A ’cleachdadh do ghualainn às deidh obair-lannsa

Bha lannsaireachd agad air do ghualainn gus fèith fèithe, tendon, no cartilage a chàradh. Is dòcha gu bheil an lannsair air stuth millte a thoirt air falbh. Feumaidh fios a bhith agad ciamar a bheir thu aire do do ghualainn mar a bhios e a ’slànachadh, agus mar a nì thu e nas làidire.

Feumaidh tu sling a chaitheamh nuair a dh ’fhàgas tu an t-ospadal. Is dòcha gu feum thu aodach dìonach gualainn a chaitheamh cuideachd. Bidh seo a ’cumail do ghualainn bho bhith a’ gluasad. Tha cho fada ‘s a dh’ fheumas tu a bhith a ’caitheamh an sling no immobilizer an urra ris an t-seòrsa lannsaireachd a bh’ agad.

Lean stiùireadh an lannsair agad air mar as urrainn dhut cùram a ghabhail de do ghualainn aig an taigh. Cleachd am fiosrachadh gu h-ìosal mar chuimhneachan.

Cuir ort an sling no an immobilizer an-còmhnaidh, mura h-eil an lannsair ag ràdh nach fheum thu.

• Tha e ceart gu leòr do ghàirdean a shìneadh fo do uillean agus do wrist agus do làmh a ghluasad. Ach feuch ri do ghàirdean a ghluasad cho beag ‘s a ghabhas.
• Bu chòir do ghàirdean lùbadh aig ceàrn 90 ° (ceàrn cheart) aig do uillinn. Bu chòir don t-sling taic a thoirt don dùirn is do làmh gus nach bi iad a ’sìneadh seachad air an t-sling.
• Gluais do chorragan, do làmh agus do wrist timcheall air 3 gu 4 tursan tron ​​latha fhad ‘s a tha iad san t-sling. Gach uair, dèan seo 10 gu 15 uair.
• Nuair a dh ’iarras an lannsair ort, tòisich a’ toirt do ghàirdean a-mach às an t-sling agus leig leis crochadh gu socair ri do thaobh. Dèan seo airson amannan nas fhaide gach latha.

Ma tha aodach dìonach air do ghualainn, chan urrainn dhut a leigeil ma sgaoil ach aig crios an dùirn agus dìreach do ghàirdean aig d ’uilinn. Bi faiceallach nach gluais thu do ghualainn nuair a nì thu seo. NA toir air falbh an inneal-dìon fad na slighe mura h-innis an lannsair dhut gu bheil e ceart gu leòr.

Nam biodh lannsaireachd rotator cuff agad no lannsa ligament no labral eile, feumaidh tu a bhith faiceallach le do ghualainn. Faighnich don lannsair dè na gluasadan gàirdean a tha sàbhailte a dhèanamh.

• NA gluais do ghàirdean air falbh bho do bhodhaig no thairis air do cheann.
• Nuair a bhios tu a ’cadal, tog do bhodhaig àrd suas air cluasagan. NA laighe gu còmhnard oir dh ’fhaodadh e do ghualainn a ghoirteachadh nas motha. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri cadal air cathair sìolaidh. Faighnich don lannsair dè cho fada ‘s a dh’ fheumas tu cadal san dòigh seo.

Is dòcha gun tèid innse dhut cuideachd gun a bhith a ’cleachdadh do làmh no do làmh air an taobh a fhuair obair-lannsa. Mar eisimpleir, NA:

• Tog rud sam bith leis a ’ghàirdean no an làmh seo.
• Lean air a ’ghàirdean no cuir cuideam sam bith air.
• Thoir nithean a dh ’ionnsaigh do stamag le bhith a’ tarraing a-steach leis a ’ghàirdean agus an làmh seo.
• Gluais no toinneamh do uillinn air cùl do bhodhaig gus ruighinn airson rud sam bith.

Cuiridh an lannsair agad thu gu leasaiche corporra gus eacarsaichean ionnsachadh airson do ghualainn.

• Is dòcha gun tòisich thu le eacarsaichean fulangach. Is e seo eacarsaichean a nì an neach-leigheis le do ghàirdean. Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn an làn ghluasad air ais nad ghualainn.
• Às deidh sin nì thu eacarsaichean bidh an neach-leigheis a ’teagasg dhut. Cuidichidh iad seo le neart do ghualainn agus na fèithean timcheall do ghualainn a mheudachadh.

Beachdaich air cuid de dh ’atharrachaidhean a dhèanamh timcheall do dhachaigh gus am bi e nas fhasa dhut aire a thoirt dhut fhèin. Glèidh rudan làitheil a chleachdas tu ann an àiteachan as urrainn dhut a ruighinn gu furasta. Cùm rudan leat gu bheil thu a ’cleachdadh tòrr (leithid am fòn agad).

Cuir fios chun lannsair no banaltram agad ma tha gin de na leanas agad:

• Bleeding a tha a ’dol tro d’ èideadh agus nach stad nuair a chuireas tu cuideam thairis air an sgìre
• Pian nach eil a ’falbh nuair a bheir thu do chungaidh pian
• Sèid nad ghàirdean
• Tha dath nas dorcha air do làmh no do chorragan no tha iad a ’faireachdainn fionnar don suathadh
• Neo-sheasmhachd no tingling nad chorragan no nad làimh
• Redness, pian, swelling, no sgaoileadh buidheach bho gin de na lotan
• Fiabhras 101 ° F (38.3 ° C), no nas àirde
• Giorrachadh anail agus pian broilleach

Lèigh-lann ghualainn - a ’cleachdadh do ghualainn; Lèigh-lann ghualainn - às deidh

Cordasco FA. Arthroscopy gualainn. Ann an: Rockwood CA, Matsen FA, Wirth MA, Lippitt SB, Fehringer EV, Sperling JW, eds. Rockwood agus Matsen’s The Shoulder. 5mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 15.

Throckmorton TW. Arthroplasty gualainn agus uillt. Ann an: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Orthopedics obrachail Caimbeul. 13mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 12.

Wilk KE, Macrina LC, Arrigo C. Ath-ghnàthachadh gualainn. Ann an: Andrews JR, Harrelson GL, Wilk KE, eds. Ath-ghnàthachadh corporra an lùth-chleasaiche leòn. 4mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2012: caib 12.

• Osteoarthritis
• Duilgheadasan lùban rotator
• Càradh lùban rotator
• Arthroscopy gualainn
• Pian ghualainn

• Eacarsaichean rotator cuff
• Cuff rotator - fèin-chùram
• Lèigh-lann ghualainn - sgaoileadh

• Leòn agus eas-òrdugh gualainn