14 biadh uisge nas beairtiche

Susbaint

• Liosta de bhiadh a tha beairteach ann an uisge
• Biadh beairteach ann an uisge agus mèinnirean
• Biadhan beairteach ann an uisge agus fiber

Bidh biadhan làn uisge mar radish no watermelon, mar eisimpleir, a ’cuideachadh le bhith a’ milleadh a ’chuirp agus a’ riaghladh bruthadh-fala àrd oir tha iad nan diuretics, a ’lughdachadh miann oir tha snàithleanan aca a chumas do stamag làn nas fhaide agus a bheir faochadh dha cuing oir tha iad a’ comasachadh cuir às do feces .

Faodar biadh làn uisge a chleachdadh airson prìomh bhiadhan ann an saladan, brot no sùgh, mar eisimpleir.

Liosta de bhiadh a tha beairteach ann an uisge

Is e biadh a tha beairteach ann an uisge an fheadhainn aig a bheil còrr air 70g de dh'uisge anns an t-susbaint aca agus faodaidh cuid de eisimpleirean a bhith:

Tha biadh a tha beairteach ann an uisge cuideachd ìosal ann an calaraidhean agus tha iad nan roghainnean sàr-mhath dhaibhsan a tha airson cuideam a chall agus an corp a dhì-ghalarachadh.

Biadh beairteach ann an uisge agus mèinnirean

Bidh biadhan a tha beairteach ann an uisge agus mèinnirean, leithid measan citris agus biadh mara, a ’cuideachadh le casg a chuir air cromagan agus a’ sabaid reamhar corporra no inntinn.

Is e na prìomh shalainn mèinnearach anns a ’bhodhaig sodium, magnesium, fosfar, calcium, clòirin, potasium, iarann ​​agus iodine. Is e eisimpleirean math de bhiadh a tha beairteach ann an uisge agus mèinnirean:

• Uisge cnò-chnò;
• Glasraich, leithid spinach;
• Fruits mar orains agus tangerine;
• Iasg agus biadh mara.

Anns a ’chumantas, chan eil mòran chalaraidhean ann am biadh a tha beairteach ann an uisge agus mèinnirean agus tha iad gu math beathachail, oir tha iad nan deagh roghainn airson a bhith a’ cur ri daithead an fheadhainn a tha airson cuideam a chall ann an dòigh fallain.

Coimhead air a ’bhidio a leanas agus ionnsaich tuilleadh mu na biadhan sin:

Biadhan beairteach ann an uisge agus fiber

Is e glasraich, measan agus glasraich a tha sa mhòr-chuid a ’cur ri gnìomhachd ceart a’ bhroinn agus a ’cur casg air tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus cuid de sheòrsan aillse.

Faodaidh eisimpleirean de bhiadhan a tha beairteach ann an uisge agus fiber a bhith mar piorra, measan citris, leithid connlaich agus lemon, ubhal, càl, broth uisge agus eggplant, mar eisimpleir.

Ionnsaich tuilleadh mu bhiadhan làn fiber aig: Biadh làn fiber.