5 Cleachdaidhean fallain gus am faigh thu tro bhriseadh

Susbaint

• Myth: Le bhith a ’coimhead air ais air an àm a dh’ fhalbh bidh e nas duilghe
• Myth: Tha muladh neo-thorrach
• Myth: Tha gnè ath-thionndaidh gad chuideachadh gus gluasad air adhart
• Myth: Gun a bhith ga leantainn air gach lìonra sòisealta nì e nas fhasa e
• Myth: Bheir a bhith a ’toirt suas a h-uile dad a rinn thu mar chàraid nas lugha dhut
• Lèirmheas airson

Às deidh briseadh gu math meallta, is dòcha nach bi e a-riamh a ’bruidhinn air an sgaradh a-rithist mar an dòigh as fhasa air do chridhe fhàgail san àm a dh’ fhalbh - ach sgrùdadh ùr a chaidh fhoillseachadh anns an iris Saidheans Saidhgeòlas Sòisealta agus Pearsa a ’moladh a chaochladh. Ma tha thu dha-rìribh a ’strì ri dealachadh agus ag iarraidh gum bi am pròiseas ath-bheothachaidh cho gun phian‘ s as urrainn, seachain na còig droch chleachdaidhean brisidh sin agus bidh thu a ’faireachdainn nas fheàrr ann an ùine sam bith. (A ’tuigsinn carson a chuidicheas e! Thoir sùil air“ What Went Wrong? ”Dating Dilemmas, Explained.)

Myth: Le bhith a ’coimhead air ais air an àm a dh’ fhalbh bidh e nas duilghe

Dealbhan Corbis

An sgrùdadh ann an Saidheans Saidhgeòlas Sòisealta agus Pearsa fhuair iad a-mach gun robh daoine a bha gu cunbhalach a ’meòrachadh air an dàimh a dh’ fhàillig aca a ’faighinn soilleireachd agus a’ nochdadh barrachd shoidhnichean de shlànachadh tòcail na an fheadhainn a bha gu ìre mhòr a ’smaoineachadh mu dheidhinn. Ach le bhith a ’cur an cuimhne chom-pàirtichean mun chall aca, thug e orra fòcas a chuir air an dealbh mhòr-i.e. cò iad às aonais an companach aca - agus chuidich iad le bhith a ’faighinn seachad air astar. Tha sin a ’ciallachadh gum bu chòir don t-siostam taic agad às deidh briseadh a bhith na charaid a bhios ag èisteachd. “Tha boireannaich buailteach a bhith a’ co-ath-chuairteachadh, agus mar sin cha bhith an caraid a tha uamhasach àicheil mu do ex a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr, ”arsa an co-ùghdar Grace Larson à Oilthigh Northwestern. Chan e an teachdaireachd thoir dhachaigh an seo dìreach airson do bhogadh fhèin ann am faireachdainnean agus ann am balla, tha i a ’mìneachadh, ach a bhith a’ coimhead air an t-suidheachadh le sealladh ùr.

Myth: Tha muladh neo-thorrach

Dealbhan Corbis

Seadh, mar as trice is e droch sheasamh a th ’ann a bhith a’ coimhead air a ’ghlainne leth falamh. Ach feumaidh tu beagan ùine a thoirt dhut fhèin a bhith a ’faireachdainn lousy às deidh briseadh, arsa Karen Sherman, Ph.D., eòlaiche-inntinn dàimh agus ùghdar Draoidheachd pòsaidh! Lorg e, cùm e, agus dèan e mu dheireadh. Bheir e timcheall air 11 seachdainean às deidh briseadh do dhaoine tòiseachadh a ’coimhead air an t-suidheachadh ùr aca ann an solas adhartach, a rèir sgrùdadh anns an Iris de Eòlas-inntinn Deimhinneach. Cuidichidh bròn - ge bith a bheil sin a ’ciallachadh gu bheil thu a’ faighinn deagh ghlaodh thairis air rom-com no a ’dol dhan bhaile air Ben & Jerry’s le leannan - a’ phròiseas ath-bheothachaidh, arsa Sherman. (Thoir leum às a ’chiont nuair a thig e a-mach: Duaisean Blogaire as Fheàrr SHAPE: 20 Blogaichean Ithe Fallain a bheir oirnn a dhol Mmmmm ...)

Myth: Tha gnè ath-thionndaidh gad chuideachadh gus gluasad air adhart

Dealbhan Corbis

"Tha gnè rebound nas motha de Band-Aid na leigheas," arsa Sherman. Is dòcha nach dèan e cron air do shlànachadh, ach cha chuidich e mòran a bharrachd. Gu dearbh, cha do sheall daoine a bha an sàs ann an com-pàirtichean gnèitheasach ùra an dèidh briseadh ann an sgrùdadh bho Oilthigh Missouri nas lugha de shàrachadh, nas lugha de fearg, no fèin-spèis nas àirde às deidh sin. Le bhith ag ràdh sin, tha sgrùdaidhean eile a ’sealltainn gum faod dàimhean rebound cuideachadh le bhith a’ lasachadh an losgadh às deidh briseadh. "Chan eil dol-a-mach cas cho dian ri gnè cas agus dh’ fhaodadh gum bi e nas cuideachail oir tha e a ’tarraing aire shìmplidh," arsa Sherman. Gu follaiseach cha bu chòir dha dàimhean ath-fhilleadh a bhith uamhasach dona, oir feumaidh tu ùine airson do fhaireachdainnean a phròiseasadh. Ach faodaidh coinneachadh ri daoine ùra do chuideachadh le bhith a ’tuigsinn gu bheil tòrr a bharrachd ann airson coimhead air adhart, thuirt i.

Myth: Gun a bhith ga leantainn air gach lìonra sòisealta nì e nas fhasa e

Dealbhan Corbis

Bidh daoine a bhios fhathast nan caraidean air Facebook leis an fheadhainn a bh ’aca às deidh briseadh o chionn ghoirid gu dearbh a’ faireachdainn nas lugha de fhaireachdainnean àicheil a dh ’ionnsaigh an sgaradh, a bharrachd air nas lugha de mhiann gnèitheasach agus cianalas airson an cuid sean, a rèir sgrùdadh Breatannach. Ach, le bhith a ’cleachdadh an ruigsinneachd sin gus a ghnìomhachdan a stalcadh chuir e sìos na buaidhean adhartach sin uile - agus dh’ adhbhraich e barrachd àmhghar mun bhriseadh. (Chan e dìreach stalcaireachd a tha mì-fhallain: Dè cho dona ‘s a tha Facebook, Twitter, agus Instagram airson Slàinte Inntinn?)“ Tha e uile a ’goil sìos don chumhachd tiomnaidh agad," arsa Sherman. Le bhith a ’dì-ghalarachadh lasair o chionn ghoirid dh’ fhaodadh sin toirt ort smaoineachadh barrachd mun deidhinn oir tha fios agad nach fhaic thu na tha a ’dol air adhart nam beatha. Is e a bhith a ’cumail sùil air do ghiùlan airson a’ chiad seachdain no dhà an dòigh as fheàrr air fios a bhith agad dè an dòigh as fheàrr dhutsa, thuirt i.

Myth: Bheir a bhith a ’toirt suas a h-uile dad a rinn thu mar chàraid nas lugha dhut

Dealbhan Corbis

Tha e riatanach faighinn cuidhteas na rudan pearsanta aca, arsa Sherman. Ach gu litearra cuir às do gach nì a chuireas nad chuimhne e-i.e. chan eil seòrsa sònraichte de cheòl no seòrsa sònraichte de bhiadh-dìreach loidsigeach. An àite a bhith gun a bhith a ’dol gu karaoke a-rithist air sgàth gur e an cleachdadh sin an oidhche ceann-latha as fheàrr leat, dìreach falbh le daoine ùra gus luchd-dàimh nas dòchasaiche a chruthachadh leis a’ ghnìomhachd sin. Tha comainn ùra no sònraichte buailteach a bhith mar an fheadhainn as làidire nar cuimhneachain, a rèir sgrùdadh bho Oilthigh Cathair Lunnainn, agus mar sin thar ùine bidh na cuimhneachain ùra a ’dol an àite na seann, tha Sherman a’ mìneachadh. (Dh ’fhaodadh cuideachd na cuimhneachain a dhèanamh math: Feuch aon de na 5 Getaways Caileag Fallain as Fheàrr.)

Lèirmheas airson