4 Adhbharan airson ruighinn airson lionn

Susbaint

• Lèirmheas airson

A rèir sgrùdadh a rinn Comann Cridhe Ameireagaidh o chionn ghoirid, bha còrr air 75 sa cheud den luchd-fhreagairt a ’creidsinn gu bheil fìon fallain sa chridhe, ach dè mu dheidhinn lionn? Creid e no nach eil, tha an stuth sudsy a ’tòiseachadh a’ faighinn cliù am measg proifeiseantaich slàinte mar dheoch buannachdail. Seo ceithir adhbharan gun chiont airson beagan ghrùdairean a popadh as t-samhradh:

Bidh e a ’lughdachadh cunnart tinneas cridhe

Thathas air sealltainn gu bheil a h-uile deoch làidir, a ’toirt a-steach lionn, a’ brosnachadh HDL, an cholesterol “math”, a ’lughdachadh LDL an cholesterol“ dona ”agus a’ caolachadh na fala, gus an cunnart bho ionnsaigh cridhe agus stròc a lughdachadh. Chaidh deoch làidir meadhanach, a tha mar aon lionn 12 unsa gach latha airson boireannaich agus dithis airson fireannaich, a cheangal ri cunnart nas ìsle de thinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus gnìomh eanchainn nas fheàrr ann an inbhich nas sine.

Tha leann a ’tabhann bhuannachdan gun samhail an coimeas ri fìon is spioradan

Ann an sgrùdadh Slàinte Nursaichean, chaidh sùil a chumail air còrr air 70,000 boireannach aois 25 gu 42 airson a ’cheangal eadar deoch làidir agus bruthadh-fala àrd. Lorg an sgrùdadh gu robh cuideaman fala nas ìsle aig an fheadhainn a dh ’òl meud meadhanach de lionn na nursaichean a dh’ òl fìon no spioradan.

Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh chlachan dubhaig agus a’ neartachadh dùmhlachd cnàimh

Ann an rannsachadh foillsichte bha cunnart nas ìsle aig fir a thagh lionn de chlachan dubhaig an taca ri deochan deoch làidir eile, is dòcha air sgàth a ’bhuaidh diuretic còmhla ri susbaint àrd uisge ann an lionn. Tha sgrùdaidhean eile a ’sealltainn gum faodadh todhar ann an leann a bhith a’ leigeil ma sgaoil calcium bho chnàmh, a ’cur casg air clach a chruthachadh. Is dòcha airson an aon adhbhar, tha òl meadhanach lionn air a bhith ceangailte ri dùmhlachd cnàimh nas àirde am measg boireannaich.

Tha vitamain, mèinnirean agus iongnadh ann an lionn: fiber!

Ann an lager 12-ounce àbhaisteach tha beagan nas lugha na 1 gram de fiber agus lionn dorcha beagan a bharrachd air gram. Agus sa chumantas tha grunn bhiotamain B ann an lionn cunbhalach. Bidh grùdaidh 12-unsa cuideachd a ’pacadh barrachd calcium, magnesium, agus selenium (prìomh antioxidant) na bhith a’ frithealadh fìon.

Seo trì de na rudan as fheàrr leam gu pearsanta, bricichean gu math sònraichte - aig aon bhotal 12 unsa gach latha, a-rithist an ìre as ìsle a thathas a ’moladh do bhoireannaich (nota: bidh fir a’ faighinn dhà - agus chan eil, chan fhaigh thu airson an sàbhaladh) tha e barrachd mu chàileachd na meud. Mar as trice is urrainn dhomh na h-aon bhotal sin a cheannach aig an aon àm agus blasad fhaighinn de gach sip:

• Peak Organic Espresso Amber Ale

• Aprihop Ceann Dogfish

• Stuth Seoclaid Organach Companaidh Bison Brewing

Tha Cynthia Sass na neach-dietachd clàraichte le ceuman maighstireachd ann an saidheans beathachaidh agus slàinte a ’phobaill. Gu tric air fhaicinn air Tbh ​​nàiseanta, tha i na neach-deasachaidh agus comhairliche beathachaidh SHAPE dha na New York Rangers agus Tampa Bay Rays. Is e an neach-reic as fheàrr aice New York Times S.A.S.S. Thu fhèin caol: Conquer Cravings, Drop Pounds agus Lose Inches.

Lèirmheas airson