4 Briogais gus an comharra “Tha mi làn” a chuir

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha smachd cuibhreann na phrìomh chluicheadair nuair a thig e gu beathachadh cothromach, ach faodaidh e a bhith duilich èisteachd ri comharran acras do bhodhaig nuair a tha d ’inntinn ag iarraidh ort ruighinn airson diogan. Nuair a thuigeas tu gu bheil thu làn, gabh brath air na cleasan sin gus innse dha d ’inntinn gu bheil am biadh seachad:

Tuilleadh bho FitSugar:

Iuchraichean neo-dhaithead, gun eacarsaich sam bith airson call cuideim

, Asics, agus Magimix.

• Tagh peppermint. Bidh pìos de candy cruaidh, mint, muga tì, no eadhon beul-aithris a ’dol airson rud sam bith le blas piobar às deidh ithe gus tuiltean a dhèanamh air na mothachadh agad agus sùil a chumail air na h-instincts agad. Mar suppressant appetite nàdurrach, cuidichidh peppermint thu gus smachd a chumail air do mhiann agus gus munchies postmeal a sheachnadh.
• Faigh suas agus gluais. Tha e duilich cumail ort ag ithe mura h-eil thu faisg air a ’bhiadh tuilleadh, agus mar sin faodaidh crìoch a chur air a’ bhiadh a bhith cho furasta ri do chathair fhàgail. An dòigh as fheàrr air fios a leigeil dha do bhodhaig gu bheil an t-àm ann sgur de bhith ag ithe? Switch àiteachan. Gluais bhon chidsin chun t-seòmar-suidhe agus trang le gnìomhan eile.
• Faigh blas beag de rudeigin milis. Aig amannan, faodaidh dìreach spàin de rudeigin milis casg a chuir air ìmpidh cumail a ’dol agus deireadh biadh a chomharrachadh. An àite a bhith a ’ruighinn airson briosgaid, ge-tà, bu chòir dhut biadh fallain stèidhichte air uisge a thaghadh a chuidicheas tu a’ faireachdainn làn. Feuch dòrlach de dearcan, seirbheis de watermelon, no spàin de shìol pomegranate bidh na sìol tartach a ’pacadh punch mòr antioxidant, a bharrachd air gu bheil iad àrd ann an vitimín A, vitimín C, agus fiber.
• Dèan planaichean postmeal. Ma tha rudeigin agad ri dhèanamh às deidh biadh, bidh e furasta dhut a bhith a ’stiùireadh soilleir bho dhiogan neo-riatanach agus stad a bhith ag ithe aon uair‘ s gu bheil thu riaraichte. Chan fheum e a bhith gu mòr ri dhèanamh, an dàrna cuid dìreach le bhith a ’gairm caraid no a’ pacadh baga gym a-màireach cuidichidh e thu le bhith a ’cumail fòcas agus a’ stad grèim bidhe.

Lèirmheas airson