10 molaidhean sìmplidh airson smachd a chumail air tinneas an t-siùcair

Susbaint

• 1. Clàraich luachan siùcar fala
• 2. Lùghdaich caitheamh cuid de mheasan leotha fhèin
• 3. Seachain caitheamh siùcairean
• 4. Lùghdaich caitheamh deoch làidir
• 5. Na bi a ’dol nas fhaide na 3 uairean gun ithe
• 6. Cùm an cuideam air leth
• 7. Cuir às do chleachdadh thoitean
• 8. Smachd air cuideam fala
• 9. Seachain cuid de sheòrsan cungaidh-leigheis
• 10. Cleachd gnìomhachd corporra cunbhalach
• Mar a chumas tu smachd air hypoglycemia
• Mar a chumas tu smachd air hyperglycemia

Gus smachd a chumail air tinneas an t-siùcair, feumar atharrachadh ann an dòigh-beatha, mar a bhith a ’sgur a smocadh, a’ cumail ri daithead fallain agus cho nàdarrach ’s a ghabhas, bochd ann an siùcairean agus gualaisg san fharsaingeachd, leithid aran, rus no pasta, a bharrachd air a ’seachnadh deochan deoch làidir agus a’ cleachdadh gnìomhachd chorporra gu cunbhalach.

A bharrachd air an sin, tha e glè chudromach gum bi a h-uile comharra meidigeach mu làimhseachadh a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach cungaidh-leigheis, insulin agus cumail sùil air ìrean siùcar fala, air a dhèanamh aig na h-amannan ceart agus san dòigh a tha air a chomharrachadh.

Faodaidh cuid de mholaidhean gus cuideachadh le smachd a chumail air tinneas an t-siùcair, a ’cumail na luachan fo 130 mg / dl air stamag falamh agus fo 180 mg / dl às deidh biadh:

1. Clàraich luachan siùcar fala

Le bhith a ’clàradh air pàipear faodaidh na luachan glycemia a chaidh a dhearbhadh leis an glucometer ro agus às deidh biadh, cuideachadh le bhith ag amharc air dè na biadhan a ghabhas ithe gun a bhith a’ toirt cunnartan agus dè an fheadhainn a bu chòir a sheachnadh, agus mar sin an làimhseachadh atharrachadh gus am bi e èifeachdach agus a ’lughdachadh nan cunnartan a dh’ fhaodadh tinneas an t-siùcair nuair nach eil e fo smachd a thoirt gu slàinte.

2. Lùghdaich caitheamh cuid de mheasan leotha fhèin

Faodaidh a bhith ag ithe mheasan le ìrean àrda de charbohydrates mar persimmon, fige, measan iarla, papaya agus measan tiormaichte, barrachd chothroman spìcean glycemic a mheudachadh, mar sin a ’dì-riaghladh tinneas an t-siùcair, agus is e sin as coireach gu bheilear a’ moladh measan a tha nas beairtiche ann am fiber, mar sùbh-làir, melon agus avocado. Thoir sùil air an liosta de mheasan a thathas a ’moladh airson diabetics.

3. Seachain caitheamh siùcairean

Faodaidh siùcairean siùcar fala a thogail leis gu bheil iad a ’gabhail biadh gu luath, a’ dì-riaghladh tinneas an t-siùcair agus a ’meudachadh chunnart duilgheadasan bhon ghalar. Mar sin, nuair a ghabhas e dèanamh, thathas a ’moladh gun a bhith ag ithe siùcairean no cuin a bu chòir dhut ithe, tha sin an dèidh biadh saillte.

4. Lùghdaich caitheamh deoch làidir

Faodaidh cus deoch làidir leantainn gu hypoglycemia no hyperglycemia airson diabetics, mar thoradh air cus cuideam grùthan, a tha an urra ri bhith a ’riaghladh siùcar fala, a bhios sa chùis seo cuideachd a’ metaboliseadh deoch làidir. Faic dè an ìre sàbhailte de dheoch làidir a dh ’itheas an diabetic.

5. Na bi a ’dol nas fhaide na 3 uairean gun ithe

Nuair a chaitheas an diabetic barrachd air 3 uairean gun ithe, tha deagh chothrom ann gun tèid tinneas an t-siùcair a dhì-riaghladh agus faodaidh hypoglycemia tachairt, a dh ’fhaodadh leantainn gu call mothachaidh agus ann an cùisean nas cruaidhe leantainn gu staid coma. Faic comharran eile de hypoglycemia agus ionnsaich mar a dh ’aithnicheas tu.

6. Cùm an cuideam air leth

Tha a bhith a ’cumail suas an cuideam ceart airson aois, gnè agus àirde glè chudromach airson a bhith comasach air glùcois fala a riaghladh gu h-èifeachdach, mar dhaoine le tinneas an t-siùcair agus a tha reamhar no reamhar, le clàr-amais cuirp (BMI) co-ionann no nas motha na 25kg / m², dh ’fhaodadh gum bi smachd glycemic air a lughdachadh, mar thoradh air nas lugha de ghlucas le insulin, a bharrachd air a bhith a’ nochdadh barrachd chunnartan airson tinneas cridhe agus stròc.

7. Cuir às do chleachdadh thoitean

Faodaidh nicotine, am prìomh phàirt de thoitean casg a chuir air ìrean glùcois fala, agus mar sin ga dhèanamh duilich smachd a chumail air tinneas an t-siùcair. A bharrachd air an sin, faodaidh cuir às no lughdachadh cleachdadh toitean grunn bhuannachdan slàinte, oir nuair a thèid nicotine a chuir às a ’bhodhaig, lùghdaichidh e an cunnart de retinopathy, tinneas cridhe agus milleadh eanchainn, gach duilgheadas tinneas an t-siùcair a tha co-cheangailte ri smocadh. Faodaidh sgrùdadh air leigheasan dachaigh do chuideachadh gus stad a smocadh.

8. Smachd air cuideam fala

Tha dlùth cheangal eadar bruthadh-fala agus tinneas an t-siùcair, oir thar nam bliadhnaichean, bidh tinneas an t-siùcair a ’dèanamh na h-artaireachdan bodhaig nas cruaidhe, agus mura h-eil smachd air cuideam fala, dh’ fhaodadh na cothroman a bhith a ’leasachadh bruthadh-fala àrd àrdachadh, rud a thogas an cothrom stròc.

9. Seachain cuid de sheòrsan cungaidh-leigheis

Leigheasan a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh air an pancreas, dì-riaghladh na h-ìrean de insulin, a tha an organ seo a’ dèanamh. Tha seo a ’cur casg air an siùcar a bhith air a ghiùlan a-steach do na ceallan, ag adhbhrachadh gum fuirich e san t-sruth fala agus a’ cumail smachd air tinneas an t-siùcair.

Mar sin, bu chòir na cungaidhean a leanas a sheachnadh:

• Amoxicillin;
• Clavulanate;
• Chlorpromazine;
• Azithromycin;
• Isoniazid;
• Paracetamol;
• Codeine;
• Mesalazine;
• Simvastatin;
• Furosemide;
• Enalapril;
• Methyldopa;
• Amiodarone;
• Azathioprine:
• Lamivudine;
• Losartana.

Mar sin, ma tha e riatanach leigheas sam bith a dhèanamh a ’toirt a-steach na drogaichean sin, feumaidh fios a bhith aig an lighiche cunntachail mu thinneas an t-siùcair, co dhiubh a tha e fo smachd no nach eil agus dè an aois a tha an neach a’ fuireach leis a ’chumha seo, gus an urrainnear am measadh a dhèanamh a bheil e fìor shàbhailte a ’cleachdadh na leigheasan.

10. Cleachd gnìomhachd corporra cunbhalach

Bidh eacarsaich corporra cunbhalach a ’cuideachadh le smachd a chumail air tinneas an t-siùcair oir tha e a’ lughdachadh ìrean geir fala, a ’cumail smachd air cuideam, a’ leasachadh cuairteachadh fala, agus eadhon a ’cuideachadh a’ chridhe gus fuil a phumpadh ann an dòigh nas iomchaidh.

Mar a chumas tu smachd air hypoglycemia

Gus smachd a chumail air an hypoglycemia a tha a ’nochdadh nuair a thuiteas an siùcar fala gu mòr, a’ tuiteam fo 70 mg / dl, feumar uisge a thoirt don neach le siùcar no glainne de sùgh orainds, mar eisimpleir. Bheir na biadhan sin air an siùcar a dhol suas agus bidh an neach a ’faireachdainn nas fheàrr. Tuig dè eile a ghabhas dèanamh ann an cùisean de hypoglycemia.

Mar a chumas tu smachd air hyperglycemia

Gus smachd a chumail air hyperglycemia, a tha cus siùcar san fhuil, feumar an stuth-leigheis a chomharraich an dotair a thoirt don neach gus an ìre de shiùcair san fhuil a riaghladh. Thathas fhathast a ’moladh, gus casg a chuir air siùcar fala bho bhith ag èirigh a-rithist le bhith a’ lughdachadh no a ’cuir às do shiùcairean, leithid cèicean, deochan bog, maragan no reòiteag bhon daithead agus a bhith a’ cleachdadh gnìomhachd chorporra, leithid coiseachd às deidh biadh. Biodh fios agad dè a bu chòir a dhèanamh ma thig hyperglycemia.

Tha an neach-beathachaidh Tatiana Zanin, ag aithris nas fheàrr air mar as urrainnear an daithead a dhèanamh gus smachd a chumail air tinneas an t-siùcair anns a ’bhidio a leanas: