’ toirt a-steach mòran chalaraidhean a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh air a’ phròiseas call cuideim.

Mar a dh ’òlas tu uisge airson cuideam a chall

Gus do chuideachadh cuideam a chall, bu chòir uisge a chaitheamh gun stuth sam bith a chur ris a dh ’fhaodadh a bhith ag àrdachadh susbaint calorie. Mar sin, thathas a ’moladh uisge fìor, uisge le blas no tì gun siùcar òl. A bharrachd air an sin, faodaidh caitheamh biadhan làn uisge mar gelatin gun siùcar, watermelon, melon, lettuis no tomato, cuideachadh cuideachd, leis nach eil mòran chalaraidhean annta.

Thoir sùil air cuid de na biadhan as beairtiche uisge as urrainn dhut a thoirt a-steach nad bheatha làitheil:

Bu chòir dhut òl eadar 1.5 gu 3 liotair uisge gach latha, tha e cudromach gun òl deoch làidir suas gu 30 mionaid ro bhiadh agus 40 mionaid às deidh sin. A bharrachd air an sin, thathas cuideachd a ’moladh na tha de fhliuchas a chuingealachadh aig a’ char as lugha rè gach biadh gus nach bi am bolg swollen agus gun a bhith a ’lughdachadh cnàmhadh.

Bu chòir an ìre uisge a dh ’fheumas gach neach òl gach latha a bhith air a thomhas a rèir na foirmle matamataigeach a leanas: Cuideam x 35 ml. Mar eisimpleir: 70 kg x 35 ml: 2.4 liotair uisge gach latha.

7 reasabaidhean airson barrachd uisge òl

Is e deagh roghainn dhaibhsan aig a bheil duilgheadas uisge òl tron ​​latha beagan blas a chuir ris an uisge, gun siùcar a chuir ris. Is e na leanas cuid de ghrìtheidean a ghabhas cur ann an 1 liotair uisge, a leasaicheas am blas gun a bhith a ’meudachadh na tha de chalaraidhean ann:

• 1 sùgh lemon;
• 1 maide cinnamon agus duilleagan mint;
• Cucumber sliseag agus connlaich air an gearradh ann an leth;
• Pìosan ginger agus sliseagan orains le craiceann;
• Sliseagan giuthais agus mint;
• 5 clòbh agus anise 3 rionnag;
• Pinch de phiobar cayenne, a tha fhathast gad chuideachadh gus cuideam a chall.

Chan fheumar ach na grìtheidean a chur ris san uisge agus leigeil leis fois airson beagan uairean a-thìde, a ’cuimhneachadh gur ann as fhaide a bhios e a’ gabhail fois, nas dian a bhios blas an uisge. Chan fheumar dad a phronnadh, oir chan e sùgh a th ’ann agus chan fheumar siùcar no milseir eile a chuir ris cuideachd. Is e dòigh phractaigeach a tha seo airson beagan blas agus salainn mèinnearach a chur ris an uisge, ga dhèanamh nas fhasa an ìre uisge as fheàrr a ghabhail a-steach gach latha.