8 buannachdan slàinte bho chnothan Pará (agus mar a dh'itheas tu)

Susbaint

• 1. A ’brosnachadh slàinte cridhe
• 2. A dh ’fhaodadh casg a chuir air aillse
• 3. A ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas slàinte eanchainn
• 4. A ’cumail falt is ìnean fallain
• 5. A ’lughdachadh bruthadh-fala àrd
• 6. A ’neartachadh an t-siostam dìon
• 7. Is urrainn dha cuideachadh le bhith a ’riaghladh an thyroid
• 8. Stòr lùth sàr-mhath
• Fiosrachadh beathachaidh
• Mar a dh'itheas tu
• Reasabaidh farofa cnò Brazil
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Tha cnò Bhrasil na toradh den teaghlach sìol-ola, a bharrachd air cnòthan-cnòimhe, almoin agus cnò Fhrangach, aig a bheil grunn bhuannachdan slàinte, leis gu bheil iad beairteach ann am pròtanan, snàithleach, selenium, magnesium, fosfar, sinc agus vitamain bhon fhillte B agus E. .

Leis gu bheil e gu math beathachail, dh ’fhaodadh an toradh tiormaichte seo a bhith a’ lughdachadh cholesterol, a ’leasachadh an t-siostam dìon agus a’ casg cuid de sheòrsan aillse. Is e toradh de chraobh ris an canar cnò Bhrasil Bertholletia excelsa a bhios a ’fàs sa mhòr-chuid ann an Ameireaga a-Deas, agus faodar an ceannach ann am mòr-bhùthan agus stòran bìdh slàinte.

Tha grunn bhuannachdan slàinte aig cnò Brazil mar:

1. A ’brosnachadh slàinte cridhe

Tha cnothan Brazil beairteach ann an antioxidants agus todhar eile leithid selenium agus vitimín E, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cholesterol LDL, ris an canar cuideachd cholesterol dona, agus, mar thoradh air sin, a’ lughdachadh cunnart ghalaran mar atherosclerosis agus ionnsaigh cridhe.

A bharrachd air an sin, tha magnesium, fiber agus geir mhath ann, leithid omega-3, a tha cuideachd airson lughdachadh cholesterol LDL agus an àrdachadh ann an cholesterol math, HDL, a bharrachd air arginine agus resveratrol, a tha nan stuthan a tha a ’comasachadh cuairteachadh fala, casg air thrombosis.

2. A dh ’fhaodadh casg a chuir air aillse

Air sgàth an t-susbaint àrd de selenium, vitimín E agus flavonoids, dh ’fhaodadh cnothan Brazil cuideachadh le bhith a’ casg cuid de sheòrsan aillse, sa mhòr-chuid aillse sgamhain, broilleach, prostate agus colon. Tha cumhachd àrd antioxidant aig na todhar sin a tha chan ann a-mhàin a ’cur casg air a’ mhilleadh a tha radicals an-asgaidh ann an ceallan, ach cuideachd a ’meudachadh dìon na bodhaig, a’ leasachadh an t-siostam dìon.

3. A ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas slàinte eanchainn

Dh ’fhaodadh cnò Bhrasil, airson a bhith beairteach ann an selenium agus vitimín E, co-phàirtean a tha a’ toirt seachad togalaichean anti-inflammatory agus antioxidant, cuideachadh le bhith a ’leasachadh gnìomh inntinneil agus casg a chuir air galairean leithid Alzheimer, Parkinson’s agus dementia senile, mar eisimpleir.

A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh caitheamh nam measan tiormaichte seo cuideachadh le bhith a’ leasachadh mood, oir faodaidh trom-inntinn a bhith co-cheangailte ri ìrean ìosal de sinc agus selenium.

4. A ’cumail falt is ìnean fallain

Leis gu bheil e beairteach ann an selenium, sinc, vitimín B, omega-3 agus vitimín E, tha caitheamh cunbhalach den mheasan seo a ’fàbharachadh slàinte falt, craiceann agus ìnean. Tha na beathachadh sin riatanach airson falt a neartachadh agus casg a chur air call fuilt, adhartachadh slànachadh craiceann, casg air fàs ro-luath agus cruthachadh wrinkles, a bharrachd air neartachadh ìnean.

5. A ’lughdachadh bruthadh-fala àrd

Leis gu bheil e beairteach ann an arginine, magnesium, potasium agus antioxidants, dh ’fhaodadh caitheamh chnothan Brazil a bhith a’ fàbharachadh fois ann am soithichean fala, a ’fàbharachadh cuairteachadh fala agus mar sin a’ lughdachadh bruthadh-fala.

6. A ’neartachadh an t-siostam dìon

Bidh cnò Bhrasil cuideachd a ’neartachadh an t-siostam dìon, leis gu bheil grunn phàirtean ann, leithid selenium, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh sèid agus tha feartan antioxidant aige, a bharrachd air a bhith beairteach ann an sinc agus vitimín E, a bhios a ’dìon an aghaidh ghalaran, mar sin a’ cur casg air dòigh, galairean. mar a ’chnatan mhòr agus an cnatan cumanta.

7. Is urrainn dha cuideachadh le bhith a ’riaghladh an thyroid

Tha selenium agus sinc nam pàirtean riatanach airson synthesis de hormonaichean thyroid. Dh ’fhaodadh dìth nam mèinnirean sin a bhith ag adhbhrachadh hypothyroidism agus tinneasan eile co-cheangailte ri thyroid. Ged nach eil e air a dhearbhadh gu h-iomlan, dh ’fhaodadh caitheamh chnothan Brazil cuideachadh le bhith a’ riaghladh an thyroid agus buannachd a thoirt do dhaoine a tha a ’fulang le duilgheadasan co-cheangailte ris an gland seo.

8. Stòr lùth sàr-mhath

Tha cnothan pará làn geir, sa mhòr-chuid polyunsaturated agus monounsaturated, a bheir calaraidhean don bhodhaig. A bharrachd air an sin, tha e beairteach ann am pròtain agus potasium agus, mar sin, tha e comasach an toradh seo a thoirt a-steach do bhlasadan ro no às deidh gnìomhachd chorporra, cuideachd a ’fàbharachadh fàs fèithean agus faighinn seachad air.

Fiosrachadh beathachaidh

Tha an clàr a leanas a ’sealltainn co-dhèanamh beathachaidh ann an 100 g de chnothan Brazil:

Tha e cudromach a ràdh gu bheil cnò Bhrasil air a ghabhail a-steach ann an daithead fallain agus cothromach gus na buannachdan gu h-àrd fhaighinn.

Mar a dh'itheas tu

Gus na buannachdan aige fhaighinn, thathas a ’moladh 1 cnò Brazil a ithe gach latha airson timcheall air 5 latha san t-seachdain. Ach, tha e cudromach gun a bhith ag ithe barrachd air 10 g gach latha, oir dh ’fhaodadh tòrr den bhiadh seo duilgheadasan adhbhrachadh leithid pian, laigse fèithe agus stains ìnean.

Faodar cnothan pará a stòradh ann an àite fionnar agus an dìon bho sholas na grèine gus nach caill iad na feartan aca agus faodar an ithe amh no còmhla ri measan, vitamain, saladan, gràin agus milseagan.

Reasabaidh farofa cnò Brazil

Tàthchuid

• 2 spàin-bùird de ìm;
• 2 spàin-bùird oinniún air a ghearradh;
• 2 aonad de garlic brùite;
• 59 g de chnothan bruich;
• 100 g de flùr cassava amh;
• Salann agus piobar dubh airson blas fhaighinn.

Modh ullachaidh

Sauté an oinniún agus an garl ann an ìm, agus cuir ris a ’bhroilleach agus a’ mhin. Leig leis friogais airson timcheall air 5 mionaidean, ràith le salann agus piobar agus fàg e airson 5 mionaidean eile, a ’gluasad na grìtheidean gu lèir. Cuir dheth an teas agus frithealadh.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Air sgàth an t-susbaint àrd selenium a th ’ann, dh’ fhaodadh cus de chnothan Pará deoch làidir adhbhrachadh, a dh ’fhaodadh droch dhuilgheadasan adhbhrachadh leithid giorrad analach, fiabhras, mì-chomhfhurtachd agus mì-ghnàthachadh cuid de dh’ organan, leithid an grùthan, na dubhagan agus a ’chridhe.

Cuideachd fios a bhith agad air na buannachdan a tha ann an cnòthan-talmhainn, a bhios cuideachd a ’leasachadh mood agus a’ dìon a ’chridhe.