Mar a thuigeas tu cuin a thuiteas do phàisde

Susbaint

• A ’lasadh 101
• Adhartas gu saothair
• Na soidhnichean
• 1. Faodaidh tu anail a dhèanamh nas fhasa.
• 2. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn tòrr a bharrachd cuideam.
• 3. Bidh thu a ’mothachadh barrachd sgaoileadh.
• 4. Bidh thu a ’gabhail tursan nas trice don t-seòmar-ionnlaid.
• 5. Tha pian pelvic agad.
• An takeaway

Is e tuiteam do phàisde aon de na ciad chomharran gu bheil do bhodhaig ag ullachadh airson obair.

Nuair a thachras an tachartas ainmeil, is dòcha gum bi caraidean caoimhneil, teaghlach, agus srainnsearan coileanta a ’toirt iomradh air do chnap a’ coimhead ìosal. “O! Tha e a ’coimhead coltach gun do thuit an leanabh,” tha iad ag ràdh.

Ach dè dìreach a tha tuiteam pàisde a ’ciallachadh? Agus a bheil dòigh ann ro-innse cuin a thachras e?

A ’lasadh 101

Nuair a bhios daoine a ’bruidhinn mu dheidhinn do phàisde a’ tuiteam, tha iad dha-rìribh a ’toirt iomradh air teirm ris an canar lasachadh. Is e lasachadh aon de na prìomh chomharran gu bheil saothair a ’tighinn dlùth.

Bidh e a ’tachairt nuair a bhios ceann an leanaibh gu litireil“ a ’tuiteam” nas ìsle a-steach don pelvis agad, a ’dol an sàs taobh a-staigh do chnàmhan poblach. Bidh seo a ’tòiseachadh teàrnadh leanaibh sìos is a-mach don t-saoghal.

Faodaidh aotromachadh tòiseachadh cho tràth ri beagan sheachdainean mus tòisich saothair gu dearbh. Ach airson cuid de bhoireannaich, cha bhith e a ’tachairt ach beagan uairean a thìde mus tòisich saothair.

Tha a h-uile torrachas eadar-dhealaichte. Ged nach eil saothair fada air falbh airson cuid de bhoireannaich nuair a thuiteas an leanabh aca, is dòcha gum bi seachdainean aig cuid eile ri dhol. Agus chan eil cuid a-riamh a ’faireachdainn an leanabh aca a’ tuiteam gus an tòisich saothair gu h-oifigeil.

Adhartas gu saothair

Tha 11 stèisean (-5 gu +5) air an cleachdadh gus cunntas a thoirt air dè cho fada sìos ceann a ’phàisde taobh a-staigh do pelvis.

Is e -5 an stèisean as àirde, nuair a tha ceann an leanaibh fhathast a ’seòladh os cionn do chroman. Is e +5 an ìre as ìsle, nuair a chithear ceann an leanaibh gu soilleir air an t-saoghal a-muigh. Dealbh sgèile dhìreach le neoni sa mheadhan. Seo nuair a tha do phàisde an sàs gu làidir a-steach don midpelvis agad.

San fharsaingeachd, gluaisidh an leanabh nas ìsle agus nas ìsle mar a thèid saothair air adhart. Ma tha aon leanabh no barrachd agad, faodaidh do phàisde “socrachadh a-steach” nas ìsle.

Mar eisimpleir, nuair a bha mi a ’faireachdainn mar gu robh mi a’ coiseachd le ball bòbhlaidh eadar mo chasan leis an dàrna nighean agam, thuirt mo bhean-ghlùine rium gu robh i air tuiteam gu suidheachadh +1. Is e seo as coireach gu robh mi cho mì-chofhurtail. Ach leis an ath checkup agam, bha i air ais a ’seòladh air falbh gu dòigheil ann an a -1. Faodaidh pàistean a bhith duilich mar sin. Ionnsaich tuilleadh mun stèisean fetal.

Na soidhnichean

Gu mì-fhortanach, chan eil dòigh mhath ann airson ro-innse cuin a thuiteas do phàisde. Tha sin air sgàth gu bheil e eadar-dhealaichte airson a h-uile boireannach. Uaireannan cha bhith naoidheanan a ’tuiteam gu toiseach obair. Mar as trice, chì boireannaich anns a ’chiad torrachas aca gu bheil an leanabh aca air tuiteam timcheall air dà sheachdain mus toir iad seachad. Tha e do-dhèanta ro-innse do bhoireannaich aig an robh leanaban roimhe.

Ach san fharsaingeachd, ma thuiteas do phàisde ro obair, bidh e comasach dhut innse gu cinnteach. Seo còig soidhnichean a dh ’fhaodadh tu mothachadh.

1. Faodaidh tu anail a dhèanamh nas fhasa.

Nuair a thuiteas pàisde, leigidh iad a-steach don pelvis agad gu corporra. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil beagan nas lugha de chuideam air an diaphragm agad, mar sin is dòcha gu bheil thu a’ mothachadh gum faod thu anail a dhèanamh nas fhasa.

2. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn tòrr a bharrachd cuideam.

Cho luath ‘s a thuiteas do phàisde, is dòcha gum mothaich thu tòrr cuideam nas motha anns an pelvis agad.

Is dòcha gur e seo àm nuair a leasaicheas tu “waddle” torrach mòr mar a bhios tu ag atharrachadh. Is dòcha gur e seo an aon fhaireachdainn ri bhith a ’coiseachd mun cuairt leis na tha a’ faireachdainn mar bhall bòbhlaidh eadar do chasan. Thuirt an leanabh 2-bliadhna agam gum b ’fheàrr nuair a dh’ fhaighnich i dhiom, “Mama, carson a choisicheas tu mar penguin?”

3. Bidh thu a ’mothachadh barrachd sgaoileadh.

Cho luath ‘s a bhios do phàisde air tuiteam, bidh an ceann aca gu corporra a’ brùthadh sìos barrachd air ceirbheacs agad. Cuidichidh seo do cheirbheacs tana agus dilate gus tòiseachadh air saothair. Bidh an ceirbheacs a ’caolachadh le bhith a’ tòimhseachadh fhèin den phlug mucus a chuir stad air fosgladh cervical.

Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near barrachd sgaoileadh anns na seachdainean mu dheireadh den torrachas a thig a-mach ann am pocannan mar an fhìor mhucus. Air neo, is dòcha gur e sruth sgaoileadh nas tiugh a th ’ann. Hey, cha robh duine ag ràdh gu robh torrachas an-còmhnaidh brèagha, ceart?

4. Bidh thu a ’gabhail tursan nas trice don t-seòmar-ionnlaid.

Ceann pàisde nas ìsle air do bhroilleach agus pàisde a ’fàs punnd gach seachdain? Tha an co-aontar seo co-ionann ri turasan seòmar-ionnlaid timcheall air a h-uile 10 diog. Fàilte gu deireadh an leatrom.

5. Tha pian pelvic agad.

Is e comharra neònach de bhith a ’leigeil às do phàisde“ zings ”de pian anns an sgìre pelvic agad. Bidh iad sin a ’tachairt mar thoradh air ceann an leanaibh a’ cur cuideam air mòran de na ligaments anns an pelvis agad. Is dòcha gu bheil thu a ’mothachadh gu bheil iad a’ tachairt nuair a ghluaiseas tu ann an dòigh sònraichte. No dh ’fhaodadh gun tig am pian a-mach à àite sam bith. Bidh seo a ’tachairt mar a bhios an leanabh ag atharrachadh chun t-suidheachadh ùr aige.

Cuimhnich, dh ’fhaodadh gum bi comharran beaga pian anns an pelvis agad mar chomharradh gu bheil do phàisde a’ tuiteam. Ach ma tha thu a ’faighinn pian cunbhalach cunbhalach, faic an dotair agad. Tha an aon rud a ’tachairt ma tha comharran sam bith eile agad mar fiabhras, sèididh, no call fluid.

An takeaway

Tha e duilich dèanamh a-mach cuin a thuiteas do phàisde oir tha e eadar-dhealaichte airson a h-uile boireannach, gach torrachas. Bruidhinn ris an dotair agad mu na bu chòir a bhith a ’dùileachadh tron ​​treas tritheamh. Leugh air adhart airson molaidhean eile air mar a làimhsicheas tu an tritheamh mu dheireadh.