Ionad-obrach Yoga-Tabata Mashup

Susbaint

• Lèirmheas airson

Bidh cuid de dhaoine a ’cumail glan air yoga a’ smaoineachadh nach eil ùine aca air a shon. Faodaidh clasaichean yoga traidiseanta a bhith suas ri 90 mionaid, ach a-nis gheibh thu obair sgiobalta ann an ùine sam bith, le posan gus do bhodhaig fhosgladh.

Is e Tabata aisling obrach an neach fo chuideam airson ùine a thoirt gu buil. Chan eil ann ach ceithir mionaidean, air a bhriseadh sìos ann an ochd cuairtean de 20 diogan de ghluasad àrd-dian agus 10 diogan de chòrr an uairsin. Agus chan e a-mhàin gu bheil e luath, tha e cuideachd air leth èifeachdach.

Mar as trice rè obair tabata, bidh thu a ’crìochnachadh aon eacarsaich gnìomhach airson a’ chiad ceithir chuairtean agus eacarsaich gnìomhach eadar-dhealaichte airson an dàrna ceithir cuairtean. Gus an obair-obrach seo a dhèanamh eadhon nas èifeachdaiche, thàinig sinn suas le mashup Tabata-yoga far am bi thu a ’dèanamh suidheachadh yoga ath-leasachail rè na h-ùine fois. San dòigh seo, gheibh thu an dian àrd agus an fhosgladh. Feuch ris, faigh spòrs, agus na dìochuimhnich anail a tharraing!

Solow stoidhle spòrs bra agus leggings

Lèirmheas airson