Mar a làimhsicheas tu cùram trom

Susbaint

• Gabh anail domhainn
• Mura robh thu a ’cleachdadh casg-gineamhainn no dh’ fhàillig an casg-gineamhainn agad
• Gabh casg-gineamhainn èiginneach (EC)
• Obraich a-mach dè cho coltach ‘s a tha e gu bheil thu trom
• Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad
• Gabh deuchainn torrachas OTC
• Ma tha thu den bheachd gu bheil an ùine agad fadalach no neo-làthaireach
• Thoir sùil air do chearcall menstrual
• Cùm sùil a-mach airson comharraidhean tràth trom
• Gabh deuchainn torrachas OTC
• Dè a nì thu ma gheibh thu deagh thoradh deuchainn
• Clàraich coinneamh gus na toraidhean a dhearbhadh
• Ma tha thu trom, ionnsaich mu na roghainnean agad
• Bruidhinn ris an t-solaraiche agad mu na h-ath cheumannan agad
• Dè a nì thu ma gheibh thu toradh deuchainn àicheil
• Clàraich coinneamh
• Dèan lèirmheas air na roghainnean casg-gineamhainn agad
• Ma tha feum air, bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte mu na h-ath cheumannan
• Na bu chòir a bhith an dùil gluasad air adhart
• Mar a chuireas tu casg air scares san àm ri teachd
• Dèan cinnteach gun cleachd thu condom a h-uile uair
• Dèan cinnteach gun cleachd thu an condom den mheud cheart
• Dèan cinnteach gu bheil fios agad mar a chuireas tu an condom air gu ceart
• Mura h-eil thu airson condoms a chleachdadh gus casg a chuir air torrachas, cleachd inneal-dìona eile
• Mura h-eil thu ag iarraidh clann airson trì bliadhna no barrachd, smaoinich air implant no IUD
• Mar a bheir thu taic do charaid, do chompanach no do neach gaoil
• An loidhne bun

Gabh anail domhainn

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu trom - agus nach eil thu airson a bhith - faodaidh e a bhith eagallach. Ach cuimhnich, ge bith dè a thachras, chan eil thu nad aonar agus tha roghainnean agad.

Tha sinn an seo gus do chuideachadh le bhith a ’dèanamh a-mach dè an ath rud a bu chòir a dhèanamh.

Mura robh thu a ’cleachdadh casg-gineamhainn no dh’ fhàillig an casg-gineamhainn agad

Ma dhìochuimhnich thu casg-gineamhainn a chleachdadh, feuch gun a bhith ro chruaidh ort fhèin. Chan e thusa a ’chiad duine a thachair.

Ma chleachd thu casg-gineamhainn agus gun do dh ’fhàilnich e, fios agad gu bheil e a’ tachairt na bhiodh dùil agad.

Is e an rud chudromach a bhith ag obair gu sgiobalta ma tha thu airson casg a chuir air torrachas.

Gabh casg-gineamhainn èiginneach (EC)

Tha dà phrìomh sheòrsa ann: am pill EC hormonal (pill “madainn às deidh”) agus an inneal copair intrauterine (IUD).

Bidh am pill EC a ’lìbhrigeadh dòsan àrd de hormonaichean gus dàil a chuir air ovulation no casg a chuir air ugh torrach bho bhith a’ toirt a-steach don uterus agad.

Tha pills EC suas gu bhith èifeachdach nuair a thèid an cleachdadh taobh a-staigh 5 latha bho ghnè gun dìon.

Tha cuid de pills rim faighinn thairis air a ’chunntair (OTC), ach feumaidh cuid eile òrdugh-leigheis.

Tha an IUD copair (Paragard) nas èifeachdaiche na a h-uile pills EC, ach feumar a thoirt seachad agus a chuir a-steach le dotair.

Bidh Paragard ag obair le bhith a ’leigeil copar a-steach don uterus agus tiùb fallopian. Tha seo ag adhbhrachadh ath-bhualadh inflammatory a tha puinnseanta do sperm agus uighean.

Tha e èifeachdach nuair a thèid a chuir a-steach taobh a-staigh 5 latha bho ghnè gun dìon.

Obraich a-mach dè cho coltach ‘s a tha e gu bheil thu trom

Chan urrainn dhut ach a bhith trom le linn ovulation, uinneag cumhang de 5 gu 6 latha gach mìos.

Ma tha cearcall menstrual 28-latha agad, bidh ovulation a ’tachairt timcheall air latha 14.

Tha an cunnart a tha trom le leanabh nas àirde anns na 4 gu 5 latha ron ovulation, air latha an ovulation, agus an latha às deidh ovulation.

Ged nach bi ugh a ’fuireach ach airson timcheall air 24 uair an dèidh ovulation, faodaidh sperm fuireach suas ri còig latha taobh a-staigh a’ chuirp.

Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad

Faodaidh seo a bhith na àm duilich, agus chan fheumar a dhol troimhe leis fhèin. Sin as coireach gu bheil sinn a ’moladh bruidhinn ri companach, caraid, no neach earbsach eile.

Faodaidh iad taic a thoirt dhut tron ​​phròiseas seo agus èisteachd ri do dhraghan. Faodaidh iad eadhon a dhol còmhla riut gus EC fhaighinn no deuchainn torrachas a ghabhail.

Gabh deuchainn torrachas OTC

Faodaidh EC toirt air an ath ùine agad a thighinn nas luaithe no nas fhaide na an àbhaist. Gheibh a ’mhòr-chuid de dhaoine an ùine aca taobh a-staigh seachdain bho.

Mura faigh thu an ùine agad taobh a-staigh an t-seachdain sin, gabh deuchainn torrachas dachaigh.

Ma tha thu den bheachd gu bheil an ùine agad fadalach no neo-làthaireach

Chan eil ùine anmoch no air chall a ’ciallachadh gu bheil thu trom. Is dòcha gur e grunn nithean eile - a ’toirt a-steach an ìre cuideam agad - as coireach.

Faodaidh na ceumannan a leanas do chuideachadh le bhith a ’lughdachadh na bun-adhbhar.

Thoir sùil air do chearcall menstrual

Tha cearcallan menstrual neo-riaghailteach aig mòran dhaoine. Tha baidhsagalan aig cuid dhiubh cho goirid ri 21 latha no cho fada ri 35.

Mura h-eil thu cinnteach càite a bheil do chearcall a ’tuiteam, faigh greim air mìosachan agus crois-sgrùdadh cinn-latha nan grunn amannan mu dheireadh agad.

Bu chòir seo do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh a bheil an ùine agad fadalach.

Cùm sùil a-mach airson comharraidhean tràth trom

Chan e ùine a chaidh a chall an-còmhnaidh a ’chiad shoidhne de bhith trom. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a ’faighinn eòlas:

• tinneas madainn
• cugallachd fàileadh
• cravings bìdh
• sgìths
• dizziness
• cur cinn
• cìochan tairgse agus swollen
• barrachd urination
• constipation

Gabh deuchainn torrachas OTC

Seachain a bhith a ’gabhail deuchainn torrachas dachaigh ron chiad latha den ùine a chaill thu.

Tha e coltach nach bi gonadotropin chorionic daonna (hCG) gu leòr agad - an hormone torrachas - air a thogail suas san t-siostam agad airson an deuchainn a lorg.

Gheibh thu an toradh as ceart ma dh'fhuiricheas tu gu seachdain às deidh na h-ùine ris a bheil dùil agad.

Dè a nì thu ma gheibh thu deagh thoradh deuchainn

Ma thig an deuchainn agad air ais gu deimhinneach, gabh deuchainn eile ann an latha no dhà.

Ged a tha deuchainnean torrachas dachaigh bho bhrandan cliùiteach earbsach, tha e fhathast comasach meallta-dearbhach fhaighinn.

Clàraich coinneamh gus na toraidhean a dhearbhadh

Dearbhaidh an solaraiche cùram slàinte agad an torrachas agad le deuchainn fala, ultrasound, no an dà chuid.

Ma tha thu trom, ionnsaich mu na roghainnean agad

Tha grunn roghainnean agad, agus tha iad uile dligheach:

• Faodaidh tu crìoch a chuir air an torrachas. Tha e laghail casg-breith fhaighinn anns na Stàitean Aonaichte anns a ’chiad agus an dàrna tritheamh agad anns a’ mhòr-chuid de stàitean, ged a tha cuingealachaidhean eadar-dhealaichte bho stàite gu stàite. Faodaidh dotairean, clionaigean ginealachd, agus ionadan pàrantachd pàrantachd ginideachadh sàbhailte a thoirt seachad.
• Faodaidh tu an leanabh a chuir suas airson uchd-mhacachd. Faodar uchd-mhacachdan a dhèanamh tro bhuidheann uchd-mhacachd poblach no prìobhaideach. Faodaidh neach-obrach sòisealta no neach-lagha uchd-mhacachd do chuideachadh le bhith a ’lorg buidheann uchd-mhacachd cliùiteach no faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh le buidheann mar a’ Chomhairle Nàiseanta airson Uchd-mhacachd.
• Faodaidh tu an leanabh a chumail. Tha cuid de rannsachadh a ’moladh gu bheil a h-uile torrachas anns na Stàitean Aonaichte gun dùil, mar sin na bi a’ faireachdainn dona mura robh thu airson a bhith trom le leanabh bho thùs. Chan eil sin a ’ciallachadh nach bi thu nad phàrant math, mas e sin a cho-dhùnas tu.

Bruidhinn ris an t-solaraiche agad mu na h-ath cheumannan agad

Nuair a thig e gu na h-ath cheumannan, chan eil co-dhùnadh “ceart” ann. Is e dìreach fios a bhith agad dè a tha ceart dhutsa.

Tha an solaraiche cùram slàinte agad na ghoireas, ge-tà. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’dealbhadh na h-ath cheumannan agad - co-dhiù a cho-dhùnas tu leantainn air adhart leis an torrachas.

Ma cho-dhùnas tu gu bheil thu ag iarraidh casg-breith agus nach bi an dotair agad a ’dèanamh a’ mhodh-obrach, is dòcha gum bi e comasach dhaibh do stiùireadh gu cuideigin a nì sin.

Faodaidh an Caidreachas Giorrachadh Nàiseanta do chuideachadh le bhith a ’lorg solaraiche ginmhilleadh.

Ma cho-dhùnas tu gu bheil thu airson an leanabh a chumail, faodaidh do dhotair comhairle dealbhaidh teaghlaich a thoirt dhut agus tòiseachadh le cùram ro-bhreith.

Dè a nì thu ma gheibh thu toradh deuchainn àicheil

Gabh deuchainn eile ann am beagan làithean no an ath sheachdain, dìreach airson a bhith cinnteach nach do ghabh thu an deuchainn ro thràth.

Clàraich coinneamh

Faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad na toraidhean agad a dhearbhadh le bhith a ’dèanamh deuchainn fala. Faodaidh deuchainnean fala lorg hCG a lorg nas tràithe ann an torrachas na as urrainn deuchainnean fual.

Faodaidh an solaraiche agad do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh carson nach robh ùine agad.

Dèan lèirmheas air na roghainnean casg-gineamhainn agad

Cha leig thu leas cumail ris an dòigh smachd breith gnàthach agad mura h-eil e ag obair dhut.

Mar eisimpleir, ma tha e duilich cuimhneachadh pill làitheil a ghabhail, is dòcha gum bi deagh fhortan agad leis a ’phaiste, a tha air atharrachadh gach seachdain.

Ma tha duilgheadasan agad leis an spong no roghainnean OTC eile, is dòcha gum biodh seòrsa de smachd breith cungaidh nas freagarraiche.

Ma tha feum air, bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte mu na h-ath cheumannan

Ged nach eil thu have gus bruidhinn ri dotair no solaraiche eile gus smachd breith OTC fhaighinn, faodaidh iad a bhith nan goireas luachmhor.

Tha an solaraiche cùram slàinte agad ann gus do chuideachadh le bhith a ’lorg an smachd breith ceart, òrdugh no eile, airson do dhòigh-beatha.

Faodaidh iad do chuideachadh gus an tionndadh a dhèanamh agus do stiùireadh air na h-ath cheumannan.

Na bu chòir a bhith an dùil gluasad air adhart

Chan eil dòigh àbhaisteach no ceart ann a bhith a ’faireachdainn às deidh eagal trom. Tha e gu tur ceart a bhith a ’faireachdainn eagallach, brònach, faochadh, feargach no a h-uile rud gu h-àrd.

Ge bith ciamar a tha thu a ’faireachdainn, dìreach cuimhnich gu bheil na faireachdainnean agad dligheach - agus cha bu chòir do dhuine sam bith toirt ort a bhith a’ faireachdainn dona airson a bhith agad.

Mar a chuireas tu casg air scares san àm ri teachd

Tha dòighean ann airson eagal eile a sheachnadh san àm ri teachd.

Dèan cinnteach gun cleachd thu condom a h-uile uair

Bidh condoms a ’dèanamh barrachd air dìreach a’ lughdachadh do chunnart airson a bhith trom le leanabh, bidh iad cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ dìon an aghaidh ghalaran feise (STIan).

Dèan cinnteach gun cleachd thu an condom den mheud cheart

Ged a tha condoms taobh a-staigh, a tha air an cuir a-steach don bhànag, nan condoms taobh a-muigh, a tha air an caitheamh air a ’phinnis, chan eil iad.

Le bhith a ’cleachdadh condom taobh a-muigh a tha ro mhòr no ro bheag dh’ fhaodadh e sleamhnachadh no briseadh rè gnè, a ’meudachadh do chunnart torrachas agus STIan.

Dèan cinnteach gu bheil fios agad mar a chuireas tu an condom air gu ceart

Tha condoms a-staigh air an cuir a-steach san aon dòigh ri tampons no cupannan menstrual, agus bidh condoms taobh a-muigh a ’sleamhnachadh mar mhiotagan.

Ma tha feum agad air ùrachadh, thoir sùil air na stiùiridhean ceum air cheum againn airson gach seòrsa.

Na cleachd condom ma tha am pacaigeadh air a chaitheamh no air a mhilleadh, no ma tha e seachad air a cheann-latha crìochnachaidh.

Mura h-eil thu airson condoms a chleachdadh gus casg a chuir air torrachas, cleachd inneal-dìona eile

Tha cuid de roghainnean smachd breith eile a ’toirt a-steach:

• bonaidean cervical
• diaphragm
• pills beòil
• pìosan gnàthach
• fàinneachan faighne
• in-stealladh

Mura h-eil thu ag iarraidh clann airson trì bliadhna no barrachd, smaoinich air implant no IUD

Tha an IUD agus an implant dà sheòrsa de smachd breith ath-ghluasadach fad-ùine (LARC).

Tha seo a ’ciallachadh, aon uair‘ s gu bheil LARC air a chuir an sàs, gu bheil thu air do dhìon bho bhith trom le leanabh gun obair a bharrachd às do leth.

Tha IUDan agus implantan còrr air 99 sa cheud èifeachdach, gach fear a ’mairsinn grunn bhliadhnaichean mus fheumar a bhith air an cur nan àite.

Mar a bheir thu taic do charaid, do chompanach no do neach gaoil

Tha grunn rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus taic a thoirt do chuideigin a tha a ’dèiligeadh ri eagal trom:

• Èist ris na draghan aca. Cluinn na h-eagal is na faireachdainnean aca. Feuch gun a bhith a ’stad - eadhon ged nach eil thu gu riatanach a’ tuigsinn no ag aontachadh.
• Fuirich socair. Ma tha thu a ’clisgeadh, cha bhith thu gan cuideachadh agus is dòcha gun dùin thu an còmhradh.
• Leig leotha an còmhradh a stiùireadh, ach dèan soilleir gu bheil thu a ’toirt taic dhaibh ann an ge bith dè a cho-dhùineas iad. Ge bith dè an dàimh a th ’agad riutha, is iadsan am fear as motha a bheir buaidh air torrachas. Tha e cudromach cuimhneachadh gur ann leotha fhèin agus leotha fhèin a tha na ceumannan a cho-dhùnas iad a ghabhail.
• Cuidich iad le bhith a ’ceannach agus a’ gabhail na deuchainn, mas e sin an rud a tha iad ag iarraidh. Eadhon ged nach eil nàire sam bith ann, tha e duilich dha cuid a bhith a ’ceannach deuchainn torrachas leotha fhèin. Tairgse a dhol airson no còmhla riutha. Leig fios dhaibh gum faod thu a bhith ann fhad ‘s a nì iad an deuchainn.
• Rach còmhla riutha gu coinneamhan sam bith, mas e sin an rud a tha iad ag iarraidh. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh a dhol chun dotair airson torrachas a dhearbhadh no coinneachadh ri solaraiche cùram slàinte gus comhairle fhaighinn mu na h-ath cheumannan.

An loidhne bun

Faodaidh eagal a bhith trom le leanabh a bhith a ’dèiligeadh, ach feuch ri cuimhneachadh nach eil thu an-sàs. Tha roghainnean agad an-còmhnaidh, agus tha daoine agus goireasan ann airson do chuideachadh tron ​​phròiseas seo.

Tha Simone M. Scully na sgrìobhadair a tha dèidheil air sgrìobhadh mu gach nì slàinte is saidheans. Lorg Simone oirre làrach-lìn, Facebook, agus Twitter.