8 Rudan a tha daoine le trom-inntinn ag iarraidh gum bi fios agad

Susbaint

• 1. Tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu an-còmhnaidh“ ga fhaireachdainn ”
• 2. Feumaidh tu dearbhadh gu bheil thu a ’strì agus feumach air cuideachadh
• 3. Tha na làithean math an ìre mhath “àbhaisteach”
• 4. Ach tha na droch làithean do-ruigsinneach
• 5. Feumaidh faighinn tro na droch làithean tòrr lùth
• 6. Faodaidh tu a bhith duilich fòcas a chuir air, agus a bhith a ’faireachdainn mar nach eil thu a’ coileanadh cho math ri do chomas
• 7. Tha a bhith a ’fuireach le trom-inntinn àrd ag obair
• 8. Is e a bhith a ’faighneachd airson cuideachadh an rud as làidire as urrainn dhut a dhèanamh

Eadhon ged is dòcha nach eil e follaiseach, tha faighinn tron ​​latha gu math sàrachail.

Mar a chì sinn na cruinne a ’cumadh cò a thaghas sinn a bhith - agus faodaidh a bhith a’ roinneadh eòlasan làidir frèam a dhèanamh air an dòigh a bhios sinn a ’làimhseachadh a chèile, airson na b’ fheàrr. Is e sealladh cumhachdach a tha seo.

Faodaidh e a bhith duilich comharran cuideigin le trom-inntinn àrd-ghnìomhach fhaicinn. Tha sin air sgàth, air an taobh a-muigh, gu tric bidh iad a ’nochdadh gu tur ceart. Bidh iad a ’dol a dh’ obair, a ’coileanadh an gnìomhan, agus a’ cumail suas dàimhean. Agus mar a tha iad a ’dol tro na gluasadan gus am beatha làitheil a chumail suas, taobh a-staigh tha iad a’ sgreuchail.

“Tha a h-uile duine a’ bruidhinn mu trom-inntinn agus iomagain, agus tha e a ’ciallachadh diofar rudan do dhiofar dhaoine,” arsa an Dr Carol A. Bernstein, àrd-ollamh leigheas-inntinn agus neurology aig NYU Langone Health.

“Chan e trom-inntinn a th’ ann an trom-inntinn gnìomhach bho thaobh meidigeach. Faodaidh daoine a bhith trom-inntinn, ach tha a ’cheist le trom-inntinn dè cho fada, agus dè an ìre gu bheil e a’ cur bacadh air a ’chomas againn a dhol air adhart le [ar] beatha?”

Chan eil diofar eadar trom-inntinn agus trom-inntinn gnìomhach. Tha trom-inntinn a ’dol bho ìre meadhanach gu meadhanach gu dona. Ann an 2016, bha timcheall air 16.2 millean Ameireaganaich aig co-dhiù aon tachartas de phrìomh ìsleachadh.

“Chan urrainn dha cuid de dhaoine le trom-inntinn a dhol a dh’ obair no don sgoil, no tha an coileanadh aca a ’fulang gu mòr air a sgàth,” arsa Ashley C. Smith, neach-obrach sòisealta clionaigeach ceadaichte. “Chan eil sin fìor airson daoine le trom-inntinn gnìomhach. Faodaidh iad obrachadh fhathast ann am beatha, mar as trice. "

Ach chan urrainn dhut faighinn tron ​​latha a ’ciallachadh gu bheil e furasta. Seo na bha aig seachdnar ri ràdh mu dheidhinn cò ris a tha e coltach a bhith a ’fuireach agus ag obair le trom-inntinn àrd-ghnìomhach.

1. Tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu an-còmhnaidh“ ga fhaireachdainn ”

“Tha sinn a’ cluinntinn mòran a-nis mu dheidhinn imposter syndrome, far a bheil daoine a ’faireachdainn gu bheil iad dìreach‘ ga fhaireachdainn ’agus nach eil iad cho còmhla ri daoine a’ smaoineachadh. Tha seòrsa de seo ann dhaibhsan a tha a ’dèiligeadh ri trom-inntinn mòr agus seòrsachan eile de thinneas inntinn. Tha thu a ’fàs gu math comasach air‘ a bhith gad chluich fhèin, ’a’ gabhail pàirt ann am fèin a tha daoine mun cuairt ort an dùil fhaicinn agus eòlas fhaighinn. ”

- Daniel, neach-poblach, Maryland

2. Feumaidh tu dearbhadh gu bheil thu a ’strì agus feumach air cuideachadh

“Tha e glè dhuilich a bhith a’ fuireach le trom-inntinn gnìomhach. Eadhon ged as urrainn dhut a dhol tro obair agus beatha agus mar as trice rudan a dhèanamh, chan eil thu gan dèanamh gu do làn chomas.

“Seachad air sin, chan eil duine dha-rìribh a’ creidsinn gu bheil thu a ’strì leis nach eil do bheatha a’ tuiteam às a chèile fhathast. Bha mi a ’cur às dha fhèin agus faisg air a bhith a’ tighinn gu crìch san oilthigh agus cha chreideadh duine mi leis nach robh mi a ’fàiligeadh a-mach às an sgoil no a’ sgeadachadh mar theachdaireachd iomlan. Aig an obair, tha e an aon rud. Feumaidh sinn daoine a chreidsinn nuair a dh ’iarras iad taic.

“Mu dheireadh, tha riatanasan stèidhichte air feumalachdan aig mòran de sheirbheisean slàinte inntinn, far am feum thu a bhith a’ nochdadh tomhas de trom-inntinn gus taic fhaighinn. Eadhon ged a tha m ’inntinn gu math ìosal agus gu bheil mi an-còmhnaidh a’ beachdachadh air fèin-mharbhadh, feumaidh mi laighe mu m ’obair gus am faigh mi cothrom air seirbheisean.”

- Alicia, neach-labhairt / sgrìobhadair slàinte inntinn, Toronto

3. Tha na làithean math an ìre mhath “àbhaisteach”

“Is e latha math a th’ ann gun urrainn dhomh èirigh ro no ceart aig an inneal-rabhaidh agam, fras, agus cuir air m ’aodann. Is urrainn dhomh putadh tro bhith timcheall air daoine, oir tha an obair agam mar trèanair bathar-bog a ’gairm orm. Chan eil mi trom no draghail. Is urrainn dhomh putadh tron ​​fheasgar agus còmhraidhean a bhith agam le co-oibrichean gun a bhith a ’faireachdainn eu-dòchas. Air latha math, tha fòcas agus soilleireachd inntinn agam. Tha mi a ’faireachdainn mar neach comasach, torach.”

- Crìosdaidh, trèanair bathar-bog, Dallas

4. Ach tha na droch làithean do-ruigsinneach

“A-nis airson droch latha ... bidh mi a’ sabaid leam fhìn gus dùsgadh agus feumaidh mi nàire a thoirt dhomh fhìn a bhith a ’frasadh agus a’ tighinn còmhla. Bidh mi a ’cur suas makeup [mar sin chan eil mi] a’ toirt rabhadh do dhaoine mu na cùisean a-staigh agam. Chan eil mi airson bruidhinn no dragh a chuir air duine sam bith. Tha mi meallta a bhith pearsanta, oir tha màl agam ri phàigheadh ​​agus chan eil mi airson mo bheatha a dhèanamh nas miosa na tha e.

“Às deidh obair, tha mi dìreach airson a dhol don t-seòmar taigh-òsta agam agus scrollaidh gu h-inntinn air Instagram no YouTube. Bidh mi ag ithe biadh sgudail, agus a ’faireachdainn mar neach a tha a’ call agus a ’caoidh mi-fhìn.

“Tha barrachd làithean dona agam na tha math, ach tha mi air faighinn gu math le bhith ga fhaicinn gus am bi mo luchd-dèiligidh den bheachd gu bheil mi nam neach-obrach sgoinneil. Bidh mi tric a ’cur kudos airson mo choileanadh. Ach a-staigh, tha fios agam nach do lìbhrig mi aig an ìre as aithne dhomh. ”

- Crìosdaidh

5. Feumaidh faighinn tro na droch làithean tòrr lùth

“Tha e uamhasach math a bhith a’ faighinn tro dhroch latha. Bidh mi a ’dèanamh obair, ach chan e mo dhìcheall. Bheir e fada nas fhaide gnìomhan a choileanadh. Tha mòran a ’coimhead air falbh don fhànais, a’ feuchainn ri smachd fhaighinn air ais air m ’inntinn.

“Tha mi air mo shàrachadh leis na co-obraichean agam, eadhon ged a tha fios agam nach eil dòigh sam bith ann gu bheil latha cruaidh agam. Air droch làithean, tha mi gu math fèin-bhreithneachail agus mar as trice cha bhith mi airson dad de m ’obair a shealltainn don cheannard agam oir tha eagal orm gu bheil e den bheachd gu bheil mi neo-chomasach.

“Is e aon de na rudan as cuideachail a bhios mi a’ dèanamh air droch làithean, prìomhachas a thoirt do na gnìomhan agam. Tha fios agam mar as duilghe a bhios mi gam phutadh fhèin, is ann as dualtaiche a bhios mi a ’crùbadh, agus mar sin nì mi cinnteach gun dèan mi na rudan as duilghe nuair a bhios an lùth as motha agam.”

- Courtney, eòlaiche margaidheachd, Carolina a Tuath

6. Faodaidh tu a bhith duilich fòcas a chuir air, agus a bhith a ’faireachdainn mar nach eil thu a’ coileanadh cho math ri do chomas

“Aig amannan, cha tèid dad a dhèanamh. Is urrainn dhomh a bhith ann an suidheachadh fada tarraingeach fad an latha, no bheir e fad an latha beagan rudan a chrìochnachadh. Leis gu bheil mi ann an dàimh phoblach agus gu bheil mi ag obair le daoine fa leth agus companaidhean a tha a ’brosnachadh adhbhar mòr, a bhios gu tric a’ tarraing air cridheachan dhaoine, faodaidh m ’obair mo thoirt a-steach gu ìsleachadh eadhon nas doimhne.

“Is urrainn dhomh a bhith ag obair air sgeulachd, agus fhad‘ s a tha mi a ’taipeadh tha deòir a’ sruthadh sìos m ’aodann. Is dòcha gu bheil sin ag obair gu buannachd mo neach-dèiligidh oir tha uiread de chridhe agus dìoghras agam mu sgeulachdan brìoghmhor, ach tha e gu math eagallach oir tha na faireachdainnean a ’ruith cho domhainn.

- Tonya, neach-poblach, California

7. Tha a bhith a ’fuireach le trom-inntinn àrd ag obair

“Anns an eòlas agam, tha a bhith a’ fuireach le trom-inntinn gnìomhach gu tur sàrachail. Tha e a ’caitheamh an latha a’ gàireachdainn agus a ’sparradh gàire nuair a tha thu air do shàrachadh leis an fhaireachdainn gu bheil na daoine leis a bheil thu ag eadar-obrachadh dìreach dìreach gad fhulangas fhèin agus do bhith beò san t-saoghal.

“Tha fios agad gu bheil thu gun fheum agus sgudal ocsaidean… agus a’ dèanamh a h-uile càil nad chumhachd gus dearbhadh gu bheil sin ceàrr le bhith mar an oileanach as fheàrr, an nighean as fheàrr, an neach-obrach as fheàrr as urrainn dhut a bhith. Tha e a ’dol nas fhaide agus nas fhaide na an latha a h-uile latha an dòchas gun urrainn dhut toirt air cuideigin a bhith a’ faireachdainn gum b ’fhiach an ùine agad, oir chan eil thu a’ faireachdainn mar a tha thu. ”

- Meaghan, oileanach lagha, New York

8. Is e a bhith a ’faighneachd airson cuideachadh an rud as làidire as urrainn dhut a dhèanamh

“Le bhith a’ faighneachd airson cuideachadh chan eil sin gad fhàgail nad dhuine lag. Gu dearbh, tha e gad fhàgail dìreach mu choinneamh. Nochd mo chuid trom-inntinn e fhèin tro bhith a ’gabhail mòran deoch làidir. Cho dona, gu dearbh, chuir mi seachad sia seachdainean ann an ath-shuidheachadh ann an 2017. Tha mi dìreach diùid 17 mìosan de shunnd.

“Faodaidh a bheachd fhèin a bhith aig a h-uile duine, ach tha na trì taobhan de thriantan mo shlàinte inntinn - stad air òl, labhairt labhairt, agus cungaidh-leigheis - air a bhith deatamach. Gu sònraichte, tha an cungaidh-leigheis gam chuideachadh gus staid ìre a chumail suas gach latha agus tha e air a bhith na phàirt toinnte de bhith a ’fàs nas fheàrr.”

- Ceit, àidseant siubhail, New York

“Ma tha an trom-inntinn a’ toirt buaidh mhòr air do chàileachd-beatha, ma tha thu den bheachd gum bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr, iarr cuideachadh. Faic an dotair cùram bun-sgoile agad mu dheidhinn - tha mòran air an trèanadh ann a bhith a ’dèiligeadh ri trom-inntinn - agus a’ sireadh tar-chur airson neach-leigheis.

“Ged a tha stiogma mòr fhathast ceangailte ri tinneas inntinn, chanainn gu bheil sinn a’ tòiseachadh, gu slaodach, a ’faicinn gu bheil an stiogma a’ lughdachadh. Chan eil dad ceàrr air a bhith ag aideachadh gu bheil duilgheadas agad agus dh ’fhaodadh tu beagan cuideachaidh a chleachdadh.”

- Daniel

Tha Meagan Drillinger na sgrìobhadair siubhail is sunnd. Tha am fòcas aice air a bhith a ’dèanamh a’ chuid as fheàrr de shiubhal eòlasach fhad ‘s a chumas e dòigh-beatha fhallain. Tha an sgrìobhadh aice air nochdadh ann an Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly, agus Time Out New York, am measg feadhainn eile. Tadhal oirre blog no Instagram.