5 buannachdan slàinte almond

Susbaint

• Fiosrachadh beathachaidh Almond
• Recipe Salad Almond

Is e aon de na buannachdan aig almoin gu bheil iad a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh osteoporosis, seach gu bheil almoin gu math beairteach ann an calcium agus magnesium, a chuidicheas le bhith a ’cumail cnàmhan fallain.

Faodaidh ithe almoin a bhith na roghainn math dhaibhsan a tha airson cuideam a chuir air oir tha 640 calaraidhean agus 54 gram de gheir de dheagh chàileachd ann an 100 g de almoin.

Faodar almond a chleachdadh cuideachd airson ola milis almond a dhèanamh a tha na dheagh stuth taise don chraiceann. Ionnsaich tuilleadh aig: Ola almond milis.

Am measg buannachdan eile almon tha:

1. Cuideachadh ri làimhseachadh agus casg osteoporosis. Faic cuideachd leasachadh mòr airson a bhith a ’làimhseachadh agus a’ casg osteoporosis aig: Calcium agus vitimín D supplement;
2. Lùghdaich cramps seach gu bheil magnesium agus calcium a ’cuideachadh le giorrachadh fèithe;
3. Seachain giorrachadh air thoiseach air an àm ann an torrachas mar thoradh air magnesium. Ionnsaich tuilleadh aig: Magnesium ann an torrachas;
4. Lùghdaich gleidheadh ​​uisge oir a dh ’aindeoin nach e biadh diuretic a th’ ann, tha potasium agus magnesium aig almoin a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid;
5. Lùghdaich bruthadh-fala àrd oir tha potasium aig an almon cuideachd.

A bharrachd air almoin, tha bainne almond na dheagh roghainn eile an àite bainne na bà, gu sònraichte dhaibhsan a tha neo-fhulangach le lactose no aileirgeach do phròtain bainne na bà. Faic buannachdan eile bho bhainne almond.

Fiosrachadh beathachaidh Almond

Ged a tha tòrr calcium, magnesium agus potasium aig an almon, tha geir ann cuideachd agus, mar sin, gun a bhith a ’cur cuideam air, bu chòir biadh làn calcium a bhith eadar-dhealaichte.

Faodaidh tu almoin a cheannach ann am mòr-bhùthan agus stòran bìdh slàinte agus tha prìs an almon timcheall air 50 gu 70 reais gach cileagram, a tha a ’freagairt ri timcheall air 10 gu 20 reais gach pasgan 100 gu 200 gram.

Recipe Salad Almond

Chan e a-mhàin gu bheil an reasabaidh airson salad le almoin sìmplidh a dhèanamh, tha e na dheagh roghainn a dhol còmhla ris aig àm lòn no dìnnear.

Tàthchuid

• 2 spàin-bùird de almon
• 5 duilleagan lettuis
• 2 dòrlach de arugula
• 1 tomato
• Ceàrnagan càise airson blas fhaighinn

Modh ullachaidh

Nigh a h-uile grìtheid gu math, gearradh gu blas agus cuir ann am bobhla salad, a ’cur almoin agus càise ris aig an deireadh.

Faodar almoin ithe amh, le no às aonais slige, agus eadhon caramelichte. Ach, tha e cudromach an leubail a leughadh gus sgrùdadh a dhèanamh air an fhiosrachadh beathachaidh agus na tha de shiùcar air a chur ris.

Faic molaidhean beathachaidh eile: