An diofar eadar daithead agus solas

Susbaint

• Carson a tha na toraidhean Diet
• Diet nas lugha de chalaraidhean agad?
• Carson a tha toraidhean aotrom

An diofar mòr eadar Diet agus Solas anns an uiread de thàthchuid a chaidh a lughdachadh ann an ullachadh an toraidh:

• Diet: tha neoni aca de ghrìtheid sam bith, mar geir neoni, siùcar neoni no neoni salann. Mar sin, faodaidh iad a bhith air an cleachdadh le daoine le duilgheadasan leantainneach, leithid tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd no cholesterol àrd, mar eisimpleir;
• Solas: bi lughdachadh co-dhiù 25% ann an tomhas cuid de ghrìtheid no ann an calaraidhean san fharsaingeachd, an taca ris an dreach àbhaisteach den toradh.

Mar sin, chan eil aon dreach a ’gealltainn gu bheil an toradh a thèid a cheannach fallain no ìosal ann an calaraidhean, oir bidh seo an urra ris an tàthchuid a chaidh a lughdachadh anns an reasabaidh. Mar sin tha e glè chudromach an leubail a leughadh an-còmhnaidh mus ceannaich thu an toradh.

Mar eisimpleir, chan eil feum ann a bhith a ’bàsachadh agus a’ ceannach biadh aotrom a lughdaich dìreach an ìre de sodium anns an toradh, oir bidh na calaraidhean aige a ’fuireach mar a tha iad.

Coimhead air a ’bhidio a leanas agus thoir sùil air na h-eadar-dhealachaidhean eadar toraidhean aotrom agus daithead agus molaidhean airson ithe fallain leis na toraidhean sin:

Carson a tha na toraidhean Diet

Na toraidhean daithead feumaidh iad a bhith air an ceannach dìreach ann an cùisean sònraichte de ghalar no atharrachadh sam bith san deuchainn fala. Mar sin, a rèir an seòrsa tàthchuid a chaidh a thoirt às an reasabaidh, tha na toraidhean nas freagarraiche airson:

• Chuir Zero siùcar ris: airson diabetics;
• Cuir ris neoni geir: dhaibhsan aig a bheil cholesterol àrd no triglycerides àrd;
• Zero a bharrachd de sodium / salann: dhaibhsan aig a bheil bruthadh-fala àrd.

Mar sin, tha e cudromach fios a bhith agad air an duilgheadas slàinte a dh ’fheumar a làimhseachadh gus a bhith comasach air biadh sònraichte a cheannach, le bhith riatanach sùil a thoirt air bileag an toraidh an-còmhnaidh gus faighinn a-mach dè na grìtheidean a chaidh atharrachadh agus a bheil e dha-rìribh a’ freagairt ris an daithead.

Diet nas lugha de chalaraidhean agad?

Ged a tha cuid de thoraidhean daithead saor bho shiùcar, chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil nas lugha de chalaraidhean aca, agus dh’ fhaodadh cuid a bhith a ’toirt a-steach tomhas nas àirde de chalaraidhean na toradh neo-dhaithead. Tha seo air sgàth blas agus inneach a chumail suas, bidh luchd-saothrachaidh a ’cur barrachd geir no grìtheidean eile ris, a’ fàgail am biadh nas caloric.

Carson a tha toraidhean aotrom

Feumar toraidhean aotrom a cheannach nuair a thathar ag iarraidh gum bi lùghdachadh ann am beathachadh sònraichte no ann an calaraidhean coitcheann an toraidh. A rèir na lagha, feumaidh toraidhean aotrom a bhith a ’toirt a-steach 25% nas lugha de chalaraidhean no cuid de bheathachadh, leithid salann, siùcar, geir no pròtainean, nach eil an-còmhnaidh a’ riochdachadh lùghdachadh mòr agus a bheir buannachdan slàinte.

Mar sin, mus ceannaich thu toradh aotrom, tha e cudromach toirt fa-near dè am beathachadh a chaidh a lughdachadh agus a bheil an lùghdachadh seo inntinneach airson an daithead a thathar a ’leantainn. Tha e cuideachd cudromach fios a bhith agad gum faod tòrr geir a bhith ann an toraidhean Diet no Solas, mar sin feumaidh tu tuigsinn carson nach eil ithe nam biadhan sin an-còmhnaidh gad chuideachadh gus cuideam a chall.