4 Stimulants ann an tì - Barrachd air dìreach caffeine

Susbaint

• Bidh tì is cofaidh a ’toirt seachad buzz eadar-dhealaichte
• Caffeine - an stuth psychoactive as fharsainge san t-saoghal
• Theophylline agus Theobromine
• L-Theanine - Amino Acid Psychoactive le Togalaichean gun samhail
• An loidhne bun

Ann an tì tha 4 stuthan a bheir buaidh brosnachail air an eanchainn agad.

Is e caffeine an rud as aithnichte, inneal-brosnachaidh làidir a gheibh thu cuideachd bho chofaidh is deochan bog.

Ann an tì cuideachd tha dà stuth co-cheangailte ri caffeine: theobromine agus theophylline.

Mu dheireadh, tha e a ’toirt seachad searbhag amino gun samhail ris an canar L-theanine, aig a bheil buaidhean gu math inntinneach air an eanchainn.

Tha an artaigil seo a ’beachdachadh air na 4 stimulants sin ann an tì.

Bidh tì is cofaidh a ’toirt seachad buzz eadar-dhealaichte

An latha eile, bha mi a ’bruidhinn ri caraid dhomh mu na buaidhean psychoactive aig cofaidh is tì.

Tha caffeine anns gach fear agus mar sin tha buaidh coltach ri stimulant aca air an eanchainn, ach dh ’aontaich sinn gu bheil nàdar nam buaidhean sin gu math eadar-dhealaichte.

Chleachd mo charaid analach inntinneach: Tha a ’bhuaidh a bheir tì seachad mar gum biodh e air a bhrosnachadh gu socair rudeigin a dhèanamh le seanmhair gaolach, fhad‘ s a tha cofaidh coltach ri bhith air a bhreabadh sa phut le oifigear armachd.

Às deidh ar còmhradh, tha mi air a bhith a ’dèanamh beagan leughaidh air tì agus mar a bheir e buaidh air an inntinn.

Na faigh mi ceàrr mi, is toil leam cofaidh agus tha mi a ’creidsinn gu bheil e fallain. Gu dearbh, tha mi buailteach a bhith ga ainmeachadh mar an deoch slàinte as fheàrr leam a-riamh.

Ach, gu dearbh tha droch bhuaidh aig cofaidh orm.

Ged a tha e buailteach spionnadh làidir làidir a thoirt dhomh, tha mi a ’creidsinn gum bi e uaireannan a’ cur stad orm bho bhith a ’dèanamh mòran oir is urrainn don fhaireachdainn“ wired ”toirt air m’ eanchainn a dhol air chuairt.

Faodaidh an cus buaidh brosnachail seo de chofaidh toirt orm tòrr ùine a chaitheamh air gnìomhan neo-thorrach mar sgrùdadh puist-d, scrolladh tro Facebook, leughadh naidheachdan gun phuing, msaa.

Tha e a ’tionndadh a-mach gu bheil nas lugha de chaffeine aig tì na cofaidh, ach tha trì stuthan brosnachaidh ann cuideachd a dh’ fhaodadh a bhith a ’toirt seachad seòrsa de bhuaidh synergistic.

Bheir cofaidh spionnadh nas làidire agus buaidhean brosnachail nas motha na tì. Faodaidh e eadhon a bhith cho cumhachdach is gum faodadh e buaidh a thoirt air do chinneasachd.

Caffeine - an stuth psychoactive as fharsainge san t-saoghal

Is e caffeine an stuth psychoactive () as fharsainge a thathas a ’cleachdadh san t-saoghal.

Tha sin coltach ri droch rud, ach chan fheum sin a bhith.

Bidh cofaidh, an stòr as motha de chaffeine, cuideachd a ’tachairt mar aon de na stòran as motha de antioxidants ann an daithead an Iar, agus ag ithe gu bheil e air a bhith co-cheangailte ri grunn bhuannachdan slàinte.

Is e tì an dàrna stòr as motha de chaffeine air feadh an t-saoghail, a tha buailteach a bhith a ’toirt seachad ìre meadhanach de chaffeine, a rèir an seòrsa.

Bidh caffeine a ’brosnachadh an t-siostam nearbhach meadhanach, a’ meudachadh faireachas agus a ’lughdachadh codal.

Tha grunn theòiridhean ann mu mar a tha e ag obair. Is e am prìomh fhear gu bheilear a ’creidsinn gu bheil e a’ cur bacadh air neurotransmitter inhibitory ris an canar adenosine aig cuid de synapses san eanchainn, a ’leantainn gu buaidh brosnachaidh glan.

Thathas a ’creidsinn gu bheil Adenosine a’ meudachadh san eanchainn tron ​​latha, a ’togail seòrsa de“ chuideam cadail. ” Mar as motha an adenosine, is ann as motha a tha e buailteach tuiteam na chadal. Tha caffeine gu ìre a ’tilleadh a’ bhuaidh seo ().

Is e am prìomh eadar-dhealachadh eadar an caffeine ann an cofaidh agus tì gu bheil tòrr nas lugha dheth aig tì. Faodaidh cupa cofaidh làidir 100–300 mg de chaffeine a thoirt seachad, agus faodaidh cupa tì 20-60 mg a thoirt seachad.

Bidh caffeine a ’blocadh adenosine san eanchainn, neurotransmitter inhibitory a bhrosnaicheas cadal. Ann an tì tha mòran nas lugha de chaffeine na cofaidh, agus mar sin a ’toirt nas lugha de bhuaidhean brosnachail

Theophylline agus Theobromine

Tha Theophylline agus theobromine le chèile a ’buntainn ri caffeine agus buinidh iad do sheòrsa de choimeasgaidhean organach ris an canar xanthines.

Tha grunn bhuaidhean eòlas-inntinn aig an dithis aca air a ’bhodhaig.

Bidh Theophylline a ’gabhail fois air fèithean rèidh san t-slighe-adhair, a’ dèanamh anail nas fhasa fhad ‘s a tha e cuideachd a’ brosnachadh ìre agus neart giorrachadh cridhe.

Faodaidh Theobromine cuideachd an cridhe a bhrosnachadh, ach tha buaidh bheag diuretic aige agus bidh e a ’leasachadh sruth fala timcheall a’ chuirp, a ’leantainn gu lùghdachadh lom ann am bruthadh fala.

Tha pònairean cocoa cuideachd nan stòran math den dà stuth sin ().

Tha na stuthan sin ann an cupa tì glè bheag ge-tà, agus mar sin tha a ’bhuaidh lom aca air a’ bhodhaig glè bheag.

Tha cuid den chaffeine a tha thu a ’toirt a-steach air a mheatabolachadh a-steach do theophylline agus theobromine, agus mar sin gach uair a bhios tu ag ithe caffeine àrdaichidh tu gu neo-dhìreach na h-ìrean den dà mheatabolit caffeine agad.

Tha Theophylline agus theobromine nan todhar organach co-cheangailte ri caffeine agus lorgar ann an suimeannan beaga ann an tì. Bidh iad a ’brosnachadh a’ chuirp ann an grunn dhòighean.

L-Theanine - Amino Acid Psychoactive le Togalaichean gun samhail

Is e an stuth mu dheireadh am fear as inntinniche de na ceithir.

Tha e na sheòrsa sònraichte de amino-aigéid ris an canar L-theanine. Tha e ri lorg sa mhòr-chuid anns a ’phlannt tì (Camellia sinensis).

Coltach ri caffeine, theophylline agus theobromine, faodaidh e a dhol a-steach don eanchainn le bhith a ’dol thairis air a’ chnap-starra fuil-eanchainn.

Ann an daoine, bidh L-theanine a ’meudachadh cruthachadh tonnan eanchainn ris an canar tonnan alpha, a tha co-cheangailte ri fois rabhaidh. Is dòcha gur e seo am prìomh adhbhar airson an othail eadar-dhealaichte, nas ciùine a bhios tì a ’gineadh ().

Faodaidh L-theanine buaidh a thoirt air neurotransmitters san eanchainn, leithid GABA agus dopamine ().

Tha cuid de sgrùdaidhean air moladh gum faod L-theanine, gu sònraichte nuair a thèid e còmhla ri caffeine, aire agus gnìomh eanchainn (,) a leasachadh.

Ann an tì tha amino-aigéid ris an canar L-theanine, a bhios a ’meudachadh cinneasachadh tonnan alpha san eanchainn. Dh ’fhaodadh L-theanine, ann an co-bhonn le caffeine, gnìomh eanchainn adhartachadh.

An loidhne bun

Is dòcha gum bi tì mar roghainn eile freagarrach dhaibhsan a tha mothachail air na tha de chaffeine ann an cofaidh.

Air sgàth an L-theanine agus a ’bhuaidh a th’ aige air tonnan alpha san eanchainn, is dòcha gum bi e na roghainn nas fheàrr na cofaidh dhaibhsan a dh ’fheumas cuimseachadh airson amannan fada.

Tha mi gu pearsanta a ’faireachdainn gu math nuair a bhios mi ag òl tì (tì uaine, nam chùis-sa). Tha mi a ’faireachdainn socair, fòcas agus chan fhaigh mi am faireachdainn cus wired a tha cofaidh buailteach a thoirt dhomh.

Ach, chan eil mi a ’faighinn na h-aon bhuaidhean làidir brosnachail aig cofaidh - an breab inntinn a gheibh mi às deidh dhomh cupa làidir òl.

Gu h-iomlan, tha mi a ’creidsinn gu bheil na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan aig an dà chuid tì agus cofaidh.

Dhòmhsa, is e tì an roghainn as fheàrr nuair a bhios tu a ’dèanamh obair air a’ choimpiutair no a ’sgrùdadh, fhad‘ s a tha cofaidh nas freagarraiche airson gnìomhan corporra mar obrachadh a-mach.