5 gluasadan rothaireachd fionnar a-staigh airson feuchainn

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha clasaichean rothaireachd buidhne air a bhith mòr-chòrdte airson dà dheichead, agus chan eil atharrachaidhean ùra air dòighean-obrach Spin ach a ’fàs nas teotha. “Air sgàth uidheamachd nas fheàrr agus amalachadh teicneòlas fuaigheil, tha frithealadh chlas agus ùidh ann am baidhsagal buidhne air a dhol am meud,” arsa Kara Shemin, co-òrdanaiche dàimh poblach airson Comann Eadar-nàiseanta Slàinte, Racquet & Sportsclub (IHRSA). Agus tha stiùideothan fallaineachd hip boutique a ’nochdadh ann am prìomh bhailtean, a’ cleachdadh ghluasadan eacarsaich rothaireachd spòrsail a-staigh a tha a ’putadh nan clasaichean sin - ris an canar gu tric snìomh-seachad air dìreach peadaladh. Thoir sùil air na h-adhartasan adhartach seo gus a bhith nad mhaighstir rothaireachd:

Baidhsagalan lean

Tha frèam ùr aig baidhc ùr-ghnàthach ris an canar RealRyder a bhios a ’gluasad taobh ri taobh mar fhreagairt do ghluasadan bodhaig, a’ dèanamh atharrais air bancaireachd air baidhsagal rathaid a-muigh. Gus am baidhc a chumail seasmhach, feumaidh tu na prìomh bhuidhnean fèithe agad agus do chorp àrd a thoirt a-steach. “Bidh thu a’ losgadh barrachd chalaraidhean oir tha thu ag obair nas cruaidhe, "arsa Marion Roaman, neach-cruthachaidh Ride the Zone, trì stiùidio rothaireachd ann an New York a tha a’ tabhann RealRyder. Cleachd inneal sgrùdaidh goireas RealRyder gus am baidhc a lorg ann an àiteachan eile air feadh na dùthcha.

Trèanadh àrd-theicneòlas

Tha barrachd is barrachd ùidh aig rothaichean a-staigh ann a bhith a ’tomhas agus a’ calpachadh na cuairtean rothaireachd buidhne aca, agus tha teicneòlas ùr ga dhèanamh nas fhasa, a rèir Shemin. Aig Flywheel Sports ann an New York City, mar eisimpleir, tha taisbeanadh beag didseatach aig gach baidhc a ’sealltainn stats fìor-ùine an rothaiche mar an fhìor ìre dìon agus RPMs. "Bidh an neach-teagaisg a’ gairm a-mach dè dìreach a bu chòir a bhith an aghaidh agus astar, agus ma tha am marcaiche a ’maidseadh sin, tha e gu ìre mhòr na slam dunk a thaobh a bhith a’ faighinn an obair-obrach agus na toraidhean a tha iad ag iarraidh, "arsa an co-stèidheadair Ruth Zukerman. Tha na baidhsagalan cuideachd air an sreangadh gu scrion mhòr didseatach air beulaibh an t-seòmair-sgoile far am faod rothaichean roghnachadh na stats aca a thaisbeanadh agus a bhith a ’farpais cha mhòr le luchd-clas.

Làn-obrach làn chorp (agus inntinn)

Is toil le daoine ainmeil Kelly Ripa agus Kyra Sedgwick treud gu SoulCycle, an stiùidio a bhrosnaich grèim mòr baidhsagal NYC agus a thionndaidh an obair rothaireachd a-staigh gu prògram snaidheadh ​​làn-chorp. Tha clas ainm-sgrìobhte an stiùidio a ’toirt a-steach eacarsaichean cridhe is gàirdean (a’ togail cuideaman aotrom de 1 gu 2 lbs. Airson riochdairean àrda) oir tha do chasan a ’peadaladh. Agus anns a ’chlas ùr“ Bands ”aig SoulCycle, bidh marcaichean a’ greimeachadh air còmhlain dìon a tha ceangailte ri slighe sleamhnachaidh air a ’mhullach os cionn nam baidhsagalan gus an gàirdeanan, an abs, an cùl agus a’ bhroilleach a thònachadh fhad ‘s a bhios iad a’ peadaladh. Bidh solais beaga, coinnlearan agus ceòl roghainneil nan stiùidio a ’suidheachadh faireachdainn airson ceangal inntinn-bodhaig. “Tha e cuideachd na mheòrachadh gnìomhach - coltach ri yoga,” mhìnich Janet Fitzgerald, prìomh neach-teagaisg aig SoulCycle, a tha an dùil àiteachan fhosgladh taobh a-muigh NYC taobh a-staigh an ath bhliadhna. Agus a ’bruidhinn air an vibe yoga ...

Clasaichean fusion

Tha SoulCycle agus Flywheel-a bharrachd air boutiques eile a ’fàs suas air feadh na dùthcha mar The Spinning Yogi ann an Lakewood, Colo.-a-nis a’ tabhann clasaichean tar-chinealach a bheir rothaichean bhon bhaidhc dìreach chun a ’bhrat airson clas yoga. "Is e deagh bheachd a th’ ann rothaireachd a cheangal ri yoga, "arsa Pete McCall, eòlaiche-fiosaig eacarsaich le Comhairle Ameireagaidh air Eacarsaich agus oide rothaireachd ann an San Diego. "Tha thu mu thràth blàth bho rothaireachd, mar sin is e deagh àm a th’ ann airson sìneadh - gu sònraichte a ’dèanamh cuid de luchd-fosglaidh hip." Mura h-eil an gym agad a ’tabhann an combo, dìreach clàraich airson clas rothaireachd agus yoga (ach chan e Bikram) cùl-ri-cùl, tha e a’ moladh.

Rèisean uaine

Aig The Green Microgym ann am Portland, Oregon, tha watts nas cudromaiche na RPMs. Bidh baidhsagalan visCycle an gym (bho resourcefitness.net, $ 1,199) ag atharrachadh an lùth a chaidh a chruthachadh bho ghluasad a ’bhaidhc gu dealan a bheir cumhachd don gym. Tha taisbeanadh coimpiutair a ’sealltainn cia mheud neach-cleachdaidh watts a tha sa chlas a’ cruthachadh. “Tha e uamhasach math a bhith a’ faicinn a h-uile duine a ’peadaladh cho cruaidh‘ s as urrainn dhaibh gus a ’bhuidheann a chuideachadh gus an amas a choileanadh,” arsa sealbhadair an gym, Adam Boesel. Air an taobh an ear, bidh rothaichean eag-eòlach ag ath-chuairteachadh an lùth aig Go Green Fitness ann an Orange, Conn.

Lèirmheas airson