Latha Nàiseanta Ùrnaigh: Buannachdan Slàinte Ùrnaigh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is e an-diugh Latha Nàiseanta no Ùrnaigh agus ge bith dè an ceangal creideimh a th ’agad (ma tha sin ann), chan eil teagamh sam bith gu bheil grunn bhuannachdan ann airson ùrnaigh. Gu dearbh, thar nam bliadhnaichean tha luchd-rannsachaidh air sgrùdadh a dhèanamh air buaidhean ùrnaigh air a ’bhodhaig agus air toraidhean gu math iongantach a lorg. Leugh air adhart airson na còig prìomh dhòighean anns am faod ùrnaigh no a bhith ceangailte gu spioradail do shlàinte a chuideachadh - ge bith cò dha no dè a bhios tu ag ùrnaigh!

3 Buannachdan Slàinte Ùrnaigh

1. Stiùirich faireachdainn. A rèir sgrùdadh ann an 2010 anns an iris Saidhgeòlas Sòisealta ràitheil, faodaidh ùrnaigh cuideachadh le bhith a ’riaghladh agus a’ cur an cèill pian tòcail a ’toirt a-steach tinneas, bròn, trauma agus fearg.

2. Lùghdaich comharraidhean asthma. Lorg sgrùdadh bhon mhìos a chaidh seachad le luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Cincinnati gu bheil deugairean bailteil le asthma a ’faighinn comharraidhean nas miosa nuair nach eil iad a’ cleachdadh làimhseachadh spioradail mar ùrnaigh no fois.

3. Lùghdaich ionnsaigheachd. Sreath de sgrùdaidhean air an ainmeachadh anns an Iris Pearsa agus Saidhgeòlas Sòisealta bho Oilthigh Stàite Ohio air sealltainn gu bheil daoine a tha air am piobrachadh le beachdan tàmailteach bho choigreach a ’nochdadh nas lugha de fearg agus ionnsaigh goirid às deidh sin ma rinn iad ùrnaigh airson neach eile às deidh a’ chunntas. Smaoinich air an sin an ath thuras a ghearras cuideigin thu ann an trafaic!

Cuideachd, chaidh a lorg gu bheil bruthadh-fala nas ìsle aig an fheadhainn a bhios ag ùrnaigh gu cunbhalach, nas lugha de chinn-cinn, nas lugha de dhragh agus nas lugha de ionnsaighean cridhe!

Tha Jennipher Walters na Cheannard agus na cho-stèidheadair air na làraich-lìn beatha fallain FitBottomedGirls.com agus FitBottomedMamas.com. Tha i na trèanair pearsanta le teisteanas, coidse riaghlaidh dòigh-beatha agus cuideam agus neach-teagaisg eacarsaich buidhne, bidh MA aice cuideachd ann an naidheachdas slàinte agus bidh i a ’sgrìobhadh gu cunbhalach mu gach nì fallaineachd is sunnd airson grunn fhoillseachaidhean air-loidhne.

Lèirmheas airson