Buannachdan slàinte watermelon

Susbaint

• 1. A ’cuideachadh le deflate
• 2. Moisturizes an corp
• 3. A ’neartachadh an t-siostam dìon
• 4. A ’dìon a’ chraicinn bhon ghrèin
• 5. A ’leasachadh gluasad intestinal
• 6. A ’cuideachadh le smachd a chumail air cuideam fala
• 7. A ’leasachadh slàinte craiceann is fuilt
• Fiosrachadh beathachaidh de watermelon
• Reasabaidhean watermelon
• Salad watermelon agus pomegranate
• Stìob Watermelon
• Salpicão uaine

Tha Watermelon na mheasan blasda le tòrr uisge, beairteach ann am potasium agus magnesium, a tha ga dhèanamh na dheagh diuretic nàdurrach. Tha buaidhean buannachdail aig an toradh seo air cothromachadh fluid, a ’cuideachadh le casg a chuir air gleidheadh ​​uisge agus a’ brosnachadh craiceann làn uisgeachadh agus òigeachd.

Tha Watermelon air a dhèanamh suas de 92% uisge agus dìreach 6% siùcar, rud beag nach eil a ’toirt droch bhuaidh air ìrean siùcar fala agus mar sin tha e na dheagh roghainn a bhith a’ toirt a-steach don daithead.

Is iad cuid de na buannachdan slàinte a tha aig watermelon:

1. A ’cuideachadh le deflate

Tha gnìomh diuretic aig Watermelon, a ’cuideachadh a’ chuirp gus sabaid an aghaidh gleidheadh ​​fluid.

2. Moisturizes an corp

Bidh Watermelon a ’cuideachadh le uisgeachadh a’ chuirp leis gu bheil 92% uisge ann. A bharrachd air an sin, tha e cuideachd a ’toirt a-steach snàithleach anns a’ chothlamadh aige, a tha, còmhla ri uisge, a ’cuideachadh an neach a bhith a’ faireachdainn sgaiteach. Faic biadh eile le tòrr uisge a chuidicheas le bhith a ’sabaid dehydration.

3. A ’neartachadh an t-siostam dìon

Mar stòr sàr-mhath de bhiotamain C, tha watermelon a ’cur ri gnìomhachd ceart an t-siostam dìon. A bharrachd air an sin, tha carotenoids ann cuideachd, a tha nan antioxidants a chaidh a dhearbhadh gu bheil iad èifeachdach ann a bhith a ’casg ghalaran sònraichte, leithid cuid de sheòrsan aillse.

Faic barrachd bhuannachdan slàinte de carotenoids agus biadh eile anns am faighear iad.

4. A ’dìon a’ chraicinn bhon ghrèin

Air sgàth gu bheil e beairteach ann an carotenoids, leithid lycopene, tha watermelon na dheagh roghainn gus cuideachadh le bhith a ’dìon a’ chraicinn bho mhilleadh oxidative dealbh agus mar sin a ’cur casg air fàs ro-luath.

5. A ’leasachadh gluasad intestinal

Tha Watermelon anns an t-susbaint aige a ’dèanamh tòrr snàithleach agus uisge, a tha a’ meudachadh a ’chèic fecal agus a’ cur ri gnìomhachd nas fheàrr a ’ghluasaid intestinal. Faic molaidhean eile gus piseach a thoirt air gluasad intestinal.

6. A ’cuideachadh le smachd a chumail air cuideam fala

Leis gu bheil e làn uisge, potasium agus magnesium, tha watermelon a ’cur ri cumail suas bruthadh-fala àbhaisteach. A bharrachd air an sin, bidh lycopene cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala agus cholesterol, a bharrachd air casg a chur air oxidachadh cholesterol anns na h-artan.

7. A ’leasachadh slàinte craiceann is fuilt

Bidh Watermelon a ’cur ri craiceann is falt fallain, air sgàth gu bheil vitamain A, C agus lycopene ann. Tha vitimín C an sàs ann an synthesis collagen, tha vitimín A a ’cur ri ath-nuadhachadh cealla agus bidh lycopene a’ cuideachadh le bhith a ’dìon a’ chraicinn bho mhilleadh grèine.

Tha am pàirt dearg den watermelon làn de carotenoids antioxidant, beta-carotene agus lycopene a bhios a ’dìon a’ chraicinn bho bhuaidhean cronail na grèine, ach tha am pàirt soilleir, faisg air a ’chraiceann cuideachd beairteach ann am beathachadh agus mar sin bu chòir a ithe far an gabh sin dèanamh. . Faic cuideachd na buannachdan aig melon airson cuideam a chall.

Fiosrachadh beathachaidh de watermelon

Tha an clàr a ’sealltainn na tha de bheathachadh ann an 100 g de watermelon:

Reasabaidhean watermelon

Is e toradh a th ’ann an watermelon a bhios mar as trice air ithe gu nàdarra, ach faodar cuideachd ullachadh le biadh eile. Seo eisimpleirean de reasabaidhean watermelon:

Salad watermelon agus pomegranate

Tàthchuid

• 3 sliseagan meadhanach de watermelon;
• 1 pomegranate mòr;
• Bidh mint a ’fàgail;
• Mil airson blas fhaighinn.

Modh ullachaidh

Gearr an watermelon gu pìosan agus rùisg am pomegranate, a ’gabhail brath air na dearcan aige. Cuir a h-uile càil ann am bobhla, sgeadachadh le mint agus sprinkle le dòrtadh de mil.

Stìob Watermelon

Tàthchuid

• Half watermelon;
• 1/2 tomato;
• 1/2 oinniún air a ghearradh;
• 1 clove de garlic;
• 2 spàin-bùird peirsil air a ghearradh agus chives;
• 2 spàin-bùird de dh ’ola ollaidh;
• 1/2 glainne uisge;
• Gu ràithe: salann, piobar dubh agus 1 duilleag bàgh.

Modh ullachaidh

Sauté an clove garlic agus oinniún agus ola ollaidh gu donn. An uairsin cuir ris an watermelon, an tomato agus am bàgh a ’fàgail agus fàg air teas meadhanach airson beagan mhionaidean gus am bi a h-uile dad gu math bog. Cuir uisge, peirsil agus chives ris agus nuair a bhios tu deiseil, frithealadh le mias feòil no èisg.

Salpicão uaine

Tàthchuid

• 1 craiceann de watermelon;
• 1 tomato picil;
• 1 oinniún air a ghearradh;
• Peirsil agus chives air an gearradh gu blas;
• 1kg de bhroilleach cearc bruich agus air a rùsgadh;
• Olives sliseag;
• 3 spàin-bùird de mayonnaise;
• Juice de 1/2 lemon.

Modh ullachaidh

Measgaich na grìtheidean gu lèir ann am bobhla agus measgachadh gu math. Cuir ann an cupannan no cupannan beaga agus frithealadh reòiteag, còmhla ri rus, mar eisimpleir.