Dè a tha ag adhbhrachadh pian hip nuair a bhios tu a ’coiseachd?

Susbaint

• Adhbharan pian hip nuair a bhios tu a ’coiseachd
• Airtritis
• Leòn, milleadh, sèid agus galar
• Suidheachadh fèithean no tendon
• Adhbharan eile airson pian hip nuair a bhios tu a ’coiseachd
• Làimhseachadh airson pian hip
• A ’faicinn dotair airson pian hip
• Molaidhean airson a bhith a ’riaghladh pian hip
• Molaidhean suidhe
• An takeaway

Faodaidh pian hip nuair a bhios tu a ’coiseachd tachairt airson grunn adhbharan. Faodaidh tu eòlas fhaighinn air pian anns a ’cho-phàirt hip aig aois sam bith.

Bidh suidheachadh a ’phian còmhla ri comharran eile agus mion-fhiosrachadh slàinte a’ cuideachadh do dhotair gus a ’chùis a dhearbhadh agus na leigheasan ceart òrdachadh.

Am measg nam prìomh adhbharan airson pian hip a tha thu a ’faireachdainn fhad‘ s a tha thu a ’coiseachd no a’ ruith tha:

• seòrsaichean airtritis
• leòn agus milleadh
• cùisean neoni
• cùisean co-thaobhadh

Bheir sinn sùil air na h-adhbharan a dh'fhaodadh a bhith ann.

Adhbharan pian hip nuair a bhios tu a ’coiseachd

Airtritis

Faodaidh airtritis pian hip adhbhrachadh aig aois sam bith. Dh ’fhaodadh seann leòn air an hip an cunnart airtritis a mheudachadh nas fhaide air adhart. Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil lùth-chleasaichean proifeasanta ann an spòrs buaidh nas dualtaiche airtritis fhaighinn anns an hip agus an glùin.

Thuirt aon sgrùdadh gu robh còrr air 14 sa cheud de dhaoine 60 bliadhna no nas sine ag aithris droch phian hip. Tha pian hip nuair a bhios tu a ’coiseachd ann an inbhich nas sine mar as trice mar thoradh air airtritis anns a’ cho-phàirteach no timcheall air.

Tha grunn sheòrsaichean airtritis ann a dh ’fhaodadh pian hip adhbhrachadh nuair a bhios tu a’ coiseachd. Nam measg tha:

• Idiopathic òigridh. Is e seo an seòrsa arthritis as cumanta ann an clann.
• Osteoarthritis.Tha an suidheachadh seo mar thoradh air caitheamh agus deòir air na joints.
• Arthritis reumatoid. Tha an galar autoimmune seo ag adhbhrachadh airtritis anns na joints.
• Spondylitis ankylosing. Bidh an seòrsa airtritis seo gu ìre mhòr a ’toirt buaidh air an spine.
• Arthritis psoriatic.Bidh an seòrsa airtritis seo a ’toirt buaidh air na joints agus an craiceann.
• Arthritis septic.Tha an airtritis seo air adhbhrachadh le galar sa cho-phàirt.

Leòn, milleadh, sèid agus galar

Faodaidh dochann no milleadh air a ’cho-phàirt hip adhbhrachadh pian nuair a bhios tu a’ coiseachd. Faodaidh leòn air an hip agus raointean ceangail, mar a ’ghlùin, cron a dhèanamh air sèid anns na cnàmhan, ligaments, no tendons a’ cho-phàirt hip.

Suidheachadh fèithean no tendon

• Adhbharan eile airson pian hip nuair a bhios tu a ’coiseachd

  Faodaidh duilgheadasan le coiseachd no mar a choisicheas tu pian hip a bhrosnachadh thar ùine. Faodaidh laigse fèithean anns na cnapan, na casan no na glùinean cuideachd adhbhrachadh gu mì-chothromachadh a thaobh na tha de chuideam air aon cho-phàirt hip.

  
  

  Faodaidh duilgheadasan le joints eile den bhodhaig, leithid casan còmhnard no leòn glùin, cuideachd a bhith nan pian hip.

  Làimhseachadh airson pian hip

  Tha làimhseachadh airson pian hip an urra ris an adhbhar. Faodaidh cuid de dh ’adhbharan, mar nerve biorach no irritated no beagan sprain, falbh le ùine. Is dòcha nach fheum thu làimhseachadh.

  Ann an iomadh cùis, dh ’fhaodadh leigheas corporra cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh pian hip. Faodaidh tu eacarsaichean a dhèanamh gus cuideachadh le bhith a ’neartachadh do joints hip agus glùin. Is dòcha gu feum thu cuideachd neart cridhe do dhruim is abdomen a leasachadh. Bidh seo a ’cuideachadh gus do cho-hip a chumail cothromach nuair a bhios tu a’ coiseachd agus a ’ruith.

  • eacarsaichean hip mar clamshells agus drochaidean
  • eacarsaichean hamstring agus quadricep
  • buaidh bheag no eacarsaichean làn bodhaig gus na fèithean bunaiteach agad a neartachadh

  Am measg nan roghainnean làimhseachaidh airson pian hip tha:

  • neart thar-chunntair agus neart cungaidh anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs), a ’toirt a-steach aspirin, ibuprofen, agus naproxen
  • uachdaran faochadh pian no ointments
  • compresses blàth no fuar
  • brace glùin no insoles bròg (orthotics)
  • uachdar cnagadh gnàthach
  • a ’call cus cuideim
  • relaxants fèithean
  • in-stealladh steroid
  • pian cungaidh no cungaidh steroid
  • leigheas corporra
  • massage therapy
  • atharrachaidhean chiropractic
  • obair-lannsa
  • a ’cleachdadh canastair no bagannan

  Beachdaich air roghainnean le solaraiche cùram slàinte. Faodaidh iad do mheasadh agus do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh na leigheasan a tha rim faighinn airson do chùis.

  
  

  A ’faicinn dotair airson pian hip

  Faic dotair ma tha pian hip ort airson barrachd air aon no dà latha, no mura fàs e nas fheàrr le oidhirpean faochadh pian. Leig fios don dotair agad ma rinn thu milleadh sam bith air an sgìre hip mar tuiteam no leòn spòrs.

  Faodaidh dotair faighinn a-mach adhbhar do pian hip le beagan dheuchainnean. Is dòcha gu feum thu scan cuideachd. Faodaidh do dhotair teaghlaich do thoirt gu eòlaiche leigheas spòrs no lannsair orthopédic (eòlaiche cnàimh) ma tha feum air.

  Tha deuchainnean agus sganaidhean airson pian hip a ’toirt a-steach:

  • Deuchainn Pàdraig agus deuchainn impingement. Anns na deuchainnean corporra sin, gluaisidh do dhotair do chas timcheall air a ’cho-phàirt hip gus faighinn a-mach càite a bheil a’ chùis.

  • Molaidhean airson a bhith a ’riaghladh pian hip

    Seo beagan mholaidhean gus coiseachd agus seasamh a dhèanamh nas comhfhurtail nuair a tha pian hip ort:

    • Cuir ort brògan cofhurtail a bheir taic eadhon dha do chasan.
    • Cuir ort aodach sgaoilte, comhfhurtail, gu sònraichte timcheall do chom agus do chasan.
    • Ma tha eachdraidh de dhuilgheadasan glùine no casan agad, caith brace glùine no brògan bròg.
    • Cuir ort brace taic-cùil ma chuidicheas e le bhith a ’lughdachadh do phian hip.
    • Seachain coiseachd no seasamh air uachdar cruaidh airson amannan fada.
    • Seas air brat rubair ma dh'fheumas tu seasamh suas airson obair a dhèanamh. Canar mataichean anti-reamhar riutha sin cuideachd.
    • Àrdaich do dheasg no àite-obrach gus nach slaod thu thairis air nuair a bhios tu ag obair.
    • Cleachd slat no slat coiseachd ma chuidicheas e le bhith a ’lughdachadh do phian hip nuair a bhios tu a’ coiseachd.
    • Cùm uisge ann am muga cofaidh inslithe agus biadh faisg air an àite-obrach agad gus faighinn a-mach dè a dh'fheumas tu coiseachd.
    • Iarr air co-obraichean agus buill teaghlaich na rudan a dh ’fheumas tu fhaighinn far an gabh sin dèanamh.
    • Cuingealachadh coiseachd suas is sìos staidhrichean. Cùm a h-uile dad a dh ’fheumas tu air aon làr ma ghabhas sin dèanamh.

    Molaidhean suidhe

    Suidh air bunait ciùird no foam. Seachain suidhe air uachdar cruaidh mar chathraiche fiodha no beingidh. Cuideachd seachain suidhe air rudeigin ro bhog mar sòfa no leabaidh. Bidh uachdar caran daingeann a leigeas leat a dhol fodha a-steach beagan a ’toirt taic nas fheàrr dha na cnapan.

    Faodaidh leasachadh do dhreuchd cuideachadh le bhith a ’cothromachadh a’ chuideam air na cnapan agad.

    An takeaway

    Tha pian hip nuair a bhios tu a ’coiseachd no a’ suidhe na ghearan cumanta aig aois sam bith. Tha mòran adhbharan eadar-dhealaichte ann airson pian hip. Chan eil a ’mhòr-chuid dhiubh sin dona ach dh’ fhaodadh iad a bhith san fhad-ùine. Mar as trice faodar làimhseachadh no riaghladh pian hip. Is dòcha gu feum thu cùram fad-ùine mar leigheas corporra ann an cuid de chùisean.