Cuidichidh am fiosrachadh seo thu gus an clàr-obrach as fheàrr a thaghadh airson do shunnd

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is e Jen Widerstrom, an neach-brosnachaidh get-fit as fheàrr leat Cumadh ball de bhòrd comhairleachaidh, trèanair (neo-leasaichte!) air NBC's Am Fear as Motha, an aghaidh fallaineachd boireannaich airson Reebok, agus ùghdar Ceart daithead airson do sheòrsa pearsantachd. Faodaidh tu na colbhan mìosail aice a ghlacadh anns a h-uile iris de Cumadh, a ’còmhdach a h-uile càil bho cuideaman cardio vs., sgèile #realtalk, agus barrachd. An seo, bidh i ag ithe mar a nì thu co-dhùnadh dè an sesh sweat as fheàrr dhut an-dràsta - oir gu cinnteach chan eil aon obair-obrach a ’freagairt air a h-uile duine, latha, uair no faireachdainn.

O chionn ghoirid, bha mi air mo shlighe don gym a ’faireachdainn rudeigin dealaichte bhon obair-obrach a bha romham oir, gu fìrinneach, is e seo aon a nì mi an-còmhnaidh: bidh mi a’ dèanamh a ’chuideam trom, an astar luath. (Seo mar a bhios mi a ’bruidhinn mi fhìn tro obair chruaidh.) Ach tha mi air mo bhrosnachadh gu bhith a’ putadh nas cruaidhe agus a ’trèanadh nas toilichte nuair a leigeas mi leam fhìn a bhith ag obair mar a tha mi a’ faireachdainn an latha sin. Aig amannan feumaidh tu cead a thoirt dhut fhèin do chuid obrach a lorg an àite a dhol air adhart. (Ged a chuireas fòcas air aon rud thu gu bhith na lùth-chleasaiche nas fheàrr.) Thoir air falbh crìochan na tha aig do shuain làitheil gus a bhith a ’cunntadh, agus thig thu gu crìch a’ gluasad barrachd. Mus cuir thu lace suas, smaoinich an toiseach air na tha thu a ’faireachdainn mar a bhith a’ dèanamh - faodaidh an clàr sruthadh seo do chuideachadh gus co-dhùnadh a dhèanamh.

Ag iarraidh barrachd bho Jen? Faigh brosnachadh bhon fhìrinn #nofilter aice air Instagram (rolagan stamag agus a h-uile càil), na faclan brosnachail aice mu carson a bu chòir dhut rudeigin ùr fheuchainn, no na trì molaidhean as cudromaiche aice airson call cuideam a mhaireas.

Lèirmheas airson