10 Droch chleachdaidhean (fiaclaireachd) airson briseadh

Susbaint

• Lèirmheas airson

1. A ’bruiseadh ro chruaidh

Le bhith a ’cleachdadh brusg fhiaclan le bruis làidir agus cus cuideam faodaidh tu cruan dìon a chuir air falbh gu buan (a’ toirt cugallachd fhiaclan agus uamhan) agus a bhith ag adhbhrachadh guma a tha a ’crìonadh. An àite sin, cleachd brus bog agus gluasadan sgriubha socair, cruinn airson dà mhionaid co-dhiù dà uair san latha. Nuair a bhios tu a ’ceannach brusg fhiaclan, smaoinich gu bheil cinn teann a’ gluasad nas fhasa timcheall beul beag agus gu bheil làmhan fada, sùbailte nas fheàrr na feadhainn ghoirid, stiff airson a bhith a ’ruighinn molairean air ais.

Cuideachd airson beachdachadh air: A ’dol dealain. Leis gu bheil iad a ’dèanamh a’ phàirt chruaidh dhut (agus ga dhèanamh ceart), is dòcha gum bi bruisean fhiaclan dealain gad chuideachadh gus barrachd plac a thoirt air falbh na bruisean làimhe. Sheall sgrùdadh ann an 1997 a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Clinical Dentistry gu robh bruisean fhiaclan dealain a ’leasachadh slàinte periodontal ann an inbhich le duilgheadasan guma.

2. Am poca fiacail ceàrr

Tha cuid de fhiaclan, gu sònraichte an fheadhainn ainmichte “smachd tartar,” ro sgrìobach. Faodaidh rud sam bith a tha a ’faireachdainn gritty bleith cruan agus adhbhrachadh guma a tha a’ crìonadh. Is e fluoride an aon ghrìtheid a dh ’fheumas tu. Tha pocannan fhiaclan air am moladh le fiaclair a ’toirt a-steach: Mentadent ($ 3.29), Pasgan fiacail nàdurrach Tom's of Maine ($ 4) agus Mint Fresh Fresh Sensodyne ($ 4.39) airson fiaclan mothachail.

3. A ’dol air adhart floss

Faodaidh bacteria air d ’fhiaclan leasachadh gu bhith na phlàigh, prìomh adhbhar uamhan agus galar guma, ann an 24 uair. Tha flossing aon uair san latha riatanach airson plac a thoirt air falbh.

4. Ag òl tòrr sòda

Tha sodas carbonated - an dà chuid daithead agus searbhag fosfair cunbhalach, a dh ’fhaodas bleith fhiaclan thar ùine. Ma bhios tu ag òl sòda, cleachd connlach gus conaltradh le d ’fhiaclan a lughdachadh agus bruis às deidh sin.

5. Biadhan a tha a ’staining

Tha cruan fiacail coltach ri spong. Bheir rud sam bith a dh ’fhàgas stain ann an cupa no air truinnsear (mar eisimpleir, cofaidh, tì, colas, sauce marinara, sauce soy, fìon dearg) dath buidhe buidhe dha fiaclan thar ùine. Faighnich don fhiaclair agad mu ghealachadh laser, sèididh no Cumhachd Pròifil, dòigh-obrach ùr san oifis anns am bi sodium bicarbonate (àidseant gealachaidh socair) a ’measgachadh le jet uisge cumhachdach gus stains a thogail gun a bhith a’ toirt air falbh cruan. Ma tha thu airson poca fhiaclan geal a chleachdadh, smaoinich gum faod iad fiaclan a shoilleireachadh beagan fhrasan, ach tha iad buailteach a bhith cruaidh air an cruan.

6. Snack tric

Gach uair a dh'itheas tu rudeigin, gu sònraichte mas e biadh siùcair no stalcach a th ’ann, bidh na bacteria a bhios mar as trice nad bheul a’ cruthachadh searbhagan gus am biadh a bhriseadh sìos. Ach faodaidh na searbhagan sin ionnsaigh a thoirt air fiaclan, a ’leantainn gu lobhadh. Faodaidh ithe mheasan is ghlasraich amh (mar ùbhlan agus curranan) le agus às deidh biadh cuideachadh. (Tha mòran eòlaichean fiaclaireachd den bheachd gu bheil biadh mar sin mar bhruisean fhiaclan nàdur air sgàth a ’bhuaidh a tha aca mar inneal glanaidh air plac.)

Faodaidh a bhith a ’cagnadh guma gun siùcar às deidh ithe cuideachd casg a chuir air uamhan le bhith a’ meudachadh sruth saliva, a chuidicheas le bhith a ’nighe air falbh bacteria a tha ag adhbhrachadh cuas. Coimhead airson guma air a dhèanamh milis le Xylitol. Lorg luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Minnesota ann am Minneapolis guma anns a bheil am milsear nàdurrach a ’cur bacadh sealach air fàs bacteriach a tha a’ leantainn gu lobhadh.

7. A ’cleachdadh fhiaclan mar innealan

Le bhith a ’reubadh pocannan fosgailte buntàta agus a’ fosgladh snaidhmean le d ’fhiaclan faodaidh sin sgàinidhean agus briseadh agus milleadh a dhèanamh air lìonaidhean agus obair fhiaclaireachd a th’ ann. Cuideachd cunnartach: A ’cagnadh ciùban deigh, bàraichean candy reòta no candies cruaidh.

8. A ’dearmad dhuilgheadasan

Tha gomaichean sèididh agus droch anail anabarrach nan comharran air galar guma. Gus sabaid an aghaidh droch anail, òl uisge gu leòr gus do bheul a chumail tais (bidh uisge agus seile a ’cuideachadh le smachd a chumail air bacteria) agus cuir às do bharrachd bacteria le sgrìobadh teanga. Gus casg a chuir air guma sèididh, bruis agus floss gach latha. Ma chumas na comharraidhean agad nas fhaide na beagan làithean, bruidhinn ris an fhiaclair agad.

9. A ’seachnadh an fhiaclair

Is dòcha gu bheil thu eòlach air a ’chomhairle gum bu chòir dhut glanadh dà uair sa bhliadhna a chuir air dòigh - ach is e moladh neo-riaghailteach a tha sin. Tha fios againn a-nis gur dòcha gu feum cuid de dhaoine fiaclair fhaicinn a h-uile trì mìosan gus galar guma a chumail air falbh.

10. A ’leigeil seachad do bhilean

Ge bith dè cho mòr ‘s a tha do shlàinte fhiaclan, cha bhith do ghàire fhathast a’ deàrrsadh ma tha i air a frèamadh le bilean tioram, sgàinte. Tha craiceann liot, a tha nas taine na craiceann eile air a ’bhodhaig, dualtach call taiseachd, milleadh na h-àrainneachd agus atharrachaidhean mar thoradh air a bhith a’ fàs nas sine. Cuidichidh cleachdadh balm tais gach latha le bhith a ’cumail bilean bog agus mìn.

Lèirmheas airson