Flùr measan paisean: carson a tha e agus ciamar a nì thu e

Susbaint

• Mar a nì thu flùr measan dìoghrasach
• Carson a tha e
• Mar a dh'itheas tu
• Fiosrachadh beathachaidh
• Prìs agus càite an ceannaich thu
• Recipe le flùr measan dìoghrasach
• 1. Briosgaid measan paisean le coconut

Tha flùr measan paisean beairteach ann am freumhag, vitamain agus mèinnirean agus faodar a mheas mar charaid mhòr anns a ’phròiseas call cuideim. A bharrachd air an sin, air sgàth nam feartan aige, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean cholesterol agus glucose, a bharrachd air a bhith a ’gealltainn faireachdainn de satiety.

Bidh am flùr seo a ’cuideachadh le cuideam a chall leis gu bheil pectin ann a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh spìcean glùcois fala san t-sruth fala, a tha an urra ri bhith a ’gineadh acras agus a’ mhiann siùcairean ithe. Ach, gus cuideam a chall le flùr measan dìoghrasach, tha e cudromach cuideachd a bhith ag ithe nas lugha de gheir agus siùcar, a ’cleachdadh gnìomhachd chorporra gu cunbhalach agus ag òl pailteas de fhliuchas tron ​​latha.

Mar a nì thu flùr measan dìoghrasach

Faodar flùr measan paisean a dhèanamh gu furasta aig an taigh, a ’feumachdainn dìreach 4 measan dìoghras. Gus am flùr a dhèanamh, dìreach dealaich a ’phulp bho chraiceann measan dìoghras. An uairsin, feumar am pàirt geal den chraiceann a thoirt air falbh agus a chuir san àmhainn meadhanach gus am bi iad tioram agus brisg.

An uairsin cuir ann am measgadair no measgachadh agus buille gus am bi a h-uile càil air a phronnadh. Gus stòradh, dìreach cuir am flùr ann an soitheach glan, tioram agus dùinte gu teann.

Gus nach sgudal sgudal nam measan, tha e inntinneach sùgh mheasan dìoghrasach a dhèanamh, aig a bheil grunn bhuannachdan slàinte cuideachd, a ’gabhail a-steach lughdachadh iomagain agus leasachadh càileachd cadail, mar eisimpleir. Faigh a-mach buannachdan eile de mheasan dìoghras.

Carson a tha e

Mar thoradh air an ìre mhòr de shnàthadan, vitamain, iarann, calcium agus fosfair, faodar flùr measan dìoghrasach a chleachdadh airson grunn adhbharan, agus is e na prìomh fheadhainn:

• Cuidich le cuideam a chall;
• Smachd air ìrean siùcar fala;
• Satiate appetite;
• Lùghdaich gabhail a-steach geir;
• Cuidich cholesterol nas ìsle;
• Lùghdaich gabhail ri gualaisg;
• Fight constipation;
• Calm agus sabaid insomnia;
• Detoxify agus purify the body.

Gus am bi buaidh geàrr-ùine agus fad-ùine aig flùr measan dìoghras, tha e cudromach gum bi an neach ga ithe gu cunbhalach agus an-còmhnaidh le daithead cothromach agus fallain, cleachdadh gnìomhachd corporra cunbhalach agus toirt a-steach fluid tron ​​latha.

Mar a dh'itheas tu

Is e an neach-beathachaidh an proifeasanta as fheàrr gus do stiùireadh a thaobh an ìre as freagarraiche airson ithe de flùr measan dìoghras no cur-ris fiber eile, oir tha e an urra ri amas agus metabolism gach neach. stuthan fiber fa leth.

Is e aon de na dòighean air flùr measan dìoghrasach ithe 1 spàin-bùird ann am prìomh bhiadhan an latha, oir tha seo a ’seachnadh stùc glycemic agus a’ lughdachadh gabhail ri gualaisg, mar eisimpleir.

Fiosrachadh beathachaidh

Tha an clàr a leanas a ’sealltainn na tha de bheathachadh an làthair ann am flùr craiceann measan dìoghras

Prìs agus càite an ceannaich thu

Gheibhear flùr measan paisean ann an cruth tionnsgalach le prìs eadar 10 is 15 reais gach Kg. Faodar a cheannach ann an stòran bìdh slàinte, cuid de fhèilltean agus air an eadar-lìn.

Recipe le flùr measan dìoghrasach

Faodar flùr measan paisean a chur ris na measan airson bracaist no greim-bìdh feasgar agus faodar cuideachd a bhith air a ghabhail a-steach ann an grunn reasabaidhean. Is e aon de na roghainnean am briosgaid measan dìoghras le coconut, a tha na roghainn greim-bìdh fallain agus obrachail.

1. Briosgaid measan paisean le coconut

Tàthchuid

• 1 cupa flùr cruithneachd gu lèir;
• 1 1/2 cupa flùr measan dìoghrasach;
• 1/2 cupa siùcar donn;
• 1 spàin de chocoa;
• 3/4 cupa bainne coconut;
• 3 spàin-bùird de dh ’ola cnò-chnò;
• 2 spàin-bùird de shùgh mheasan dìoghrasach dlùth

Modh ullachaidh

Measgaich na grìtheidean gu math gus an cruthaich e tomad aon-ghnèitheach a ghabhas cumadh le do làmhan, a ’cruthachadh bhàlaichean beaga. Rol a-mach an taois air bòrd cidsin no countertop le prìne rollaidh. An uairsin gearradh an taois ann an ceàrnagan beaga no cearcallan agus fuine airson timcheall air 15 gu 20 mionaid, gus am bi iad air am bruich gu math. Cuir foil no pàipear parchment gus nach bi na briosgaidean a ’cumail ris an duilleag bèicearachd.