Lùghdaich do chunnart bàis bho bhith nad shuidhe ann an dà mhionaid

Susbaint

• Lèirmheas airson

Anns an eòlas againn, tha an abairt "cha toir e ach dà mhionaid" cha mhòr an-còmhnaidh na fo-aithris mhòr, mura breug dà-fhillte. Mar sin cha mhòr nach robh sinn a ’smaoineachadh gu robh seo ro mhath airson a bhith fìor: Faodaidh dà mhionaid de choiseachd gach uair a thìde do chunnart bàsachadh. Gu litearra, dìreach dà mhionaid.

Choimhead luchd-rannsachaidh bho Sgoil Leigheas Oilthigh Utah air dàta bho 3,243 com-pàirtiche san t-Suirbhidh Sgrùdaidh Slàinte is Beathachaidh a bha a ’caitheamh luathaichean-tomhais a bha a’ tomhas dè cho dian sa bha na gnìomhan aca tron ​​latha. Às deidh an dàta sin a chruinneachadh, chaidh com-pàirtichean a leantainn airson trì bliadhna gus dearbhadh dè a ’bhuaidh air an slàinte corporra.

Na co-dhùnaidhean aca? Dha daoine a tha a ’fuireach airson còrr air leth de na h-uairean-dùisg aca (leugh: an Ameireagaidh cuibheasach), faodaidh èirigh agus coiseachd airson dà mhionaid gach uair a bhith a’ cur an aghaidh nan cunnartan slàinte a tha co-cheangailte ri suidhe - a tha, mar chuimhneachan, a ’toirt a-steach tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair , seòrsan sònraichte de aillse agus bàs tràth. Lorg an sgrùdadh eadhon gu bheil gluasad airson dìreach beagan mhionaidean co-cheangailte ri cunnart 33 sa cheud nas ìsle airson bàsachadh. (Tha sgrùdaidhean nas lugha air buannachdan co-ionann a lorg am measg fir a choisich airson còig mionaidean san uair.)

An sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Clionaigeach Comann Nephrology Ameireagaidh, cuideachd ag aithris nach robh seasamh airson na h-ùine ghoirid singu leòr gus na cunnartan slàinte bho bhith a ’suidhe airson ùine mhòr a chothromachadh. Ach chan eil sin a ’ciallachadh gum bu chòir dhut an deasg seasamh agad a chladhach. Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil atharrachadh eadar seasamh is suidhe tron ​​latha gu cinnteach fhathast na dheagh bheachd - cha leig thu leas ach fuireach gu dìreach airson nas fhaide na dà mhionaid gus na buannachdan fhaighinn! (Faigh a-mach cia mheud calaraidh a loisgeas tu nuair a sheasas tu aig an obair.)

Chan e a-mhàin gu bheil an rud beò nas fhaide uamhasach, ach tha a bhith a ’fàgail an deasg agad airson cuairt a ghabhail cuideachd na dhòigh math air cuideam a chuir air falbh, faighinn thairis air sgìth inntinn, agus a bhith a’ faireachdainn nas lùthmhoire (eadhon nuair a bhuaileas tu an crìonadh meadhan-feasgair dòrainneach).

Mar sin ma tha thu fhathast a ’leughadh seo, stad, èirich, agus coisich mun cuairt airson dà mhionaid (no barrachd mas urrainn dhut!). Thèid do dhèanamh mus bi eadhon an ùine agad eadhon a bhith a ’tighinn suas le leisgeul gàire gun a bhith.

Lèirmheas airson