10 Dòighean air solar bainne bainne a mheudachadh nuair a thèid a phumpadh

Susbaint

• 1. Pump nas trice
• 2. Pump às deidh nursadh
• 3. Pumpa dùbailte
• 4. Cleachd an uidheamachd cheart
• 5. Feuch briosgaidean lactachaidh agus stuthan cur-ris
• 6. Cùm daithead fallain
• 7. Na dèan coimeas
• 8. Gabh fois
• 9. Thoir sùil air dealbhan de do phàisde
• 10. Bruidhinn ri comhairliche lactachaidh no dotair
• Dè a bu chòir beachdachadh nuair a tha thu a ’feuchainn ri solar bainne a mheudachadh
• A bheil thu mu thràth a ’dèanamh bainne gu leòr?
• Am bu chòir dhut cur ris an fhoirmle?
• Thoir air falbh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Thug briseadh a ’phumpa broilleach mòran chothroman ùra dha màthraichean altraim. Tha comas aig moms a-nis a bhith air falbh bhon leanabh aca airson ùine mhòr fhad ‘s a tha iad a’ cumail suas broilleach.

Chan eil pumpadh an-còmhnaidh intuitive, agus dha cuid de bhoireannaich, faodaidh e a bhith duilich a chumail suas. Ma dh ’fheumas tu pumpadh gus am faigh thu air falbh bho do phàisde, is dòcha gum bi thu airson dòighean a lorg gus do sholar bainne a mheudachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil bainne gu leòr agad. Faodaidh pumpadh cuideachd a bhith na dhòigh air solar bainne a mheudachadh nuair a tha thu ag altramas.

Leugh air adhart gus beagan mholaidhean ionnsachadh airson rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus feuchainn ri do sholar bainne àrdachadh fhad ‘s a tha thu a’ pumpadh.

1. Pump nas trice

Is e an aon dòigh air an t-solar bainne agad a mheudachadh nuair a tha thu a ’pumpadh àrdachadh cho tric sa bhios tu a’ pumpadh.

Tha pumpadh brabhsair mar dhòigh air a bhith a ’pumpadh a h-uile còig mionaidean gus brosnachadh a thoirt do do bhroilleach a-rithist. Nuair a tha do bhroilleach làn, gheibh do bhodhaig an comharra gus stad a chuir air bainne. Bidh broilleach falamh a ’toirt air adhart toradh bainne, mar sin mar as motha a bhios tu a’ falmhachadh do bhroilleach, is ann as motha a nì thu bainne.

Is dòcha nach bi pumpadh brabhsair practaigeach airson àrainneachd obrach, ach faodaidh tu feuchainn air pumpadh brabhsair feasgar aig an taigh no thairis air an deireadh-sheachdain. Feuch beagan sheiseanan de phumpadh brabhsair gus am faic thu àrdachadh follaiseach anns an t-solar agad. Agus cuimhnich gum fuirich thu hydrated nuair a tha thu ag altram no a ’pumpadh.

Is e dòigh eile air pumpadh nas trice cuir a-steach seisean a bharrachd tron ​​latha, gu sònraichte ma tha thu ag obair. Mar eisimpleir, nam biodh tu a ’pumpadh dà uair san latha, pump a-mach trì tursan.

Ma tha thu airson an solar agad a mheudachadh ach mar as trice bidh thu còmhla ri do phàisde fad an latha, cleachd am pumpa gus seisean a chuir a-steach a bharrachd air nurs àbhaisteach an latha.

Tha solar bainne air a riaghladh le hormonaichean agus an ruitheam circadian agad, agus mar sin tha uimhir de bhoireannaich aig an ìre as motha de bhainne sa mhadainn. Faodaidh tu pumpadh sa mhadainn mus dùisg do phàisde, no pumpadh goirid às deidh dha nursadh.

Mura h-eil madainn ag obair dhut, faodaidh tu cuideachd feuchainn ri pumpadh air an oidhche às deidh àm leabaidh an leanaibh.

Thar ùine, bidh do bhodhaig a ’riaghladh gus barrachd bainne a thoirt seachad tron ​​t-seisean pumpaidh a bharrachd. Airson na toraidhean as fheàrr, gabh an seisean pumpaidh a bharrachd agad aig an aon àm gach latha.

2. Pump às deidh nursadh

Uaireannan is dòcha gum bi do bhroilleach fhathast a ’faireachdainn làn às deidh don phàisde stad a chur air nursadh. Faodaidh tu feuchainn ri pumpadh no làmh a ’cur an cèill aon no an dà bhroilleach às deidh gach roinn altraim gus dèanamh cinnteach gu bheil do bhroilleach gu tur falamh. Bidh sin a ’comharrachadh do bhodhaig gus tòiseachadh a’ dèanamh barrachd bainne.

Thar ùine, faodaidh pumpadh às deidh nursadh leantainn gu àrdachadh anns an ìre de bhainne a bheir thu a-mach tron ​​latha.

3. Pumpa dùbailte

Gus am bainne as motha fhaighinn nuair a tha thu a ’pumpadh, faodaidh tu an dà bhroilleach a phumpadh aig an aon àm. Gus pumpadh dùbailte a dhèanamh nas fhasa, cleachd bra pumpaidh. Tha na bras sin air an dèanamh gu sònraichte gus sgiathan broilleach a chumail nan àite gus am bi thu saor bho làmhan.

Faodaidh tu pumpadh dùbailte a chur còmhla le pumpadh brabhsair ma tha thu a ’feuchainn ris an t-solar agad a mheudachadh no stoc bainne a thogail san reothadair gus a chumail làimh.

4. Cleachd an uidheamachd cheart

Gus a ’bhuannachd as fheàrr fhaighinn bho bhith a’ pumpadh, tha e deatamach gu bheil am pumpa agad ann an deagh staid agus ag obair ceart dhut. Bidh a h-uile càil bho mheud sgiath a ’bhroilleach gu astar suidse a’ toirt buaidh air na tha de bhainne ann a gheibh thu. Molaidhean:

• Cùm an inneal agad glan.
• Cuir an àite pàirtean mar a dh ’fheumar.
• Faigh eòlas air an leabhar-làimhe pumpaidh agad.
• Thoir sùil air làrach-lìn an neach-dèanamh.
• Cuir fios gu comhairliche lactachaidh ma tha feum agad air cuideachadh.

Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh fòcas a chuir air do sholar a mheudachadh, faodaidh tu cuideachd pumpa broilleach ìre ospadail fhaighinn air màl airson seachdain no mìos. Is iad seo na pumpaichean càileachd as àirde a tha rim faighinn, agus dh ’fhaodadh iad do chuideachadh le bhith a’ toirt a-mach barrachd bainne nuair a tha thu a ’pumpadh.

5. Feuch briosgaidean lactachaidh agus stuthan cur-ris

Bidh reasabaidhean briosgaid lactachaidh uaireannan a ’creideas coirce no beirm grùdaidh airson solar bainne a mheudachadh. Gheibh thu cuideachd stuthan luibheil mar fenugreek, cluaran bainne, agus fennel air a shanasachadh mar galactagogues, no stuthan a thathas ag ràdh a bhios ag àrdachadh bainne. Ach, tha eòlaichean ag ràdh gur dòcha gu bheil seo mar thoradh air buaidh adhartach placebo.

Lorg meta-anailis mhòr de cheudan de sgrùdaidhean dàta neo-chunbhalach a thaobh co dhiubh a tha cungaidhean a ’meudachadh bainne no nach eil. Chan eil fios aig dotairean agus màthraichean gu cinnteach am bi no ciamar a dh ’fhaodadh luibhean is stuthan-leigheis cuideachadh.

Bruidhinn ris an dotair agad mus fheuch thu cungaidhean sam bith fhad ‘s a tha thu a’ broilleach.

6. Cùm daithead fallain

Cuimhnich gun ithe thu calaraidhean gu leòr agus fuireach hydrated le bhith ag òl uisge agus liquids soilleir eile.Faodaidh beathachadh agus uisgeachadh ceart do chuideachadh gus solar bainne fallain a chumail suas.

Is dòcha gum feum boireannaich a tha ag ithe broilleach suas ri 13 cupan no 104 unnsa uisge gach latha. Feuch ri co-dhiù aon chupa uisge òl gach uair a bhios tu a ’pumpadh no a’ broilleach, agus an uairsin faigh na cupannan a tha air fhàgail agad tron ​​latha.

Bu chòir dhut cuideachd planadh mu 450 gu 500 calaraidh a bharrachd a chur ris an daithead agad. Tha sin a bharrachd air an ìre caloric a tha thu a ’moladh. Dìreach mar nuair a bha thu trom, tha an seòrsa calaraidhean a chuireas tu ris cudromach. Tagh biadh air a luchdachadh le vitamain agus beathachadh riatanach eile.

7. Na dèan coimeas

Ann am bainne-cìche, tha misneachd deatamach. Na gabh sìos ort fhèin ma tha coltas ann gum faigh do charaidean no do cho-obraichean tòrr a bharrachd bainne a-mach à pumpadh.

Faodaidh dà bhoireannach an aon mheud a bhith aca ach tomhas eadar-dhealaichte de cheallan stòraidh bainne. Bidh boireannach le barrachd cheallan stòraidh comasach air barrachd bainne a chuir an cèill nas luaithe leis gu bheil e ri fhaighinn gu furasta. Bidh boireannach le nas lugha de cheallan stòraidh a ’dèanamh bainne san spot. Tha sin a ’ciallachadh gum feum i barrachd ùine airson an aon uiread de bhainne a phumpadh.

Mar as motha a phumpas tu, is ann as fheàrr a bhios fios agad dè na tha thu a ’sùileachadh bhuaibh fhèin ann an ùine shònraichte.

Cuideachd, mar as trice bidh boireannach a bhios gu cunbhalach a ’pumpadh agus a’ fàgail botail airson a leanaban - rè obair, mar eisimpleir - a ’dèanamh tòrr a bharrachd bainne fhad‘ s a tha iad a ’pumpadh na boireannach a bhios ag altramas nas trice agus a’ pumpadh a-mhàin bho àm gu àm, mar airson oidhche ceann-latha. Tha seo air sgàth gu bheil do bhodhaig fìor mhath air a bhith a ’dùileachadh dè dìreach am bainne a dh’ fheumas do phàisde agus bidh cinneasachadh bainne a ’sioncronadh suas gus a bhith co-ionnan ris an leanabh agad fhèin.

Cho luath ‘s a bhios beathachadh air a’ bhroilleach stèidhichte, cha bhith thu a ’dèanamh tòrr a bharrachd bainne na dh’ fheumas do phàisde. Mar sin, cha bhith a ’pumpadh a bharrachd air latha àbhaisteach nursaidh a’ toirt a-mach mòran bainne a bharrachd. Tha e cumanta dha màthraichean a bhios mar as trice ag iarraidh grunn sheiseanan pumpaidh gus bainne gu leòr fhaighinn airson aon bhiadhadh.

8. Gabh fois

Feuch ri fois a ghabhail fhad ‘s a tha thu a’ pumpadh. Ma tha thu a ’pumpadh aig an obair, na bi a’ freagairt puist-d no a ’gabhail gairmean fhad‘ s a tha thu a ’pumpadh. An àite sin, cleachd an ùine pumpaidh agad gus fois inntinn a ghabhail. Feuch gun a bhith a ’dìreadh air an ìre de bhainne a tha thu a’ dèanamh, a dh ’fhaodadh cuideam a bharrachd adhbhrachadh.

Lorg aon sgrùdadh gu robh màthraichean leanaban ro-riaghailteach a ’dèanamh mòran a bharrachd bainne - agus nas reamhar - nuair a dh’ èist iad ri clàradh fuaim fhad ‘s a bha iad a’ pumpadh. B ’e sgrùdadh beag a bha seo agus chan eil fios againn gu cinnteach dè an seòrsa ciùil a chuala iad. Ach is fhiach fhathast feuchainn ri rudeigin socair a phumpadh fhad ‘s a tha thu a’ pumpadh, no dòighean eile a lorg airson fois a ghabhail.

9. Thoir sùil air dealbhan de do phàisde

Bidh do bhodhaig a ’fàs gu math a rèir na h-àrainneachd beathachaidh is brosnachaidh àbhaisteach agad. Dha mòran bhoireannaich, bidh bainne a ’tighinn a-steach gu furasta nuair a tha e aig an taigh, a’ cumail do phàisde fhèin, agus a ’freagairt cuisean acras. Tha e nas duilghe an toradh bainne seo a bhrosnachadh ma tha thu air falbh bhon dachaigh agus do phàiste.

Ma tha thu air falbh, thoir dealbhan den leanabh agad no coimhead bhideothan dhiubh fhad ‘s a tha thu a’ pumpadh. Faodaidh rud sam bith a chuireas an cuimhne do phàisde na hormonaichean agad a-steach, a dh ’fhaodadh do chuideachadh le toradh bainne.

10. Bruidhinn ri comhairliche lactachaidh no dotair

Na bi leisg uair sam bith fios a chuir gu dotair-chloinne do phàiste no comhairliche lactachaidh le teisteanas bùird ma tha thu ag iarraidh cuideachadh a ’meudachadh do sholar bainne. Tha e cudromach coimhearsnachd thaiceil a bhith agad nuair a tha iad a ’broilleach.

Faodaidh dotair agus comhairliche lactachaidh innse dhut a bheil do phàisde a ’soirbheachadh agus an urrainn dhut dad a dhèanamh gus do sholar a leasachadh. Faodaidh iad cuideachd sgrùdadh a dhèanamh air a ’phump agad gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ga chleachdadh gu ceart agus gu bheil e iomchaidh.

Dè a bu chòir beachdachadh nuair a tha thu a ’feuchainn ri solar bainne a mheudachadh

Tha trì prìomh bheachdachaidhean ann airson do sholar a mheudachadh fhad ‘s a tha thu a’ pumpadh:

• Fios mar a thèid bainne a dhèanamh. Bidh clò broilleach a ’toirt beathachadh bhon fhuil agad gus bainne cìche a dhèanamh. Bidh cìochan falamh a ’piobrachadh cinneasachadh bainne, mar sin tha e cudromach gum bi do bhroilleach falamh cho èifeachdach agus cho domhainn‘ s a ghabhas. Mar as trice a thèid do bhroilleach fhalamhachadh, is ann as motha a chuireas tu do bhodhaig airson bainne a dhèanamh.
• Dèan eòlas air an amas agad. Faodaidh tu pumpa a chleachdadh gus do sholar a chumail suas fhad ‘s a tha thu air falbh bho do phàisde, no gus an solar iomlan agad a mheudachadh le bhith a’ pumpadh a bharrachd air nursadh gach latha. Anns gach cùis, tha thu airson do bhroilleach fhalamhachadh cho domhainn ‘s a ghabhas gach uair a phumpas tu. Ma tha thu airson do sholar a mheudachadh, bidh thu cuideachd airson àrdachadh cho tric sa phumpas tu.
• Cleachdaich. Bheir e ùine eòlas fhaighinn air do bhodhaig agus a bhith comhfhurtail a ’cleachdadh pumpa. Mar as motha a chleachdas tu, is ann as motha a gheibh thu a-mach às gach seisean pumpaidh.

A bheil thu mu thràth a ’dèanamh bainne gu leòr?

An toiseach, bheir do phàisde barrachd is barrachd bainne gach latha mar a bhios an stamag aca a ’fàs. Ach an ceann beagan sheachdainean, bidh pàistean a tha a ’biathadh air a’ bhroilleach a ’dol sìos aig timcheall air 25 unnsa gach latha.

Thar ùine, bidh bainne cìche ag atharrachadh ann an co-dhèanamh agus calaraidhean, agus mar sin tha an aon uiread de bhainne gu leòr airson pàisde fhad ‘s a chumas iad a’ fàs. Tha seo eadar-dhealaichte seach foirmle, nach bi ag atharrachadh ann an dèanamh. Mar sin, feumaidh pàistean barrachd is barrachd dheth mura gabh iad ach foirmle.

Bidh fios agad gu bheil thu a ’pumpadh bainne gu leòr ma roinneas tu 25 unnsa le cia mheud biadhadh a bhios aig do phàisde mar as trice. Mar eisimpleir, ma bhios do phàisde ag ithe còig tursan san latha, is e sin 5 unnsa gach biadhadh. Ma tha thu a ’dol a chall na biadhan sin uile, feumaidh tu 25 unnsa a phumpadh. Ach, mura h-eil thu ach ag ionndrainn dà bhiadhadh, cha leig thu a leas ach 10 unnsa a phumpadh.

Tha e cumanta dha boireannaich a bhios ag altramas gu cunbhalach aig an taigh an aon uiread de bhainne fhaighinn bho phump nuair a tha iad air falbh. Le bhith a ’dèanamh am matamataigs gheibh thu beachd feumail air na dh’ fheumas tu a phumpadh fhad ‘s a tha thu air falbh.

Am bu chòir dhut cur ris an fhoirmle?

Bruidhinn ris an dotair-chloinne agad mus cuir thu ris an fhoirmle. Ged a tha e cumanta a bhith draghail mu mheud bainne, bidh a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a’ dèanamh bainne gu leòr airson am pàisde a bhiathadh.

Ach, faodaidh tu buannachdan bainne cìche a thoirt don leanabh agad fhad ‘s a chuireas tu ris an fhoirmle ma tha feum agad air beagan unnsaichean a bharrachd. Aig a ’cheann thall, is fheàrr pàisde biadhaidh.

Thoir air falbh

Nuair a thig e gu bhith a ’pumpadh agus ag àrdachadh an t-solair agad, tha tricead deatamach. Faodaidh beagan atharrachaidhean air do chleachdadh agus uidheamachd do phumpadh a dhèanamh nas comhfhurtail agus a dh ’fhaodadh a bhith nas cinneasaiche.

Is e an rud as cudromaiche airson solar bainne fallain a bhith a ’gabhail cùram dhut fhèin, a’ pumpadh gu tric, agus a ’falmhachadh do bhroilleach gu tric gus barrachd toradh bainne a bhrosnachadh. Agus ma tha dragh ort mu do sholar bainne, bruidhinn ris an dotair no an solaraiche cùram slàinte agad.