Mar a dh ’ùraich“ Mean Girls ”Star Taylor Louderman an dòigh fallaineachd aice gus Regina George a chluich

Susbaint

• Bha aice ri sùil a chumail air na bha dùil aig a ’bhodhaig airson Regina George a chluich.
• Rinn i Whole30 gus ullachadh airson an taisbeanaidh.
• Is e cadal agus fèin-chùram dhà de na rudan as cudromaiche airson a bhith beò ochd taisbeanaidhean san t-seachdain.
• Bidh i a ’cleachdadh an cleas obrach seo gus a stamina àrdachadh airson a bhith a’ coileanadh.
• Tha clasaichean cardio dannsa duilich dhi cuideachd.
• Bidh i a ’trèanadh neart anns an t-seòmar èididh aice.
• Is e massage an inneal ath-bheothachaidh nach urrainn dhi a bhith beò às aonais.
• Cha robh i an-còmhnaidh fèin-mhisneachd Regina George.
• Lèirmheas airson

Mean nigheanan fhosgladh gu h-oifigeil air Broadway na bu thràithe air a ’mhìos seo - agus tha e mar-thà mar aon de na taisbeanaidhean as motha a tha sinn a’ bruidhinn mun bhliadhna. Bidh an clàr-ciùil Tina Fey-sgrìobhte a ’toirt am film 2004 air a bheil thu eòlach agus measail chun latha an-diugh (leugh: burraidheachd meadhanan sòisealta agus fealla-dhà Trump a tha buntainneach ri 2018) ach tha e a’ cumail fìor ri brìgh charactaran gaoil an fhilm. Ann am faclan eile, tha an dreach Broadway de Regina George, air a chluich le Taylor Louderman, a cheart cho neo-thruacanta agus cho taiceil ris an tè thùsail Rachel McAdams.

Bhruidhinn sinn ris a ’bhana-chleasaiche Broadway - a tha air rionnag a-steach Boots Kinky agus Thoir leat e-about mar a dh ’ullaich i airson an obair chruaidh corporra a thaobh seinn, dannsa, agus cleasachd ann an ochd taisbeanaidhean san t-seachdain, a bharrachd air mar a stiùir i na dùbhlain a thaobh a bhith a’ cluich an ìomhaigh ìomhaigh-inntinneach. Seo na dh ’ionnsaich sinn.

Bha aice ri sùil a chumail air na bha dùil aig a ’bhodhaig airson Regina George a chluich.

“Nuair a bha mi a-staigh Boots Kinky, cha robh dragh mòr aig duine dè an cumadh a bh ’orm agus mar sin tha cuimhne agam gun cuireadh luchd-leantainn briosgaidean thugam chun taigh-cluiche agus bhithinn coltach,‘ Ceart gu leòr tha mi creidsinn gum bi briosgaid eile agam! ' A-nis, a ’cluich dreuchd cho samhlachail agus seòrsa den‘ it girl, ’bha e na bu chudromaiche gum biodh mi ann an cumadh. Tha fios agad, anns an taisbeanadh tha faclan ann a tha a ’toirt iomradh air‘ hot bod ’agus‘ chan eil i a-riamh a ’tomhas nas motha na 115’-rud, chan eil eagal orm a ràdh gu bheil cuideam nas motha na 115 agam! - ach tha mi air a bhith tòrr nas mothachail air mar a tha mi a ’coimhead agus dè tha sin a’ ciallachadh dha mo charactar. Mar sin tha mi air a bhith a ’toirt aire mhath dhomh fhìn, agus a’ toirt prìomhachas dhomh a bhith a ’dol dhan gym. Ann an cuid de làithean chan urrainn dhomh a dhèanamh dhan gym, agus mar sin bidh mi a ’feuchainn ri bhith nas mothachail air na tha mi ag ithe."

Rinn i Whole30 gus ullachadh airson an taisbeanaidh.

"Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 1 a’ ruith air gach taobh den teaghlach agam. Chaidh mo phiuthar bheag a dhearbhadh agus tha e duilich a bhith ga coimhead a ’toirt seallaidhean dhi fhèin a-staigh agus latha a-muigh - is e sin a thug misneachd dhomh a bhith nam itheadair nas fhallaine agus nas mothachail. Ach an daithead slàn30 air eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh dhòmhsa leis an fhiacail milis agam. Is e a ’phàirt as fheàrr gun deach a theagasg dhomh gum faod mi a bhith riaraichte fhathast gun tunna siùcair a bhith nam daithead. A-nis tha reasabaidhean agam nach biodh mi air feuchainn a-riamh roimhe- Nì mi eadhon mo mayonnaise Whole30 agus ketchup biatais. Rinn mi Whole30 [a-rithist] rè mìos an Fhaoillich gus ‘ath-shuidheachadh’ ron chuirm. Tha e soilleir nach eil e math airson do bheatha shòisealta, ge-tà. Chan urrainn dhut a dhol a-mach agus deoch no ma tha fios agad gu bheil cèic co-là-breith no ge bith dè a th ’ann. O chionn ghoirid, tha mi air a bhith a’ feuchainn ri cothromachadh a lorg. Coltach ri Halo Top a bhith agam an àite reòiteag cunbhalach! Tha an Halo Top agam air a bhith na phalm fìor mhath. " (Co-cheangailte: Carson a lorgar cothromachadh an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson do shlàinte is sunnd fallaineachd)

Is e cadal agus fèin-chùram dhà de na rudan as cudromaiche airson a bhith beò ochd taisbeanaidhean san t-seachdain.

"Is e cadal an rud as cudromaiche. Faodaidh mo mhàthair a bhith beò ceithir uairean a thìde de chadal, chan urrainn dhomh. Feumaidh mi ochdnar làidir. Agus mar sin tha mi air a bhith math dhomh fhìn mu bhith a’ faighinn cadal gu leòr. Feumaidh mi cuimhneachadh cuideachd a thoirt dhomh fhìn fois no gun a bhith a ’cur cuideam orm fhèin a-muigh cus tron ​​latha gus tòrr de mo lùth a shàbhaladh airson an fheasgair - airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, chan eil e àbhaisteach a bhith ag obair mar sin! Agus an uairsin bidh mi ag òl uiread de dh ’uisge. Is e aon de na rudan fionnar mu bhith a’ dèanamh is e an taisbeanadh gu bheil dreasaichean againn a chuidicheas sinn le bhith a ’giùlan ar botail uisge gus am bi sinn an-còmhnaidh hydrated. Gu sònraichte le seinn tha e deatamach gum bi uisge an-còmhnaidh aig na cordaichean gutha."

Bidh i a ’cleachdadh an cleas obrach seo gus a stamina àrdachadh airson a bhith a’ coileanadh.

"Chluich mi tòrr spòrs nuair a bha mi na b’ òige agus ruith mi thar-dùthcha. Na làithean seo, bidh mi a ’dol a-mach aig timcheall air 3 mìle, ach tha rudeigin ann a tha a’ faireachdainn cho cumhachdach mu bhith ga sguabadh a-mach fhad ‘s a tha mi ag èisteachd ri cuid de na h-òrain ghaisgich boireann as fheàrr leam. Tha e cuideachd air leth cudromach airson mo stamina a chumail suas airson coileanadh. Is e seinn agus dannsa aig an aon àm am pàirt as duilghe oir tha an dithis ag iarraidh ort do chridhe a chleachdadh. Mean nigheanan, Cha bhith mi a ’dannsa cho math ri cuid de chàch san taisbeanadh, ach airson a’ chiad taisbeanadh agam, Thoir leat e, Thòisich mi a ’ruith air a’ chrann treadaidh fhad ’s a bha mi a’ seinn òrain airson trèanadh airson sin. Tha mi fhathast a ’seinn air a’ chrann treadaidh a-nis - tha e na dhòigh math air ullachadh oir chan urrainn dhut a bhith a-mach à anail rè an taisbeanaidh fhad ‘s a tha thu a’ seinn. Feumaidh tu dìreach dèanamh cinnteach nach eil duine eile san gym! "(Co-cheangailte: Bidh na Rockettes a’ roinn na tha a ’dol a-steach do gach taisbeanadh)

Tha clasaichean cardio dannsa duilich dhi cuideachd.

"A’ cluich ann an uimhir de thaisbeanaidhean gach seachdain, tha mi a ’faireachdainn mar a bhios mo bhodhaig a’ fàs cleachdte ris às deidh greis. B ’urrainn dhomh oirthir air an taisbeanadh airson diog, ach an uairsin bidh do bhodhaig ag atharrachadh - mar sin feuchaidh mi ri bhith ga chrathadh leis an obair làitheil agam. Is e Bari an clas ùr as fheàrr leam - is toil leam an clas trampoline agus dannsa aca. Tha mo leannan a tha san taisbeanadh còmhla rium a ’teagasg an sin agus thug mi a-steach mi airson a’ chiad uair, agus a-nis bidh mi a ’feuchainn ri dhol turas no dhà san t-seachdain. a h-uile clas, agus leis gu bheil mi a ’smaoineachadh air cumail suas ri dannsa dannsa, tha mi a’ dìochuimhneachadh gu bheil seo gu math duilich agus mar sin tha sin a ’toirt air a dhol seachad gu sgiobalta agus tha e spòrsail. [Fiù‘ s ged a tha mi air Broadway], bhiodh e na iongnadh dhut cho duilich 'sa tha e dhomh! [Nota Ed: Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil e a cheart cho èifeachdach ri obair cardio le bhith a’ ruith!] Tha daoine ann a bhios a ’falbh gach seachdain agus a’ tòiseachadh a ’cuimhneachadh an dannsa agus an uairsin thèid thu,‘ oh mo gosh, chan eil mi cho eòlach air cho math ris na daoine sin! '"

Bidh i a ’trèanadh neart anns an t-seòmar èididh aice.

"A bharrachd air clasaichean boutique agus ruith, tha leannan agam cuideachd bhon taigh a tha air a bhith na trèanair pearsanta agam bho chian agus a chuidich mi a’ tighinn suas le plana eacarsaich gus tòiseachadh a ’toirt a-steach trèanadh cuideam. Dh'ionnsaich i dhomh tòrr ghluasadan a tha mi a-nis dèan leam fhìn beagan làithean san t-seachdain gus mo neart a thogail. Bidh mi a ’cumail dumbbells 10-punnd anns an t-seòmar èididh agam. Tha e math a dhèanamh ro thaisbeanadh gus na fèithean agad a dhùsgadh."

Is e massage an inneal ath-bheothachaidh nach urrainn dhi a bhith beò às aonais.

"Tha taisbeanaidhean a-nis a’ tabhann leigheas corporra gus ar cuideachadh le faighinn seachad air agus airson casg - tha e cha mhòr mar massage. Mar sin nuair a dh ’fhàsas na fèithean teann agam, thèid mi gu seisean 20-mionaid aig an taigh-cluiche eadar taisbeanaidhean no ro thaisbeanadh. Fiù‘ s mar seinneadairean, is urrainn dhuinn fhathast a bhith gu math teann anns a ’chùl againn, an sgìre giallan, whatnot. Mar sin tha sin air a bhith na shàbhalaiche-beatha agus na chluicheadair-cluiche dhuinn." (Co-cheangailte: An dòigh ath-bheothachaidh obrach as fheàrr airson do chlàr)

Cha robh i an-còmhnaidh fèin-mhisneachd Regina George.

"Tha tòrr cuideam a’ cluich Regina George! Tha cuimhne agam a bhith a ’sgriachail nuair a fhuair mi am pàirt agus an uairsin cuideachd a’ crathadh mar, oh mo gosh an urrainn dhomh seo a dhèanamh? Tha fios agad gum bi mi a ’dol tro gheasan de mhisneachd ìosal - agus tha tonna dheth aig Regina. Rinn Rachel McAdams obair iongantach leis a ’charactar seo, ach air an àrd-ùrlar, tha e na mheadhan eadar-dhealaichte de sgeulachdas, agus mar sin thàinig orm obrachadh a-mach leam fhìn, le cuideachadh bho Tina Fey agus Casey Nicholaw an stiùiriche againn. Tha e a ’toirt dùbhlan dhomh agus gam phutadh ann an iomadach dòigh a tha mi cho taingeil."

Lèirmheas airson