Mar a tha Coidse "Cheer" Monica Aldama a ’dèiligeadh ri cuarantine

Susbaint

• A ’cumail ri gnàth-chleachdadh
• A ’cumail a dachaigh ag obair gu cruaidh
• Mar a gheibh i cadal - rè ràithe na farpais agus cuarantain
• Mar as urrainn do shealladh Cheerleader do chuideachadh le bhith a ’faighinn tro rud sam bith
• Lèirmheas airson

Nam biodh tu mar aon den bheagan dhaoine nach do chuir a-steach docuseries tùsail NetflixCheer nuair a thàinig e a-mach an toiseach tràth ann an 2020, gu cinnteach bu chòir dhut a bhith air cothrom fhaighinn sin a dhèanamh anns a ’cuarantine.

Dhaibhsan a tha air a bhith a ’coimhead, tha fios agad gu bheil coltas ann gu bheil dòigh iongantach aig Monica Aldama, an coidse fad-ùine aig sgioba sunnd curaidh Colaiste Navarro airson a prògram sunnd a ruith - agus a beatha - le cur gu bàs gun sgur agus fuasgladh le iarann. Ged a dh ’fhaodadh Aldama a bhith gu math eòlach air cuideaman seusan Daytona (an ùine ron cho-fharpais nàiseanta mhòr aca ann an Daytona Beach, FL) agus an co-dhùnadh cò a bhios“ a ’dèanamh mata,” tha cuideaman nam mìosan mì-chinnteach mu dheireadh ùr gu litearra a h-uile duine. Ach, ma tha fios aig duine mar a dhèiligeas e, is e Aldama a th ’ann. Às deidh a h-uile càil, mas urrainn dhi àiteachadh agus ruith prògram champ nàiseanta 14-ùine, sgioba a thogail le ceangal coltach ri teaghlach, agus an coidseadh tro leòn meadhan-choileanadh aig nàiseantaich (fhathast gun a bhith seachad air !!!), tha e is dòcha is fhiach e beagan gliocas fhaighinn bhuaipe air mar a gheibh thu tro ghalar lèir-sgaoilte cruinne.

An seo, tha Aldama a ’co-roinn mar a tha i air a bhith a’ fuireach ceart (agus fallain) anns na mìosan a dh ’fhalbh, mar a gheibh i cadal (an-dràsta agus rè seusan Daytona), agus na sgilean sunnd a tha i a’ creidsinn airson a cuideachadh - agus an sgioba - a ’cumail a-mach e tro dhuilgheadas suidheachaidhean.

A ’cumail ri gnàth-chleachdadh

“Cho luath‘ s a chaidh Daytona a chuir dheth, thug mi beagan làithean dhomh fhìn a bhith a ’caoidh call a’ chothruim sin - an dà chuid dhomhsa agus dha mo sgioba - agus dh ’fheuch mi ri faighinn air ais ann an cùisean mar ghnìomhachas mar as àbhaist ... fhuair mi a-mach gu sgiobalta sin Chan e duine bhon taigh a th ’annam. Tha mi air a bhith fortanach gun d’ fhuair sinn cead a thighinn don cholaiste air uairean sònraichte, air stèidh chuingealaichte. Is toil leam a bhith san oifis agam, agus is toil leam mo chuid structar. Mar sin tha mi air feuchainn ris an àbhaist agam a chumail gu math àbhaisteach cho fada ‘s a thèid an obair air adhart - a tha gam chumail sàbhailte gu cinnteach."

A ’cumail a dachaigh ag obair gu cruaidh

"Tha mi gu cinnteach air a bhith ag obair a-mach barrachd dìreach air sgàth’ s gu bheil barrachd ùine air a bhith agam. Tha mo nighean dhachaigh bhon cholaiste oir chaidh an sgoil aca air-loidhne. Agus mar sin tha a leannan, a chluich ball-coise airson dà bhliadhna aig an oilthigh a tha iad le chèile a ’frithealadh Gu bunaiteach bidh iad a ’ruith Camp Gladiator anns an t-slighe-draibhidh againn a h-uile latha, agus bidh mi a’ feuchainn ri pàirt a ghabhail nuair as urrainn dhomh.

Gach latha tha e an-còmhnaidh beagan eadar-dhealaichte, ach mar as trice a h-uile gnàth-chleachdadh HIIT. Tha cuid de chòmhlain againn, agus bidh sinn a ’dèanamh stèiseanan rothlach, mar sin is dòcha gur e latha gàirdean no latha cas no latha cardio a th’ ann. Tha mi dìreach a ’dèanamh na thèid innse dhomh. Tha sinn air tòrr sprintichean a ruith, gu dearbh. Is fuath leam a bhith a ’sprèadhadh sa mhionaid, ach is toil leam e às deidh dhomh a bhith air a dhèanamh leotha."

Mar a gheibh i cadal - rè ràithe na farpais agus cuarantain

"Tha eagal orm a bhith a’ call a-mach (FOMO) nuair a dh ’fheuchas mi ri dhol a chadal - cha toil leam cadal gu mòr oir tha eagal orm gum bu chòir dhomh a bhith a’ dèanamh rudeigin eile. Fiù ‘s ro-pandemic, tha na h-ìrean cuideam agam bha iad na b ’àirde na b’ àbhaist oir bha sinn ag ullachadh airson Daytona. Lorg mi na stuthan-taic Fast Asleep seo (Buy It, $ 40, objectwellness.com) tràth sa Mhàrt agus tha gaol mòr agam orra oir, uill, tha iad nan ceàrnag seoclaid agus tha iad gu mòr gam chuideachadh a ’cadal . Gabhaidh mi fear, agus tha e mar gum biodh mi deiseil airson a dhol a chadal - tha e mar gum biodh e a ’dùnadh sìos an eanchainn agad. Tha iad air an dèanamh bho GABA [searbhag gamma-aminobutyric, neurotransmitter ciùin a rinn an eanchainn agad] agus saffron (agus còmhla tha còir aca do chuideachadh gus fois a ghabhail agus faochadh a thoirt air iomagain) Tha mi dèidheil air nach bi iad a ’cleachdadh melatonin, oir an uairsin chan eil cunnart ann gum bi faireachdainnean sgìth sa mhadainn.

Is e an rud eile a nì mi ron leabaidh gu seòrsa de ‘chumhachd sìos,’ gun a bhith a ’sgrùdadh am fòn agam airson 30 mionaid. Tha mi an-còmhnaidh a ’falbh, a’ smaoineachadh, a ’sìor smaoineachadh, agus tha fios agam nach urrainn dhomh a dhol an aghaidh ìmpidh freagairt a thoirt do theachdaireachd no post-d no eadhon notaichean cuimhneachaidh a thoirt sìos dhomh fhìn ge bith dè cho fadalach. Mar sin is e am fuasgladh agam air sin dìreach a bhith a ’toirt cumhachd sìos air a’ fòn agus a ’suidheachadh riaghailt teann airson mi fhìn a bhith làimhe gu tur.

Is toil leam cuideachd meadhanachadh goirid a chleachdadh ron leabaidh - dìreach airson timcheall air còig mionaidean. Tha e gam chuideachadh a bhith a ’meòrachadh air an latha, a’ cleachdadh taingealachd, agus a ’cur mo bheachd ann an sealladh adhartach." (Co-cheangailte: Seo dìreach carson agus ciamar a dh ’fhaodadh am Pandemic COVID-19 a bhith a’ conaltradh le do chadal)

Mar as urrainn do shealladh Cheerleader do chuideachadh le bhith a ’faighinn tro rud sam bith

“Bidh mi, gu pearsanta, an-còmhnaidh a’ feuchainn ri smaoineachadh air na rudan adhartach agus air nas urrainn dhuinn dèan. An àite a bhith a ’suidhe an sin agus a’ fuireach air rud sam bith a tha air tachairt, bidh mi a ’feuchainn ri gluasad air adhart - agus is e sin a bhios mi a’ feuchainn ri theagasg don sgioba agam. Tha mi a ’ciallachadh, eadhon leis an t-seusan gu lèir againn air a chuir dheth, bha e sgriosail. Leig mi gu pearsanta grunn làithean airson a bhith ga caoidh. Agus an uairsin thuirt mi, ceart gu leòr, a-nis tha mi a ’dol a thogail suas agus gluasad air adhart. Cha bhith sinn a ’gabhail còmhnaidh air rud sam bith a tha eagallach no nuair a thig rudeigin thugainn; bidh sinn gar togail fhèin agus a ’cumail a’ dol.

Tha mi a ’smaoineachadh gur e seasmhachd aon de na neartan mòra a tha aig cheerleaders, san fharsaingeachd. Tha ìre gu math àrd againn dhuinn fhìn, agus mar sin bidh sinn a ’leagail, ach bidh sinn a’ leum air ais, agus bidh sinn a ’cumail a’ dol - agus tha sin gu cinnteach a ’sìoladh a-mach nad bheatha.

Monica Aldama, Prìomh choidse, Sgioba Cheer Colaiste Navarro

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sinn uile air an sùbailteachd sin a chleachdadh gus fuireach làidir rè seo gu lèir, gus luach a chuir air na rudan a tha againn, agus feuchainn ri gluasad air adhart ann an dòigh sam bith as urrainn dhuinn, eadhon ged a tha cùisean a’ coimhead eadar-dhealaichte. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil seasmhachd cheerleaders na neart a tha a’ toirt dhaoine tron ​​ghalar sgaoilte seo. "

(Cùm a ’leughadh: Tha na cheerleaders carthannais inbheach seo a’ cur dragh air an t-saoghal - fhad ‘s a tha iad a’ tilgeil chleasan seòlta)

Lèirmheas airson