Dè thachras don bhodhaig agad às deidh dhut biadh luath ithe

Susbaint

• Dè thachras 1h às deidh dhut biadh luath ithe
• 10 mionaidean às deidh sin: euphoria
• 20 mionaid às deidh sin: Gluasad glùcois fala
• 30 mionaid às deidh sin: Bruthadh as àirde
• 40 mionaid às deidh sin: Deònach barrachd ithe
• 60 mionaid: cladhach slaodach
• Atharraichean eile sa bhodhaig

Às deidh dha biadh luath ithe, a tha nam biadh a tha saidhbhir ann an gualaisg sìmplidh, salann, geir agus stuthan-gleidhidh fuadain, bidh an corp an toiseach a ’dol a-steach do staid ecstasy air sgàth buaidh siùcar air an eanchainn, agus an uairsin a’ fulang droch bhuaidhean leithid mòr-fhulangas, cridhe galair agus reamhrachd.

Tha biadh luath mar as trice glè àrd ann an calaraidhean, agus faodaidh iad a bhith a ’gabhail a-steach biadh mar cheapairean, hamburgers, pizzas, chips, crathadh bainne, cnapan agus reòiteag. A bharrachd air an t-susbaint àrd calorie a tha fàbharach airson cuideam fhaighinn, faic gu h-ìosal dè a thachras anns a ’bhodhaig taobh a-staigh uair a-thìde às deidh biadh luath ithe.

Dè thachras 1h às deidh dhut biadh luath ithe

Tha an dàta a leanas nan eisimpleirean de na thachras às deidh ithe hamburger biadh luath Big Mac.

10 mionaidean às deidh sin: euphoria

Tha cus chalaraidhean bho bhiadh ag adhbhrachadh faireachdainn de shàbhailteachd san eanchainn, a chaidh a dhealbhadh gus smaoineachadh mar as motha de chalaraidhean a dh ’fheumas tu a stòradh, an barrachd tèarainteachd as urrainn dhut a thoirt don bhodhaig aig amannan èiginn agus gainnead bìdh. Mar sin, bidh ithe biadh luath an toiseach a ’toirt buaidh air barrachd tèarainteachd agus mothachadh air mairsinn, ach thèid e seachad gu sgiobalta.

20 mionaid às deidh sin: Gluasad glùcois fala

Tha aran bìdh luath beairteach ann an siorup fructose, seòrsa de shiùcair a bhios a ’dol a-steach don t-sruth fala gu luath agus a’ togail glùcois fala. Bidh an spìc seo ann an siùcar fala a ’leantainn gu toradh an dopamine neurotransmitter, le uallach airson a bhith a’ toirt faireachdainn de thoileachas agus de shunnd. Tha a ’bhuaidh seo air a’ bhodhaig coltach ri buaidh dhrogaichean, agus is e seo aon de na factaran a tha an urra ri bhith a ’biathadh caitheamh luath de bhiadh luath.

30 mionaid às deidh sin: Bruthadh as àirde

Tha a h-uile biadh luath mar as trice glè àrd ann an sodium, am pàirt de shalainn a tha an urra ri cuideam fala àrdachadh. Mu 30 mionaid às deidh dhut ceapaire ithe, bidh cus de sodium anns an t-sruth fala agus feumaidh na dubhagan cuir às do bharrachd uisge gus an cus seo a lughdachadh.

Ach, tha an atharrachadh èigneachail seo ag adhbhrachadh dìth uisge, a tha gu tric air a mhearachdachadh leis an acras agus miann ùr airson biadh nas luaithe ithe. Ma thèid an cearcall seo a-rithist is a-rithist, bidh duilgheadas mòr-fhulangas gu cinnteach a ’nochdadh.

40 mionaid às deidh sin: Deònach barrachd ithe

Às deidh timcheall air 40 mionaid nochdaidh miann ùr airson ithe, mar thoradh air an t-siùcar fala neo-riaghlaichte. Dìreach às deidh dhut an ceapaire ithe, bidh glùcois fala ag èirigh agus feumaidh an corp hormonaichean a leigeil ma sgaoil a bheir air siùcar fala tuiteam gus smachd a chumail air an t-siùcar as àirde a tha air tachairt.

Nuair a tha siùcar fala an-còmhnaidh ìosal, thèid comharran a tha a ’nochdadh gu bheil an corp acrach a phiobrachadh, oir feumar na h-ìrean siùcair aige ath-lìonadh le barrachd bìdh.

60 mionaid: cladhach slaodach

San fharsaingeachd, bheir an corp 1 gu 3 latha airson biadh a chnàmh gu tur. Ach, leis gu bheil e beairteach ann an geir, stuthan-gleidhidh agus tar-geir, mar as trice bidh biadh luath a ’toirt barrachd air 3 latha airson a bhith air a chnàmh gu h-iomlan, agus bheir an tar-geir a tha na bhroinn suas ri 50 latha airson a phròiseasadh. A bharrachd air an sin, is e an seòrsa geir seo an fheadhainn as motha a tha ceangailte ri duilgheadasan cridhe, reamhrachd, aillse agus tinneas an t-siùcair.

Atharraichean eile sa bhodhaig

A bharrachd air na buaidhean ceart às deidh dhut biadh luath ithe, faodaidh atharrachaidhean eile tachairt san fhad-ùine, leithid:

• Buannachd cuideam, mar thoradh air cus calaraidhean;
• Sgìth, mar thoradh air cus gualaisg;
• Meudachadh ann an cholesterol, leis gu bheil geir geir ann;
• Pimples air an aghaidh, seach gu bheil an àrdachadh ann an siùcar fala a ’fàbharachadh coltas acne;
• Sèid, air sgàth gleidheadh ​​lioftaichean a dh ’adhbhraicheas cus salainn;
• Barrachd cunnart aillse, mar thoradh air an t-susbaint àrd de stuthan tar-geir agus ceimigeach mar phthalate, a dh ’adhbhraicheas atharrachaidhean anns na ceallan;

Mar sin, tha e soilleir gu bheil caitheamh bìdh luath gu tric a ’toirt mòran chall slàinte, tha e cudromach cleachdaidhean ithe adhartachadh agus dòigh-beatha fhallain a bhith agad, le daithead cothromach agus gnìomhachd chorporra. Gus barrachd ionnsachadh, faic 7 rudan math a bhios a ’milleadh 1 uair de thrèanadh gu furasta.

A-nis, coimhead air a ’bhidio seo gus cuideam a chall agus faighinn cuidhteas droch chleachdaidhean ithe le deagh àbhachdas agus gun a bhith a’ fulang: