Làimhseachadh dysfunction Erectile: An urrainn dha biadh agus daithead cuideachadh?

Susbaint

• Prìomh phuingean
• Dè a th ’ann an dysfunction erectile?
• Diet agus dòigh-beatha
• Cleachd cocoa
• Tagh pistachios
• Reach airson watermelon
• Faigh grèim air cofaidh?
• Deoch làidir, tombaca, agus drogaichean
• Dè mu dheidhinn stuthan luibheil?
• Bun-loidhne

Prìomh phuingean

• Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis, ath-chur testosterone, agus implantan lannsaireachd cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh dysfunction erectile (ED).
• Is dòcha gun cuidich atharrachaidhean daithead agus dòigh-beatha cuideachd.
• Tha cuid de bhiadhan agus stuthan-leigheis air gealltainn a nochdadh ann a bhith a ’làimhseachadh ED.

Dè a th ’ann an dysfunction erectile?

Is e dysfunction Erectile (ED) nuair a tha fireannach ga fhaighinn duilich togail a chumail suas no a chumail suas.

Mar as trice chan eil ruighinn no cumail suas togail na adhbhar dragh, ach faodaidh e buaidh a thoirt air do chàileachd-beatha agus leantainn gu:

• imcheist
• cuideam ann an dàimhean
• call fèin-spèis

A rèir 2016, faodaidh adhbharan ED a bhith an dàrna cuid corporra no tòcail.

Faodaidh adhbharan corporra buntainn ri:

• factaran hormonail
• solar fala
• duilgheadasan leis an t-siostam nearbhach
• factaran eile

Dh ’fhaodadh gum bi cunnart nas àirde aig daoine le tinneas an t-siùcair, reamhrachd, galar cardiovascular, agus cumhaichean slàinte eile airson ED. Faodaidh cuideam, iomagain, agus trom-inntinn cur ris cuideachd.

Tha grunn roghainnean leigheis ann airson làimhseachadh ED, a rèir an adhbhair. Faodaidh dotair moladh:

• cungaidhean-leigheis, leithid Viagra, Cialis, agus Levitra
• leigheas ath-àiteachaidh testosterone
• lannsa gus implant a chuir air falbh no cnap-starra soitheach fala a thoirt air falbh
• comhairleachadh

Ach, dh ’fhaodadh atharrachaidhean dòigh-beatha agus daithead cuideachadh cuideachd, leotha fhèin no còmhla ri leigheas meidigeach.

Tha grunn adhbharan comasach air dysfunction Erectile (ED), agus tha làimhseachadh meidigeach ri fhaighinn, ach dh ’fhaodadh factaran dòigh-beatha cuideachadh

Diet agus dòigh-beatha

Faodaidh atharrachaidhean air daithead, eacarsaich, smocadh, agus caitheamh deoch làidir an cunnart bho bhith a ’leasachadh shuidheachaidhean a tha a’ leantainn gu ED, leithid reamhrachd agus galar cardiovascular.

Is dòcha gun cuidich iad thu cuideachd gus do shlàinte iomlan a bhrosnachadh agus na h-ìrean cuideam agad a riaghladh, a dh ’fhaodadh sin cur ri beatha gnè fallain.

Tha cleachdaidhean dòigh-beatha fhallain a dh ’fhaodadh do chuideachadh le bhith a’ riaghladh ED a ’toirt a-steach:

• a ’faighinn eacarsaich gu cunbhalach
• ag ithe daithead measgaichte agus beathachail
• cumail cuideam fallain
• a ’cuingealachadh caitheamh deoch làidir agus a’ seachnadh cleachdadh tombaca
• a ’roinneadh amannan dlùth le companach nach eil a’ toirt a-steach gnè

Tha diofar sgrùdaidhean air ceangal a mholadh eadar ED agus daithead. Cho-dhùin foillseachadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2018:

• Chan eil ED cho cumanta am measg an fheadhainn a tha a ’leantainn daithead Mheadhan-thìreach.
• Bidh call cuideim a ’leasachadh ED ann an daoine le cus cuideam no reamhrachd.
• Is dòcha gu bheil càileachd semen nas ìsle aig an fheadhainn a tha a ’leantainn“ daithead an iar ”.

Tha daithead Mheadhan-thìreach a ’fàbharachadh biadh ùr, stèidhichte air planntrais le iasg agus beagan feòil thairis air biadh air a phròiseasadh agus ìre àrd de dh'fheòil.

Cliog an seo airson reasabaidhean gus do thòiseachadh air daithead Mheadhan-thìreach.

Faodaidh a bhith a ’gabhail cùram de ar slàinte iomlan agus ag ithe daithead measgaichte agus beathachail cuideachadh le bhith a’ casg no a ’riaghladh ED.

Cleachd cocoa

Tha cuid a ’moladh gum faodadh a bhith ag ithe biadh a tha àrd ann am flavonoids, seòrsa de antioxidant, cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart ED.

Sheall 2018 de dhàta airson fireannaich aois 18–40 gu robh an fheadhainn a bha ag ithe 50 milligram (mg) no barrachd de flavonoids gach latha 32% cho dualtach aithris air ED.

Tha iomadh seòrsa flavonoids ann, ach stòran:

• cocoa agus seoclaid dorcha
• measan agus glasraich
• cnothan is gràinean
• tì
• fìon

Bidh flavonoids a ’meudachadh sruth fala agus dùmhlachd de nitric oxide san fhuil, agus tha an dà chuid a’ cluich pàirt ann a bhith a ’faighinn agus a’ cumail suas.

Is dòcha gum bi flavonoids, a tha an làthair ann an cocoa agus mòran de bhiadhan stèidhichte air planntrais, a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh ED tro bhith a ’leasachadh solar de nitric oxide agus fuil.

Tagh pistachios

Is dòcha gu bheil an cnò uaine blasda seo nas motha na grèim-bìdh math.

Ann an 2011, dh ’ith 17 fireannaich aig an robh ED airson co-dhiù bliadhna 100 gram de pistachios gach latha airson 3 seachdainean. Aig deireadh an sgrùdaidh, bha leasachadh iomlan anns na sgòran aca airson:

• gnìomh erectile
• ìrean cholesterol
• bruthadh-fala

Ann am pistachios tha pròtanan planntrais, fiber, antioxidants agus geir fallain. Dh ’fhaodadh iad sin cur ri slàinte cardiovascular agus cinneasachadh nitric oxide.

Dh ’fhaodadh gum bi na antioxidants agus geir fallain ann am pistachios gan dèanamh nan deagh roghainn dha daoine le ED.

Reach airson watermelon

Tha Watermelon math, a dh ’fhaodadh grunn bhuannachdan slàinte a bhith ann.

Ann an 2012, leasaich lycopene ED ann am radain le tinneas an t-siùcair, a ’brosnachadh luchd-rannsachaidh a mholadh gum faodadh e a bhith na roghainn leigheis.

Am measg stòran eile de lycopene tha:

• tomato
• grapefruit
• papaya
• piobair dhearg

Tha citrulline ann an Watermelon cuideachd, todhar a chuidicheas le bhith a ’gabhail fois air soithichean fala agus a’ leasachadh sruth fala.

Ann an 2018, lorg fianais gum faodadh a bhith a ’cur measgachadh L-citrulline-resveratrol ri PDE5i therapy (leithid Viagra) cuideachadh dhaibhsan a lorgas làimhseachadh àbhaisteach nach eil ag obair math gu leòr.

Dh ’fhaodadh Lycopene agus citrulline, a tha an làthair ann an watermelon, cuideachadh le casg a chuir air ED, abair cuid de sgrùdaidhean.

Faigh beagan a bharrachd mholaidhean an seo air biadh gus càileachd sperm agus slàinte penis a bhrosnachadh.

Faigh grèim air cofaidh?

Ann an 2015, rinn sinn mion-sgrùdadh air dàta airson 3,724 fir gus faicinn an robh ceangal eadar caitheamh caffeine agus ED. Sheall toraidhean gu robh ED nas dualtaiche tachairt anns an fheadhainn a bha ag ithe nas lugha de chaffeine.

Ged nach urrainn dhaibh ceangal a thoirt seachad, is dòcha gu bheil na toraidhean a ’moladh gu bheil buaidh dìon aig caffeine.

Cha do lorg fear nas ùire, a chaidh fhoillseachadh ann an 2018, ceangal sam bith eadar caitheamh cofaidh agus ED.

Bha an rannsachadh seo stèidhichte air dàta fèin-aithris bho 21,403 fireannaich aois 40-75 agus a ’toirt a-steach cofaidh cunbhalach agus cofaidh decaffeinichte.

Chan eil e soilleir a bheil cofaidh no caffeine a ’toirt buaidh air na cothroman gum bi ED agad.

Deoch làidir, tombaca, agus drogaichean

Chan eil e soilleir ciamar a bhios deoch làidir a ’toirt buaidh air ED. Ann an 2018 a thug a-steach 84 fireannaich le eisimeileachd deoch làidir, thuirt 25% gu robh ED aca.

Aig an aon àm, bha foillseachadh a chaidh fhoillseachadh san aon bhliadhna a ’coimhead air dàta airson 154,295 fireann.

Bha na co-dhùnaidhean a ’moladh gum faodadh caitheamh deoch làidir meadhanach cunnart ED a lughdachadh, fhad‘ s a bha e ag òl còrr air 21 aonad san t-seachdain, ag òl glè bheag, no gun a bhith ag òl a-riamh a rèir coltais.

Ann an 2010, lorg 816 neach gu robh an fheadhainn a bha ag ithe trì no barrachd deochan san t-seachdain agus a ’smocadh tombaca nas dualtaiche ED a bhith aca na an fheadhainn a dh’ òl nas lugha.

Ach, cha robh coltas gu robh cunnart nas àirde aig luchd-ainmeachaidh a dh ’òl an aon uiread.

Tha aon a ’toirt fa-near gum bi ìre de ED aig còrr air 50% de fhireannaich às deidh aois 40, ach tha an ìre seo nas àirde am measg luchd-smocaidh.

Tha na h-ùghdaran ag ràdh gur dòcha gu bheil seo air sgàth ‘s gum faod smocadh cron a dhèanamh air an t-siostam bhìorasach, a bheir buaidh air solar fala don phinnis.

Faodaidh cuid de dhrogaichean agus cungaidhean cuideachd ED a dhèanamh nas dualtaiche tachairt, ach bidh seo an urra ris an druga.

Ionnsaich tuilleadh san artaigil seo.

Chan eil an ceangal eadar deoch làidir agus ED soilleir, ged a dh ’fhaodadh gum bi cunnart nas àirde aig daoine le eisimeileachd deoch làidir. Faodaidh smocadh cuideachd a bhith na fhactar cunnairt.

Dè mu dheidhinn stuthan luibheil?

A rèir an Ionad Nàiseanta airson Slàinte Co-phàirteach is Amalaichte (NCCIH), chan eil fianais gu leòr ann gus sealltainn gum faod leigheas co-phàirteach sam bith cuideachadh le ED.

Ma tha thu airson roghainn eile fheuchainn, bi cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil an leigheas sàbhailte a chleachdadh.

Tha Clionaig Mayo ag ràdh gum faodadh na leigheasan a leanas cuideachadh. Ach, dh ’fhaodadh gum bi droch bhuaidh aca.

• dehydroepiandrosterone (DHEA)
• ginseng
• propionyl-L-carnitine

Tha an NCCIH a ’toirt fa-near gu bheil stuthan a bharrachd ann airson ED air a’ mhargaidh, ris an canar uaireannan “viagra herbal.”

Tha iad a ’toirt rabhadh gum faod na toraidhean sin:

• a bhith air a thruailleadh
• tha dòsan cunnartach àrd de chuid de ghrìtheidean ann
• eadar-obrachadh le cungaidhean eile

Bidh iad cuideachd a ’cur ìmpidh air daoine toraidhean a sheachnadh:

• gealltainn toraidhean ann an 30–40 mionaid
• gan reic mar roghainnean eile an àite drogaichean ceadaichte
• gan reic ann an dòsan singilte

Tha seo air faighinn a-mach gu bheil cungaidhean cungaidh aig mòran de na toraidhean sin. Gu tric cha bhith na bileagan air na stuthan sin a ’nochdadh a h-uile grìtheid, agus dh’ fhaodadh cuid dhiubh a bhith cronail.

Bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh mus fheuch thu leigheas ùr gus dèanamh cinnteach gum bi e sàbhailte.

Chan eil fianais sam bith ann gu bheil leigheasan luibhean èifeachdach, agus cuid a dh ’fhaodadh a bhith cunnartach. Bruidhinn ri dotair an-còmhnaidh an-toiseach.

Bun-loidhne

Bidh ED a ’toirt buaidh air mòran fhireannaich, gu sònraichte mar a bhios iad a’ fàs nas sine. Tha grunn adhbharan ann, agus faodaidh dotair do chuideachadh gus faighinn a-mach carson a tha ED a ’tachairt. Faodaidh seo gabhail a-steach deuchainn airson duilgheadasan slàinte bunaiteach.

Faodaidh iad cuideachd do chuideachadh gus plana leigheis freagarrach a dhèanamh.

Cuidichidh measgachadh eacarsaich le daithead fallain, cothromach thu gus do shlàinte is do shunnd iomlan a chumail suas. Faodaidh seo cuideachd cur ri beatha gnè fallain.