Bidh dearbhadh gu bheil èisteachd ri ceòl gad dhèanamh nas gnìomhaiche

Susbaint

• Lèirmheas airson

Dè ma dh ’innis sinn dhut gum biodh aon rud beag a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas brosnachail, nas gràdhaiche, nas togarraiche agus nas sunndach mu bheatha agus aig an aon àm gad dhèanamh nas iriosal, draghail, draghail agus troimh-chèile? Agus a bharrachd air na faireachdainnean math, bheir e àrdachadh do ghnìomhachd 22 sa cheud? Is e am pàirt as fheàrr gu bheil e coltach gu bheil thu a ’cumail an iuchair nad làimh an-dràsta: ceòl.

Tha ceòl na leigheas cumhachdach, a rèir sgrùdadh o chionn ghoirid a rinn Sonos agus Apple Music. (Faic: Your Brain On: Music.) Thòisich iad le bhith a ’sgrùdadh 30,000 neach air feadh an t-saoghail mu na cleachdaidhean ciùil aca, agus fhuair iad a-mach gu bheil leth againn den bheachd nach eil buaidh sam bith aig ceòl air ar beatha. (Gu soilleir, cha do dh ’fheuch na daoine sin a-riamh ri ruith air bonn tread ann an sàmhchair!) Gus seo a dhearbhadh, lean iad 30 teaghlach ann an diofar dhùthchannan gus faicinn a bheil agus ciamar a dh’ atharraich am beatha nuair a chrom iad air na fuinn aig an taigh.

Airson aon seachdain, cha robh cead aig na teaghlaichean ceòl sam bith fhaighinn, agus mar sin gheibheadh ​​an luchd-rannsachaidh bun-loidhne de na gnìomhan agus na faireachdainnean àbhaisteach aca gach latha. An ath sheachdain, chaidh am brosnachadh gus na fuinn aca a chluich cho tric ’s a bha iad ag iarraidh. An aon ghlacadh? Dh'fheumadh iad rocadh a-mach. Cha robh cluas-cinn sam bith ceadaichte san deuchainn gus an taobh sòisealta de bhith ag èisteachd ri ceòl a mheudachadh.

Bha e gu cinnteach math airson an slàinte inntinn, oir dh ’innis na com-pàirtichean àrdachadh 25 sa cheud ann am faireachdainnean toilichte agus lùghdachadh 15 sa cheud ann an iomagain agus cuideam. Bidh iad a ’toirt creideas don bhuaidh air comas ciùil gus ìrean de serotonin-an“ hormone toilichte ”a bhrosnachadh - anns an eanchainn. Ach fhuair iad a-mach gun do chuidich e an slàinte corporra cuideachd.

“Dh’ fhaodadh sinn faicinn gu robh daoine nas gnìomhaiche [aig an taigh] tron ​​t-seachdain le ceòl, ”sgrìobh ùghdaran an sgrùdaidh. "Chunnaic sinn gun tàinig àrdachadh de dhà sa cheud air an àireamh de cheumannan a chaidh a ghabhail, agus chaidh an ìre de chalaraidhean a chaidh a losgadh suas trì sa cheud." (Tha saidheans air dearbhadh o chionn fhada gun urrainn do cheòl toirt ort ruith nas luaithe cuideachd.)

Chan eil trì sa cheud - timcheall air 60 calaraidh a bharrachd gach latha airson daithead 2,000 calorie - mòran, ach a ’beachdachadh gu bheil e mar thoradh air rudeigin a dhèanamh cho spòrsail, an-asgaidh agus cho furasta ri bhith ag èisteachd ris na h-òrain as fheàrr leat, tha e coltach (gun calorie) ) icing air a ’chèic! Bidh a h-uile rud beag a ’cuideachadh. (An ath thuras a tha thu aig an gym, feuch aon de na 4 Playlists air an dearbhadh gus cumhachd a chuir ris na h-àiteachan-obrach agad.)

Lèirmheas airson