Adhbharan agus leigheasan teth Flash

Susbaint

• Symptoms of flashes teth
• Adhbharan flasan teth
• Atharraichean dòigh-beatha agus ro-innleachdan airson a bhith a ’riaghladh flasan teth
• Toraidhean airson feuchainn
• Cungaidh-leigheis cungaidh
• Leigheasan nàdurrach
• Cohosh dubh
• Dong quai
• Ola sòbhrach feasgair
• Isoflavones soy
• Thoir air falbh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Symptoms of flashes teth

Tha flash teth a ’faireachdainn blàths dian nach eil air adhbhrachadh le stòr a-muigh. Faodaidh flasan teth nochdadh gu h-obann, no is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn iad a’ tighinn air adhart thar beagan mhionaidean.

Am measg nan comharran de lasgaidhean teth tha:

• craiceann a bhith agad a tha gu h-obann a ’faireachdainn blàth
• a ’faighinn eòlas air deargadh air pàirtean den bhodhaig, leithid an aghaidh, amhach, na cluasan, no a’ bhroilleach
• sweating, gu sònraichte anns a ’chorp àrd
• tingling nad chorragan
• a ’faighinn buille cridhe a tha nas luaithe na an àbhaist

Bidh mòran dhaoine cuideachd a ’faireachdainn fuar no a’ faighinn chills mar a bhios am fras teth a ’leigeil às.

Tha flasan teth mar chomharradh cumanta air menopause. Faodaidh boireannaich a tha a ’faighinn menopause flasan teth fhaicinn cho tric ri grunn thursan san latha.

Chan e menopause an aon adhbhar airson flasan teth, ge-tà. Faodaidh duine sam bith eòlas fhaighinn orra. Bidh an ùine a mhaireas iad agus dè cho tric a bhios tu gan faireachdainn an urra ri na bhios gam brosnachadh.

Adhbharan flasan teth

Thathas den bheachd gu bheil atharrachaidhean hormonail anns a ’bhodhaig agad ag adhbhrachadh flasan teth. Faodaidh caochladh adhbharan a bhith ann an neo-chothromachadh hormonail, nam measg:

• cumhaichean meidigeach, leithid tinneas an t-siùcair
• tumors
• cuid de dhòighean smachd breith
• eas-òrdughan ithe

Am measg nan adhbharan eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ brùthadh teth tha:

• biadh spìosrach
• deoch làidir
• deochan teth
• caffeine
• a bhith ann an seòmar blàth
• smocadh
• a ’caitheamh aodach teann
• cuideam agus iomagain
• torrachas, gu sònraichte anns a ’chiad agus an dàrna tritheamh
• thyroid overactive no underactive
• chemotherapy
• leigheas rèididheachd
• leòintean droma
• cuid de chungaidh-leigheis, a ’toirt a-steach an droga osteoporosis raloxifene (Evista), an droga aillse broilleach tamoxifen (Soltamox), agus an tramadol faochadh pian (Conzip, Ultram)

Atharraichean dòigh-beatha agus ro-innleachdan airson a bhith a ’riaghladh flasan teth

Faodaidh mòran dhaoine na flasan teth aca a riaghladh aig an taigh le cuid de ro-innleachdan. Bidh e na chuideachadh faighinn a-mach dè a bhios gam brosnachadh an toiseach.

Is e aon dhòigh air faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh na flasan teth agad a bhith a ’cumail leabhar-latha symptom. Thoir aire do gach tachartas, a ’toirt a-steach dè na biadhan a dh’ ith thu ron flash teth.

Faodaidh iris symptom do chuideachadh le bhith a ’lughdachadh na brosnachaidhean teth agad agus a’ dearbhadh dè na h-atharrachaidhean dòigh-beatha a nì thu gus na comharraidhean agad a lughdachadh agus casg a chuir air flasan teth. Faodaidh do dhotair an iris a chleachdadh cuideachd gus breithneachadh a dhèanamh.

Tha atharrachaidhean dòigh-beatha agus ro-innleachdan airson riaghladh flasan teth a ’toirt a-steach:

• ann an sreathan, eadhon air na làithean as fhuaire, gus an urrainn dhut do chuid aodaich atharrachadh a rèir mar a tha thu a ’faireachdainn
• a ’sùghadh uisge deigh aig toiseach fras teth
• a ’cumail fan fhad‘ s a bhios tu a ’cadal
• a ’lughdachadh teothachd an t-seòmair
• a ’caitheamh aodach cotan agus a’ cleachdadh siotaichean leabaidh cotan
• a ’cumail pasgan deighe air do bhòrd taobh na leapa
• a ’seachnadh biadh spìosrach
• a ’cuingealachadh na tha thu ag òl
• a ’cuingealachadh deochan teth agus caffeine
• stad a smocadh
• a ’cleachdadh dhòighean lughdachadh cuideam, leithid yoga, meòrachadh, no anail treòraichte
• a ’seachnadh biadhan àrd geir is siùcar àrd

Gus dèiligeadh ri flasan teth fhad ‘sa tha thu trom, cùm seòmraichean fionnar agus caith aodach sgaoilte. Sruth an aghaidh agad le uisge fuar, agus feuch ri raointean teth is làn a sheachnadh.

Toraidhean airson feuchainn

Is dòcha gum bi e comasach dhut na flasan teth agad a làimhseachadh aig an taigh le cuideachadh bho ghrunn rudan taighe sìmplidh. Bùth airson na toraidhean sin air-loidhne:

• fan sàmhach
• faning misting
• siotaichean leabaidh cotan
• pasgan deighe

Cungaidh-leigheis cungaidh

Mura h-atharraich agus nach bi ro-innleachdan dòigh-beatha ag obair, no ma tha do chùis cruaidh, faodaidh do dhotair cungaidh-leigheis òrdachadh gus do chuideachadh le bhith a ’riaghladh na lasgaidhean teth agad.

Am measg nan drogaichean a dh ’fhaodadh a bhith air an òrdachadh tha:

• drogaichean ath-chur hormona
• antidepressants
• gabapentin (Neurontin), cungaidh antiseizure
• clonidine (Kapvay), a dh'fhaodar a chleachdadh airson bruthadh-fala àrd no eas-òrdugh easbhaidh gnìomhachd aire (ADHD)

Ma tha luchd-bacadh beta, hyperthyroidism, no cungaidhean antithyroid ag adhbhrachadh na flasan teth agad, tha cungaidhean ann as urrainn dhut a chleachdadh gus faochadh a thoirt do na comharraidhean agad. Ann an cùisean fìor dhona, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd gus na raointean mì-ghnàthach den ghland thyroid a thoirt air falbh.

Thoir fa-near gu bheilear a ’cleachdadh cleachdadh cuid de na drogaichean òrdugh sin airson flasan teth mar chleachdadh far-label.

Tha cleachdadh dhrogaichean far-label a ’ciallachadh droga a chaidh aontachadh leis an Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA) airson aon adhbhar air a chleachdadh airson adhbhar eadar-dhealaichte nach deach aontachadh fhathast. Ach, faodaidh dotair fhathast an druga a chleachdadh airson an adhbhar sin. Tha seo air sgàth gu bheil an FDA a ’riaghladh deuchainn agus aonta dhrogaichean, ach chan ann mar a bhios dotairean a’ cleachdadh dhrogaichean airson euslaintich a làimhseachadh. Mar sin, faodaidh do dhotair droga òrdachadh ach tha iad den bheachd gu bheil e nas fheàrr airson do chùram.

Leigheasan nàdurrach

Is fheàrr le cuid de dhaoine leigheasan nàdarra no eile a chleachdadh gus na flasan teth aca a làimhseachadh.

Is e aon roghainn acupuncture. Lorg sgrùdadh ann an 2016 de 209 boireannach le ceithir no barrachd chomharran menopause gach latha gu robh acupuncture a ’lughdachadh gu mòr na comharran menopause aca, a’ toirt a-steach flasan teth agus siùcairean oidhche.

Bithear a ’reic luibhean is stuthan-leigheis ris an canar leigheasan menopause aig iomadh stòr dhrogaichean. Bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus gabh thu luibhean is cungaidhean sam bith oir faodaidh iad uaireannan casg a chuir air na cungaidhean a tha thu a ’gabhail an-dràsta.

Gu h-ìosal tha luibhean agus stuthan-leigheis a bhios uaireannan air an cleachdadh airson comharran menopause. Tha rannsachadh orra air a bhith neo-chinnteach. Tha feum air sgrùdaidhean nas motha agus aig àrd-ìre.

Cohosh dubh

Dùthchasach do dh ’Ameireagaidh a Tuath, is e am freumh cohosh dubh aon de na leigheasan luibhe as mòr-chòrdte airson flasan teth. Tha rannsachadh measgaichte, le cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil e a’ cuideachadh le comharraidhean a lughdachadh agus cuid eile a ’nochdadh nach eil buaidh sam bith ri fhaicinn.

Tha na frith-bhuaidhean aige tlàth, ach cha bu chòir dhut a chleachdadh ma tha galar grùthan ort.

Dong quai

Tha Dong quai na lus a bhuineas do dh ’Àisia an Ear. Bidh e uaireannan air a thoirt còmhla ri cohosh dubh. Is e glè bheag de sgrùdaidhean a tha air coimhead gu sònraichte air a ’bhuaidh a th’ aige air menopause. Cho-dhùin na sgrùdaidhean a tha ann nach robh mòran de na buaidhean aige.

Cha bu chòir dhut a chleachdadh ma bheir thu fuiltean fuil mar warfarin (Coumadin).

Ola sòbhrach feasgair

Tha ola sòbhrach feasgair air a thoirt a-mach à flùr.

Lorg sgrùdadh beag ann an 2013 de bhoireannaich le menopausal, thairis air 6 seachdainean, gum faodadh dà dòs 500-milligram leantainn gu leasachaidhean mòra ann am flasan teth.

Chunnaic com-pàirtichean an sgrùdaidh leasachadh de 39 sa cheud ann am tricead, leasachadh 42 sa cheud ann an doimhneachd, agus adhartas 19 sa cheud ann am fad. Leis a h-uile tomhas, bha ola sòbhrach feasgair nas èifeachdaiche na an placebo.

Cho-dhùin sgrùdaidhean na bu thràithe nach robh fianais gu leòr ann mu na buannachdan aige do bhoireannaich le menopausal.

Dh ’fhaodadh gun cuir e bacadh air tinnearan fala agus cuid de chungaidh-leigheis.

Bùth airson ola sòbhrach feasgair air-loidhne.

Isoflavones soy

Tha isoflavones nan todhar ceimigeach a tha coltach ri buaidh estrogen. Lorg rannsachadh bho 2014 gum faodadh droch bhuaidh a bhith aig isoflavones soy air flasan teth menopausal, gan lughdachadh suas ri 25.2 sa cheud.

Ach, tha iad nan leigheas slaodach. Thug e 13.4 seachdainean soy isoflavones gus leth de na buaidhean as motha aca a ruighinn. An coimeas ri sin, cha do ghabh e estradiol ach 3.09 seachdainean.

Bùth airson stuthan soy isoflavone air-loidhne.

Thoir air falbh

Bidh an làimhseachadh as iomchaidh airson na flasan teth agad an urra ri na tha ag adhbhrachadh dhaibh. Ach, tha coltas ann gum bi e comasach dhut na comharraidhean agad a riaghladh aig an taigh le atharrachaidhean dòigh-beatha.

Tha iomadh adhbhar ann airson flasan teth, agus chan eil an liosta gu h-àrd coileanta. Ma gheibh thu flasan teth a-rithist nach fhalbh thu, bruidhinn ri dotair.