Sùgh grape gus cholesterol ìsleachadh

Susbaint

• 1. Sùgh grape sìmplidh
• 2. Sùgh mheasan dearga

Tha sùgh grape gu cholesterol nas ìsle na leigheas dachaigh math oir tha stuth aig an grape ris an canar resveratrol, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cholesterol dona agus tha e na antioxidant làidir.

Gheibhear Resveratrol ann am fìon dearg agus mar sin faodaidh e cuideachd a bhith na dheagh roghainn cur ri smachd cholesterol fala, le bhith ag iarraidh ort 1 glainne de fhìon dearg a òl gach latha. Ach, chan eil na ro-innleachdan nàdurrach sin a ’dùnadh a-mach an fheum air an daithead atharrachadh, eacarsaich agus gabhail ris na drogaichean lughdachadh cholesterol a tha an cairt-eòlaiche ag innse.

Faigh a-mach mu resveratrol aig Carson a tha Resveratrol.

1. Sùgh grape sìmplidh

Tàthchuid

• 1 kg de fhìon-dhearcan;
• 1 liotair uisge;
• Siùcar airson blas.

Modh ullachaidh

Cuir na h-uaighean ann am pana, cuir cupa uisge agus goil iad airson timcheall air 15 mionaidean. Strain an sùgh a tha mar thoradh air agus buille anns a ’mheasgadair còmhla ris an uisge deigh agus siùcar gus blas fhaighinn. Is fheàrr, bu chòir siùcar a bhith air a iomlaid airson Stévia, a tha na mhilseachd nàdurrach, nas freagarraiche dhaibhsan le tinneas an t-siùcair, mar eisimpleir.

2. Sùgh mheasan dearga

Tàthchuid

• Leth lemon;
• 250 g gràinneanan sìl pinc;
• 200 g de mheasan dearga;
• 1 teaspoon de dh ’ola flaxseed;
• 125 mL de dh'uisge.

Ann am measgadair, measgaich an sùgh a chaidh a thoirt às na measan sa centrifuge leis na grìtheidean agus uisge a tha air fhàgail.

Bu chòir dhut aon de na sùgh grape òl gach latha, fhad ‘s a tha thu fhathast a’ fastadh, gus ìrean cholesterol ìsleachadh. Is e roghainn eile botal sùgh grape tiugh a cheannach, a lorgar ann an cuid de mhòr-bhùthan no stòran sònraichte agus a ’caolachadh beagan uisge agus ga òl gach latha. Anns a ’chùis seo, bu chòir aon a bhith a’ coimhead airson sùgh grape slàn, a tha organach, seach gu bheil nas lugha de stuthan cur-ris aca.