Dh'fheuch mi amar-snàmh coille ann am Pàirc a 'Mheadhain

Susbaint

• Lèirmheas airson

Nuair a fhuair mi cuireadh feuchainn air “amar coille,” cha robh beachd agam dè a bh ’ann. Shaoil ​​e dhomh mar rudeigin a dhèanadh Shailene Woodley ceart às deidh dha a bhith a ’blianadh a’ bhànag sa ghrèin. Le beagan Googling, dh ’ionnsaich mi nach eil gnothach aig snàmh coille ri uisge. Thàinig am beachd air amar-coille ann an Iapan agus tha e a ’toirt a-steach cuairt tro nàdar fhad‘ s a tha thu mothachail, a ’cleachdadh na còig mothachaidhean gus a h-uile dad a tha timcheall ort a thoirt a-steach. Sounds sìtheil, ceart?!

Bha mi gu mòr airson feuchainn air, an dòchas gun d ’fhuair mi lorg mu dheireadh air an rud a bheireadh misneachd dhomh leum air a’ chòmhlan-ciùil mindfulness. Bha mi a-riamh ag iarraidh a bhith mar an neach sin a bhios a ’meòrachadh gach latha agus a’ dol tro bheatha ann an staid sheasmhach. Ach uair sam bith a dh ’fheuch mi ri meòrachadh a dhèanamh na chleachdadh, tha mi air mairsinn beagan làithean aig a’ char as motha.

A ’stiùireadh mo sheisean aon-air-aon bha Nina Smiley, Ph.D., an stiùiriche inntinn aig Taigh Beinne Mohonk, baile-turasachd sòghalach a tha na shuidhe ann an 40,000 acaire de choille phristine, a tha mi an dùil a tha nas freagarraiche airson amar coille na Central Park bha e mu dheidhinn a bhith. Gu h-inntinneach, fhuair mi a-mach gun deach Mohonk a stèidheachadh ann an 1869 agus bha e a ’tabhann cuairtean nàdair na làithean tràtha, fada mus deach an teirm“ amar coille ”a thoirt còmhla eadhon anns na 1980n. Anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha fèill mhòr air snàmh coille, le mòran àiteachan-turasachd a’ tabhann eòlas coltach ris.

Thòisich Smiley an seisean le bhith ag innse dhomh beagan mu na buannachdan a tha ann an snàmh coille. Tha sgrùdaidhean air an cleachdadh a cheangal ri ìrean cortisol nas ìsle agus cuideam fuil. (Seo barrachd mu na buannachdan a tha ann an snàmh coille.) Agus chan fheum eòlas a bhith agad gus rudeigin fhaighinn bho nàdar: Faodaidh tu na buannachdan bho amar coille fhaighinn air a ’chiad oidhirp agad. (Lorg FYI aon sgrùdadh gum faod eadhon a bhith a ’coimhead air dealbhan de nàdar ìrean cuideam ìsleachadh.)

Choisich sinn gu slaodach timcheall na pàirce airson timcheall air 30 mionaid, a ’stad bho àm gu àm gus teannadh a-steach do aon de na còig mothachaidhean. Bhiodh sinn a ’stad agus a’ faireachdainn inneach duille, ag èisteachd ris a h-uile fuaim a tha timcheall oirnn, no a ’coimhead air pàtrain sgàil air craobh. Bhiodh Smiley ag innse dhomh a bhith a ’faireachdainn cho beò sa tha meur tana no cho làidir sa tha craobh. (Yeah, bha e a ’coimhead caran wacky dhomh cuideachd.)

An do bhriog na zen vibes dhomh gu h-obann? Gu duilich, chan eil. Mar as motha a dh ’fheuch mi ri mo smuaintean a leigeil a-mach, is ann as motha a nochdas an fheadhainn ùra, mar cho teth sa bha e a-muigh, cò ris a bha mi coltach ri daoine eile nuair a bha mi a’ sniffing duilleagan, cho slaodach a bha sinn a ’coiseachd, agus an obair gu lèir. Bha mi air feitheamh orm air ais aig an oifis. Gun a bhith a ’toirt iomradh air an fhìrinn gu robh“ a ’cur luach air na fuaimean mun cuairt orm” a ’faireachdainn ri taobh do-dhèanta leis nach robh na h-eòin a bha a’ cagnadh a ’maidseadh càraichean agus togail.

Ach eadhon ged nach b ’urrainn dhomh mo smuaintean a shàmhlachadh, bha mi fhathast a’ faireachdainn uamhasach trom ro dheireadh nan 30 mionaid. (Tha mi creidsinn gu bheil nàdar fìor therapach!) Bha e na sheòrsa àrd post-massage. Thug Smiley an t-ainm "spaciousness" air, agus cha robh mi a ’faireachdainn cho teann. Às deidh sin, choisich mi air ais a dh ’obair gun chluas-cinn sam bith a-steach, ag iarraidh grèim a chumail air an fhaireachdainn cho fada‘ s a ghabhas. Agus ged nach do mhair e gu bràth, bha mi fhathast a ’faireachdainn duilich nuair a thill mi a dh'obair, rud a tha ag ràdh tòrr.

Cha do rinn nigheadaireachd coille eadar-mheadhanair sreathach a-mach bhuam, ach dhearbh e dhomh gu bheil feartan ath-nuadhachadh nàdur dligheach. Às deidh dhomh a bhith a ’faireachdainn cho socair bho chuairt ann am Central Park, tha mi deiseil airson ionnlaid ann an coille làn.

Lèirmheas airson