Carson a tha am bacteria faighneach agad cudromach airson do shlàinte

Susbaint

• Na bi mar Freak Glan
• Pop a Probiotic
• Dèan atharrachadh luath
• Tagh Lubricant Wisely
• Lèirmheas airson

Tha iad beag bìodach ach cumhachdach. Bidh bacteria a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh do bhodhaig gu lèir fallain - eadhon fon chrios. "Tha meanbh-chuileag nàdurrach aig a’ bhànag a tha coltach ris an t-sgoltadh, "arsa Leah Millheiser, M.D., àrd-ollamh cuideachaidh clionaigeach obstetrics agus gynecology aig Oilthigh Stanford. Tha bacteria math ann a chumas a h-uile càil a ’ruith gu rèidh agus droch bhiteagan a dh’ fhaodadh leantainn gu cùisean leithid galairean beirm agus vaginosis bacterial. (Tha an dà adhbhar nan adhbharan airson gu bheil fàileadh na vagina agad.)

Agus dìreach mar na mialan anns an t-slighe GI agad, faodaidh meds sònraichte agus factaran eile adhbhrachadh gum bi na microbes faighne a ’tuiteam a-mach à cothromachadh, a’ meudachadh do chunnart gabhaltachd no irioslachaidh. Cùm na mialan math agad - agus do bhànag fallain leis na ceithir ro-innleachdan sin le taic saidheans.

Na bi mar Freak Glan

Tha fios aig a ’mhòr-chuid againn le seo nach e deagh bheachd a th’ ann an douching. Ach o chionn ghoirid, tha cleachdadh ris an canar smùid faighne - a tha a ’toirt a-steach suidhe thairis air poit de dh’uisge smùid làn de luibhean cungaidh-leigheis - air a bhith a’ faighinn aire. Tha luchd-leantainn an làimhseachaidh ag ràdh gu bheil e a ’dèanamh grunn rudan, nam measg" glanadh "an uterus agus ath-chothromachadh ìrean hormona. Mothaich an othail. “Faodaidh dùblachadh no smùid faighinn cuidhteas bacteria math,” tha an Dr Millheiser ag ràdh. Ma tha dragh ort mu dheidhinn fàileadh, tha e ceart gu leòr wipes a chleachdadh bho àm gu àm às deidh eacarsaich no tron ​​latha, ach cùm ri feadhainn gun staoin agus na dèan cus cleachdadh - tha swipe gu leòr. Tha an Dotair Millheiser cuideachd ag ràdh gun stad thu sa bhad ma tha losgadh no irioslachd ort. (Co-cheangailte: Cuir stad air innse dhomh gum feum mi rudan a cheannach airson mo Vagina)

Pop a Probiotic

Tagh aon anns a bheil co-dhiù dà shreath de lactobacillus, mar RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com), a dh ’fhaodadh ìrean bacteria slaodach fallain àrdachadh. Mar sin faodaidh iogart probiotic ithe - no, ma tha an dotair agad a ’comhairleachadh, ga lìbhrigeadh dìreach chun stòr. “Ma tha galar giosta aig euslainteach agus gu bheil e a’ gabhail antifungals beòil, molaidh mi bho àm gu àm a bhith a ’cleachdadh syringe no applicator gus dà lobh-bhùird de iogart lom, làn probiotic a chuir a-steach don bhànag," tha an Dr Millheiser ag ràdh. (A-rithist, faighnich leis an dotair agad mus feuch thu seo.)

Dèan atharrachadh luath

Bidh mòran againn a ’suidhe ann an aodach sweaty gym fhad‘ s a bhios sinn a ’breith air bìdeadh no a’ ruith mhearachdan. “Tha sin a’ cruthachadh àrainneachd bhlàth, tais a dh ’aithnichear a dh’ adhbhraicheas cus giosta, ”tha an Dr Millheiser ag ràdh. Atharraich mus fhàg thu an gym. Mura h-urrainn dhut, caitheamh fo-aodach le gusset cotan - tha e anail, agus mar sin fuirichidh tu nas tiorma, a ’toirt nas lugha de chothrom dha bacteria beirm agus mì-fhallain a dhol troimhe. (Nuair a bhios tu ri taobh a ’chuain, lean an stiùireadh OBGYN seo mu bhànag fallain aig an tràigh.)

Tagh Lubricant Wisely

Seachain gin anns a bheil glycerin. Is e tàthchuid cumanta a th ’ann, ach bidh e a’ briseadh sìos gu siùcar, a dh ’fhaodadh a bhith a’ brosnachadh bacteria no beirm giosta. Coimhead airson roghainnean gun glycerin, agus na cleachd boireannaich jelly petroleum a rinn sin a bha 2.2 uair nas dualtaiche vaginosis bacterial fhaighinn, an iris Obstetrics & Gynecology aithisgean.

Lèirmheas airson