7 biadh "fallain" a tha a ’milleadh an daithead

Susbaint

• 1. Daithead seoclaid
• 2. Gelatine deiseil
• 3. Zero coolant
• 4. iogart Grèigeach
• 5. Bàraichean gràin
• 6. Ola ollaidh
• 7. Sùgh deiseil

Tha cuid de bhiadhan ann a dh ’fhaodadh, ged a chanar riutha“ fallain ”gu dearbh a bhith a’ milleadh an daithead, leis gu bheil iad beairteach ann an geir no ceimigean a tha a ’tighinn gu crìch a’ meudachadh an àireamh de chalaraidhean a thèid a shlugadh no a ’cur bacadh air a’ phròiseas call cuideim.

Tha na leanas mar liosta de chuid de bhiadhan a dh ’fhaodadh, ged a chanar riutha“ fallain ”, bacadh a chur air a’ phròiseas call cuideim:

1. Daithead seoclaid

Tha nas lugha de shiùcar ann na seoclaid àbhaisteach ach tha geir innte, mar sin bu chòir dhut seoclaid leth-dhorcha ithe agus ithe dìreach ceàrnag às deidh lòn, gus na buannachdan seoclaid gu lèir fhaighinn gun a bhith reamhar. Faic cuideachd: Buannachdan seoclaid.

2. Gelatine deiseil

Tha tòrr siùcar agus gelatins milis milis ann, a dh ’fhaodas deoch làidir a dhèanamh air a’ bhodhaig ga dhèanamh duilich cuideam a chall. Bu chòir gelatine a dhèanamh aig an taigh agus cleachd am fear anns nach eil siùcar, dathan, stuthan-gleidhidh no milsearan.

3. Zero coolant

Chan eil siùcar ann ach tha milsearan ann a dh ’fhaodas deoch làidir a dhèanamh air a’ bhodhaig, a ’dèanamh call cuideim duilich. An àite sòda, faodaidh tu uisge òl le lemon, sùgh mheasan nàdarra no tì gun siùcar, mar eisimpleir.

4. iogart Grèigeach

Tha barrachd geir ann na iogart lom. Bu chòir iogart nàdurrach a bhith an-còmhnaidh nas fheàrr agus faodar a mheasgachadh le measan gus a dhèanamh nas binne.

5. Bàraichean gràin

Is dòcha gu bheil tòrr siùcar aca a tha ag àrdachadh clàr-innse glycemic, a ’toirt ort acras goirid às deidh dhut ithe, agus mar sin tha e cudromach na bileagan a leughadh mus ceannaich thu. Faodar toast arbhair a chur nan àite, mar eisimpleir, aig a bheil clàr-innse glycemic nas ìsle. Faic biadh eile aig: Biadhan le clàr-innse ìosal glycemic.

6. Ola ollaidh

Tha ola ollaidh na gheir fallain ach tha calaraidhean ann, tha e nas fheàrr na saladan a ràith le dìreach sùgh lemon agus oregano.

7. Sùgh deiseil

Mar as trice bidh tòrr salann ann agus bidh e ag adhbhrachadh gleidheadh ​​fluid agus sèid, faodar an brot a dhèanamh air an deireadh-sheachdain, mar eisimpleir agus a chuir a-steach san fhrigeradair, a ’teasachadh nuair a bhios feum air. Às deidh an brot a bhith deiseil, mairidh e 4 gu 5 latha anns an fhrigeradair, ach faodaidh e a bhith reòta gus mairsinn nas fhaide.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach a h-uile biadh a tha air a phròiseasadh a sheachnadh, oir mar as nàdarra agus organach a tha na biadhan, is ann as fhasa a bhios an corp a ’cuir às do phuinnseanan cruinnichte, agus tha call cuideim nas fhasa agus eadhon mar sin is e an dìomhair as motha a bhith ag ithe beagan.