Na 20 ìrean dian de ruith sealaidheachd Ragnar
![Na 20 ìrean dian de ruith sealaidheachd Ragnar - Dòigh-Beatha Na 20 ìrean dian de ruith sealaidheachd Ragnar - Dòigh-Beatha](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/keyto-is-a-smart-ketone-breathalyzer-that-will-guide-you-through-the-keto-diet-1.webp)
Susbaint
Bhon taobh a-muigh, is dòcha gum bi rèisean Reebok Ragnar Relay coltach gu bheil iad airson an gealtach. Air an ainmeachadh às deidh rìgh agus gaisgeach Lochlannach na naoidheamh linn, tha na rèisean sin an dùil deuchainn a dhèanamh ort gu corporra agus gu inntinn; bidh thu a ’fuireach suas fad na h-oidhche a’ draibheadh agus a ’ruith mìle 200-ish còmhla le 11 mac an duine sgìth. Chan eil frasan ann. Tha tòrr Port-A-Pottys ann. Tha mòran cràdh agus pianta ann agus gun uairean gu leòr de chadal. Ach ma bheir thu cothrom dha Ragnar, dh ’fhaodadh gur e seo an iomairt iomchaidh as fheàrr (agus as craziest) agad fhathast.
1.Bhon mhionaid a chlàraicheas tu a-steach, tha thu mar “WTF an d’ fhuair mi mi fhìn a-steach? ".
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay.webp)
Gu nàdarra, bidh thu a ’sgrìobadh an eadar-lìn airson a h-uile fiosrachadh as urrainn dhut. (Gu fortanach, tha molaidhean againn bho neach-crìochnachaidh a ’chiad uair.)
2.Bidh aithreachas ort sa bhad na mìosan a dh ’fhalbh a ruith.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-1.webp)
Bho cuin a tha seo cho cruaidh? Feumaidh mi trì dhiubh sin a dhèanamh ann an 24 uair? Sìol.
3. Tha e cha mhòr latha an rèis - agus chan eil tuigse sam bith agad air mar a bhios an rèis seo ag obair.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-2.webp)
A bheil e coltach ri drile teine Sìneach 200 mìle a dh ’fhaid? Freagairt: Yeah, ach tha e mar gum biodh do charaidean den bheachd gum biodh e èibhinn a bhith a ’draibheadh air adhart beagan mhìltean agus toirt ort ruith gus breith suas riutha.
4. Agus tuigidh tu cuideachd nach eil beachd sam bith agad dè a phacaicheas tu.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-3.webp)
Ciamar a tha aon phlana a ’dol timcheall a bhith fallas agus tàmailteach? Bu chòir a h-uile pìos aodach obrach a tha agam a bhith gu leòr, ceart? (Thusa gu cinnteach feum air na sneakers ceart.)
5.Nuair a ruigeas tu an loidhne tòiseachaidh mu dheireadh, tha thu nas fhaide na amped.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-4.webp)
Agus an uairsin tuigidh tu nach fheum thu ruith airson uairean a thìde oir feumaidh Van 1 gu lèir ruith mus dèan Van 2 dad.
6. Van 2 Pro Tip: carbo-load le brunch fhad ‘s a tha thu a’ feitheamh.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-5.webp)
Nuair a tha am frithealaiche ag ràdh "Congrats!" dìreach cuir a-mach gu bheil thu air ruith mu thràth. Tha e fada ro dhoirbh a mhìneachadh do dhaoine neo-Ragnarian.
7.Rè a ’chiad de na trì ruith agad, tha thu air bhioran agus ga phronnadh, ach le bhith a’ tuigsinn gu bheil dithis eile agad ri dhol fhathast tha thu airson tionndadh mun cuairt agus ruith dhachaigh.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-6.webp)
A bharrachd air a bhith a ’ruith seachad air stuth fionnar mar tràigh, beinn, no Plymouth Rock cuiridh e nad chuimhne carson a tha thu ann. (Feuch na rèisean seo air feadh an t-saoghail airson mìltean de sheallaidhean iongantach.)
8.Às deidh ruith, bidh thu a ’faighinn eòlas air a’ chiad frasair bhan agad.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-7.webp)
Tha wipes leanaibh agus wipes aghaidh nan rudan draoidheil a chaidh a chuir bho na diathan agus cuideachd cha bhith thu airson am faicinn a-rithist às deidh an deireadh-sheachdain seo.
9.Gheibh thu beagan a bharrachd ùine dheth fhad ‘s a bhios Van 1 a’ ruith a-rithist, gus am faigh thu cadal (yay!). Ach .... dìreach airson uair a thìde no mar sin.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-8.webp)
Aig uair a-thìde mì-mhodhail falbhaidh an inneal-rabhaidh agad gus ruith a-rithist. Bidh do bhodhaig coltach ri WTF agus bidh thu dha-rìribh dha-rìribh saoil carson a thagh thu gu saor-thoileach seo a dhèanamh.
10.Gheibh thu sgeadachadh airson do ruith oidhche, ann an làn inbhe minion: headlamp, solas earball, vest meòrachail, agus a h-uile càil. Nuair a thòisicheas tu, tuigidh tu gu bheil ~ * crAzY * ~ adrenaline agad agus gur e ruith oidhche an rud as fheàrr a-riamh.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-9.webp)
Sèid do cheòl agus gu bunaiteach tha thu nad chluba aon-bhoireannach a ’ruith. Na dìochuimhnich a dhol a-mach air oidhcheannan Dihaoine, is e seo an cur-seachad meadhan-oidhche as fheàrr leat.
11.Ach tha e dorcha agus tha thu caran neo-cho-òrdanaichte bho dìth cadail.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-10.webp)
Eadar-theangachadh: Faodaidh tu cuir ris a ’cheòl agad, ach ma dh'fheuchas tu ri dannsa no GOD FORBID Snapchat, thèid thu air turas. Agus gheibh thu bàs. (Coimhead an làn vid de chrann treadaidh eireachdail T-Swift a ’fàilligeadh.)
12.Aig àm air choreigin (is dòcha anns na h-uairean tràtha sa mhadainn) thèid thu a-steach do na tha Ragnarians a ’gairm An Abyss: do phuing as ìsle, gu corporra agus gu inntinn. Cue a h-uile faireachdainn nach eil cho math.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-11.webp)
Is dòcha gu bheil thu air do ghoirteachadh, is dòcha gu bheil na fèithean agad goirt, no is dòcha gu bheil a ’chas mhì-chliùiteach Ragnar (an tè as cruaidhe de chùrsa sam bith) a’ breabadh do asail. Is dòcha gu bheil thu airson a h-uile duine sa bhan agad a mharbhadh, no tha do stamag chan eil toilichte leis an greim-bìdh meadhan-oidhche air thuaiream a rug thu bhon stèisean gas.
13.Ach bidh thu ga dhèanamh air ais chun t-solas, agus a ’tòiseachadh a’ faighinn a ’chrochadh de bhith naRagnarian.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-12.webp)
Tha sin a ’ciallachadh a bhith a’ feuchainn ris a ’chuid as fheàrr a dhèanamh de sheòmraichean-ionnlaid sam bith air an t-slighe, a’ toirt do phàipear toileat fhèin a-steach do na Pot-A-Pottys, a ’roiligeadh foam an àite sam bith agus anns a h-uile àite, a’ maighstireachd air dòigh-obrach atharrachadh bhan a ’chùil, agus a’ tachdadh electrolytes agus uisge agus ag ithe ceapairean ìm cnò-bhainne agus bàraichean granola mar is e an obair agadsa.
14.Le bhith ann am bhan le còignear dhaoine eile airson 30 uair a thìde dìreach gad thoirt faisg, gu math luath.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-13.webp)
Tha fios agad uile air clàr pooping a chèile agus tha e coltach gu bheil thu air a h-uile duine fhaicinn faisg air rùisgte aig aon àm no ann an àite eile.
15.Rè an dàrna briseadh cadail agad tha thu gu bunaiteach mar zombie. Ach tha an dà uair a thìde air làr fuar gym a ’faireachdainn mar òr.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-14.webp)
Tha tuiteam ann an talla àrd-sgoil a ’faireachdainn neònach. Cuideachd, bidh cadal air làr fiodha a ’toirt ort tuigsinn gu bheil do bhodhaig a’ faireachdainn seann AF.
16.A ’dùsgadh bhon dàrna cadal agad airson an treas ruith agad ... CHAN EIL A’ CHLÀR A-MHÀIN.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-15.webp)
17. Ach a dh'aithghearr cuiridh tu crìoch air an treas ruith agus an turas mu dheireadh agad, agus tuigidh tu gu bheil e A-MHÀIN !!!Coinnichidh tuan ruitheadair mu dheireadh agad leis a ’chòrr den sgioba agadgutarsainn an loidhne crìochnachaidh còmhlaagus ean fhìor mhionaid #squadgoalz.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-16.webp)
P.S. Tha tonna de adhbharan ann a bu chòir dhut ruith le caraidean air a ’chlàr.
18.An uairsin tuigidh tu gu bheil seo a ’ciallachadh nach fhaigh thu crochadh ann an carbad gluasadach leis an #VanFam agad tuilleadh.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-17.webp)
Tha dealachadh ri fras (Mu dheireadh) a ’faireachdainn mar iomagain dealachaidh. Cuideachd, dè tha thu a ’ciallachadh gum feum sinn stad a ruith?
19.Ach gheibh thu tlachd às biadh mòr às deidh an rèis oir tha thu #worthit agus tha thu airidh air às deidh na 30 uair a thìde mu dheireadh.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-18.webp)
Air a leantainn le cnap faisg air ìre coma.
20.Agus an uairsin tuigidh tu, eadhon ged a tha an seòrsa corp agad a ’fuath ort agus gu bheil an eanchainn agad a’ faireachdainn mar mush, tha thu air do ghlacadh le seoseòltameasgachadh de ruith, togail sgioba, agus mairsinneachd an latha an-diugh a tha na Ragnar Relay.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/the-20-intense-stages-of-running-a-ragnar-relay-19.webp)
Is e an deagh naidheachd, tha iad air feadh na dùthcha. An ath stad: Hawaii? #VanFam, cruinnich!