Tha an neach-buaidh sunnd seo gu foirfe a ’toirt cunntas air na buannachdan slàinte inntinn a tha an cois ruith

Susbaint

• Lèirmheas airson

Ma tha thu a-riamh a ’smaoineachadh gur e“ ruith mo leigheas, ”chan eil thu nad aonar. Tha dìreach rudeigin ann mu bhith a ’punnd a’ chabhsair a chuireas d ’inntinn aig do shocair, ga dhèanamh na dhòigh math air cùram a ghabhail den dà chuid corporra agus slàinte inntinn. Sin as coireach nuair a chunnaic sinn post o chionn ghoirid le neach-buaidh wellness Maggie Van de Loo de @coffeeandcardio, bhuail e corda gu mòr. Tha cunntas Magaidh a ’nochdadh tonna de bhiadh fallain, seallaidhean feumail air fèin-chùram, agus fìor dhealas airson mìltean a chlàradh. O chionn ghoirid, roinn i gu dìreach na tha e mu dheidhinn ruith a chuidicheas i le bhith a ’cuir cuideam air falbh.

Ma tha thu den bheachd gu bheil thu nad ruitheadair, is dòcha gum bi a smuaintean fìor dhutsa cuideachd. “Is e eacarsaich agus gu sònraichte ruith, aon de na h-aon amannan a tha m’ inntinn sàmhach, ”sgrìobh i sa cheann-sgrìobhadh aice. "Tha an-còmhnaidh sruth de‘ dè an ath rud ’agam; rudan a dh’ fheumas mi a dhèanamh, fhaicinn, crìochnachadh, cuimhneachadh. Tha draghan agus amasan agus aislingean agus goirt. Agus faodaidh na rudan sin a bhith math, a bhith brosnachail. Agus faodaidh iad a bhith cho uamhasach cuideachd , "thuirt i. "Bidh ruith a’ cuir às do na smuaintean sin. A ’lughdachadh mo liosta ri dhèanamh gu dà rud; 1. Clì, deas, clì, deas, clì, deas, clì ... 2. Na dìochuimhnich anail a tharraing." (Nota taobh: Seo 13 buannachdan slàinte inntinn bho eacarsaich.)

Chan ann a-mhàin mu fhaochadh cuideam a tha ruith. Tha Magaidh ag ràdh gum faod buannachdan eile a bhith ann ris nach biodh dùil agad. “Faodaidh ruith le cuideigin dàimh a neartachadh mar nach creideadh tu," tha i ag innse Cumadh a-mhàin. "Bidh a bhith a’ ruith le daoine a ’togail ceangal cho sònraichte agus a’ cruthachadh lìonra taic sònraichte a tha mi air a bhith gu cruaidh a ’lorg an àite sam bith eile. Bho chlubaichean ruith, gu bhith a’ ruith leth marathon le piuthar sorority, gu caraidean a ’ruith cinn-latha far am bi sinn a’ fuasgladh an t-saoghal air fad. duilgheadasan, chan eil dad coltach ris. " A bheil thu cinnteach gu bheil feum agad air buddy ruith fhathast?

Agus ma tha seo uile a ’coimhead tarraingeach ach tha thu gu làidir den bheachd nach e“ ruitheadair a th ’annad,” tha beagan misneachd aig Magaidh. "Is e an rud as fheàrr leam mu bhith a’ ruith ma ruitheas tu, gu bheil thu * nad ruitheadair. Chan eil e gu diofar dè cho fada, no dè cho luath ‘s a tha thu a’ dol, "tha i ag ràdh. Fhad ‘s a tha i ag aideachadh gu bheil faighinn chun àite sin far am faod thu ruith a-mach air ruith (an àite a bhith a’ smaoineachadh “a bheil seo seachad fhathast?”) A ’toirt beagan obrach, tha i ag ràdh gu bheil app ruith a leig leatha sùil a chumail air an adhartas aice na adhbhar misneachd dhi. . (Airson beagan brosnachaidh, faic mar a dh ’ionnsaich Anna Victoria a bhith na ruitheadair.)

“Is dòcha nach e ruith an rud a bheir air do chridhe seinn agus na draghan agad tuiteam air falbh, agus tha sin ceart gu leòr cuideachd," tha i ag ràdh. "Na cuir cuideam ort fhèin a bhith a’ feuchainn ri cuideam a chuir air falbh le obair-obrach nach toil leat! Bha pàirt de mo thuras le ruith a ’grunnachadh tro na h-àiteachan-obrach a bha nan deagh eacarsaich corporra ach nach do chuidich mi le bhith a’ riaghladh cuideam cuideachd, no an fheadhainn a bha còir a bhith math airson ‘cuir a-steach adhbhar sunnd an seo’ ach gu dearbh cha robh iad a ’còrdadh rium idir." Mu dheireadh, gheibh thu rudeigin a bhriogas, agus bidh an eanchainn agad * agus * nas fheàrr air a shon.

Lèirmheas airson