Reasabaidh pie glasraich airson tinneas an t-siùcair

Susbaint

• Fiosrachadh beathachaidh

Tha an reasabaidh airson min-choirce le glasraich na dheagh roghainn lòn no dìnnear airson diabetics oir tha tàthchuid làn fiber ann a chuidicheas le bhith a ’cumail smachd air glùcois fala, leithid coirce, flùr cruithneachd slàn agus glasraich.

A bharrachd air a bhith a ’cumail smachd air glùcois fala, bidh am pie seo cuideachd a’ cuideachadh a ’bhroinn gus a bhith ag obair agus eadhon a’ cothromachadh ìrean cholesterol fala, a ’cur casg air duilgheadasan cardiovascular.

Mar sin, faic gu h-ìosal an reasabaidh agus na tha ri ithe.

Tàthchuid:

• 4 spàin-bùird de dh ’ola ollaidh;
• 1 cupa tì zucchini diced. Faigh a-mach buannachdan an glasraich seo ann an 3 Buannachdan Do-chreidsinneach Zucchini;
• 1 cupa tì eggplant diced;
• 1 cupa tì piobar buidhe diced;
• 1 cupa tì tomato picil;
• ½ spàin-bùird de garlic gearraichte;
• 1 cupa de chàise bruich;
• 1 cupa de chàise Parmesan grated;
• 3 cupan tì tì bainne;
• 4 uighean;
• 1 cupa de mhin-choirce;
• 4 spàin-bùird de flùr cruithneachd;
• Margarine agus flùr cruithneachd airson greimidh;
• Salann, peirsil, oregano agus piobar gu blas;

Modh ullachaidh:

Teas 1 spàin-bùird den ola thairis air teas meadhanach agus donn na zucchini. Thoir air falbh agus cuir air truinnsear, ag ath-aithris an obrachaidh leis an eggplant, piobair agus tomato. Thoir na glasraich gu lèir don teine ​​a-rithist, cuir an garlic agus friogais airson 3 mionaidean. Fuirich gus fuarachadh agus measgachadh leis na càiseagan, a ’blasadh le salann, piobar, oregano agus peirsil.

Ann am blender, buail am bainne leis na h-uighean agus pinch salainn. Cuir na flùrran ris agus buille gus am bi iad rèidh. Measgaich am pasta leis na glasraich, dòrtadh a-steach do phaban greannach agus cuir ann an àmhainn meadhanach, ro-theth, airson 50 mionaid. Bheir an reasabaidh seo 8 riarachadh.

Fiosrachadh beathachaidh

Tha an clàr a leanas a ’sealltainn an fhiosrachadh beathachaidh airson 1 cuibhreann den phana min-choirce le glasraich:

Thathas a ’moladh gun ithe thu ach 1 cuibhreann den phana gach min airson boireannaich, agus suas ri 2 chuibhreann airson fir inbheach, le cuideam iomchaidh.

Airson greimean-bìdh, faic cuideachd:

• Recipe airson cèic daithead airson tinneas an t-siùcair
• Reasabaidh brochan min-choirce airson tinneas an t-siùcair