Eas-òrdugh rèiteachaidh

Tha eas-òrdugh rèiteachaidh na bhuidheann de chomharran, leithid cuideam, a ’faireachdainn brònach no gun dòchas, agus comharraidhean corporra a dh’ fhaodadh tachairt às deidh dhut a dhol tro thachartas beatha làn cuideam.

Bidh na comharraidhean a ’tachairt leis gu bheil thu a’ faighinn ùine chruaidh a ’dèiligeadh. Tha do fhreagairt nas làidire na bha dùil airson an seòrsa tachartais a thachair.

Faodaidh mòran de thachartasan eadar-dhealaichte comharraidhean eas-òrdugh atharrachaidh a bhrosnachadh. Ge bith dè an spreagadh a th ’ann, dh’ fhaodadh gum bi an tachartas a ’fàs cus dhut.

Am measg nan cuideaman airson daoine aig aois sam bith tha:

• Bàs neach gaoil
• Sgaradh no duilgheadasan le dàimh
• Bidh beatha choitcheann ag atharrachadh
• Tinneas no cùisean slàinte eile annad fhèin no ann an neach le gaol
• A ’gluasad gu dachaigh eadar-dhealaichte no baile-mòr eadar-dhealaichte
• Tubaistean ris nach robh dùil
• Draghan mu airgead

Faodaidh bruthadh cuideam ann an deugairean agus inbhich òga a bhith a ’toirt a-steach:

• Duilgheadasan teaghlaich no còmhstri
• Duilgheadasan sgoile
• Cùisean gnèitheas

Chan eil dòigh ann air ro-innse dè na daoine air a bheil an aon cuideam a tha buailteach eas-òrdugh atharrachaidh a leasachadh. Is dòcha gum bi pàirt aig na sgilean sòisealta agad ron tachartas agus mar a dh ’ionnsaich thu dèiligeadh ri cuideam san àm a dh’ fhalbh.

Gu tric tha comharran eas-òrdugh atharrachaidh cruaidh gu leòr airson buaidh a thoirt air beatha obrach no sòisealta. Am measg nan comharran tha:

• Ag obair dùbhlanach no a ’nochdadh giùlan èiginneach
• Cleasachd nearbhach no aimsir
• A ’caoineadh, a’ faireachdainn brònach no gun dòchas, agus is dòcha a ’tarraing air falbh bho dhaoine eile
• Buillean cridhe sgìth agus gearanan corporra eile
• Crith no twitching

Gus eas-òrdugh atharrachaidh a bhith agad, feumaidh na leanas a bhith agad:

• Tha na comharraidhean gu soilleir a ’tighinn às deidh cuideam, mar as trice taobh a-staigh 3 mìosan
• Tha na comharraidhean nas cruaidhe na bhiodh dùil
• Chan eil coltas gu bheil eas-òrdughan eile an sàs
• Chan eil na comharraidhean mar phàirt de bhròn àbhaisteach airson bàs neach gaoil

Aig amannan, faodaidh comharraidhean a bhith gu math dona agus is dòcha gum bi smuaintean aig an neach mu fhèin-mharbhadh no oidhirp fèin-mharbhadh a dhèanamh.

Nì an solaraiche cùram slàinte agad measadh slàinte inntinn gus faighinn a-mach mu do ghiùlan agus do chomharran. Is dòcha gun tèid do chuir air adhart gu eòlaiche-inntinn gus dearbhadh a dhèanamh air a ’bhreithneachadh.

Is e prìomh amas an làimhseachaidh faochadh a thoirt air comharraidhean agus do chuideachadh le bhith a ’tilleadh chun ìre obrach coltach ris mus do thachair an tachartas cuideam.

Bidh a ’mhòr-chuid de phroifeasantaich slàinte inntinn a’ moladh cuid de sheòrsa labhairt labhairt. Faodaidh an seòrsa leigheis seo do chuideachadh le bhith ag aithneachadh no ag atharrachadh do fhreagairtean do na cuideaman nad bheatha.

Is e seòrsa de leigheas labhairt a th ’ann an leigheas giùlan inntinn (CBT). Faodaidh e do chuideachadh gus dèiligeadh ri na faireachdainnean agad:

• An toiseach cuidichidh an neach-leigheis thu le bhith ag aithneachadh na faireachdainnean agus na smuaintean àicheil a tha a ’tachairt.
• An uairsin bidh an neach-leigheis a ’teagasg dhut mar a dh’ atharraicheas tu iad gu smuaintean feumail agus gnìomhan fallain.

Faodaidh seòrsan leigheis eile a bhith a ’toirt a-steach:

• Teiripe fad-ùine, far am bi thu a ’sgrùdadh do smuaintean agus do fhaireachdainnean thar grunn mhìosan no barrachd
• Teiripe teaghlaich, far an coinnich thu ri neach-leigheis còmhla ri do theaghlach
• Buidhnean fèin-chuideachaidh, far am faodadh taic chàich do chuideachadh gus fàs nas fheàrr

Faodar cungaidhean a chleachdadh, ach dìreach còmhla ri còmhradh labhairt. Faodaidh na cungaidhean sin cuideachadh ma tha thu:

• Nervous no imcheist a ’mhòr-chuid den ùine
• Gun a bhith a ’cadal glè mhath
• Gu math brònach no brònach

Leis a ’chuideachadh agus an taic cheart, bu chòir dhut fàs nas fheàrr gu sgiobalta. Mar as trice cha bhith an duilgheadas a ’mairsinn nas fhaide na 6 mìosan, mura h-eil an neach-cuideam fhathast an làthair.

Cuir fios chun t-solaraiche agad airson òrdachadh ma leasaicheas tu comharran eas-òrdugh atharrachaidh.

Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh. Eas-òrdughan trauma agus cuideam. Ann an: Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh, deas. Leabhar-làimhe breithneachaidh is staitistigeil de dhuilgheadasan inntinn. 5mh deas. Arlington, VA: Foillseachadh Eòlas-inntinn Ameireagaidh; 2013: 265-290.

Powell AD. Gràdh, bàs, agus eas-òrdughan atharrachaidh. Ann an: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Eòlas-inntinn clionaigeach coileanta ospadal coitcheann Massachusetts. 2mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: caib 38.