Am b ’urrainn dhut barrachd geir a lughdachadh an cunnart a bhith agad a thaobh fèin-mharbhadh?

Susbaint

• Lèirmheas airson

A ’faireachdainn trom-inntinn? Is dòcha nach e dìreach blues a ’gheamhraidh a bheir sìos thu. (Agus, BTW, dìreach air sgàth gu bheil thu trom sa gheamhradh chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil thu air SAD.) An àite sin, thoir sùil air an daithead agad agus dèan cinnteach gu bheil thu a’ faighinn geir gu leòr. Yep, a rèir sgrùdadh ùr a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Psychiatry & Neuroscience, tha daoine le ìrean nas ìsle de cholesterol san fhuil aca nas dualtaiche a bhith trom-inntinn agus eadhon fèin-mharbhadh.

Fhad ‘s a bha iad a’ dèanamh meta-anailis air 65 sgrùdadh agus a ’coimhead air dàta bho chòrr air leth mhillean neach, lorg luchd-rannsachaidh co-dhàimh làidir eadar leughaidhean cholesterol ìosal agus fèin-fhoghainteachd. Gu sònraichte, bha cunnart 112 sa cheud nas àirde aig daoine leis na h-ìrean cholesterol as ìsle de smuaintean fèin-mharbhadh, cunnart 123 sa cheud nas àirde de oidhirpean fèin-mharbhadh, agus cunnart 85 sa cheud nas àirde airson iad fhèin a mharbhadh. Bha seo gu sònraichte fìor airson daoine fo 40 bliadhna a dh'aois. Air an làimh eile, bha an cunnart as ìsle aig daoine le na leughaidhean cholesterol as àirde a thaobh fèin-mharbhadh.

Ach feitheamh, nach eil cholesterol ìosal gu bhith math Dhutsa? Nach deach innse dhuinn uile a bhith a ’seachnadh cholesterol àrd aig a h-uile cosgais?

Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air cholesterol a ’sealltainn gu bheil a’ chùis nas toinnte na bha sinn a ’creidsinn roimhe seo. Airson tòiseachadh, tha mòran de luchd-saidheans a-nis a ’ceasnachadh a bheil ceangal dìreach eadar cholesterol àrd agus tinneas cridhe. Sgrùdaidhean a ’dol air ais còrr is dà dheichead, mar an tè seo a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Comann Meidigeach Ameireagaidh, seall nach àrdaich e cunnart bàis. Tha sgrùdaidhean eile air sealltainn gum faodadh cuid de sheòrsan cholesterol eadhon buannachdan slàinte a thoirt seachad. Air sgàth nan sgrùdaidhean sin agus rannsachadh eile a tha a ’tighinn am bàrr, cho-dhùin riaghaltas na SA an-uiridh cholesterol a thoirt air falbh mar“ beathachadh dragh ”bho na stiùiridhean oifigeil aige.

Ach dìreach air sgàth àrd chan eil cholesterol cho dona dhut oir bha daoine uaireigin den bheachd nach freagair a ’cheist carson ìosal is dòcha gum bi cholesterol na dhuilgheadas. Is e seo as coireach gu bheil an Eòlas-inntinn & Neo-eòlas tha sgrùdadh cho cudromach. Faodaidh na stats, ged a tha iad uamhasach briseadh-cridhe, beachd cudromach a thoirt do luchd-saidheans a thaobh dè a tha ag adhbhrachadh trom-inntinn agus gluasadan fèin-mharbhadh.

Is e aon teòiridh gu feum an eanchainn geir gus obrachadh gu math. Tha an eanchainn daonna faisg air 60 sa cheud geir, le 25 sa cheud den sin air a dhèanamh suas de cholesterol. Mar sin tha searbhagan geir riatanach riatanach airson mairsinn agus toileachas. Ach leis nach urrainn dha na cuirp againn an dèanamh, feumaidh sinn am faighinn bho bhiadhan a tha beairteach ann an geir fallain, leithid iasg, feòil le feur, bainne-bainne slàn, uighean agus cnothan. Agus tha e coltach gun obraich e ann an cleachdadh: Chaidh faighinn gu leòr de na biadhan sin a cheangal ri ìrean nas ìsle de trom-inntinn, iomagain agus tinneas inntinn. (Is fhiach a bhith mothachail, ge-ta, gun deach daithead a tha trom ann an geir shàthaichte a shealltainn adhbhar trom-inntinn.)

Iongnadh ort? Us cuideachd. Ach cha bu chòir don teachdaireachd takeaway clisgeadh ort: Ith raon farsaing de bhiadhan fallain, slàn gus am bi thu a ’faireachdainn cho math. Agus fhad ‘s nach eil iad air an dèanamh le daoine no air an giullachd gu mòr, na gabh cuideam mu bhith ag ithe tòrr geir. Dh ’fhaodadh e do chuideachadh a’ faireachdainn nas fheàrr.

Lèirmheas airson