9 Eagal mu leigeil às an-diugh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Nas tràithe an t-seachdain seo, Michelle Obama roinn i a ’chomhairle a bheireadh i dhi fhèin nas òige DAOINE. A ’phrìomh phìos gliocais aice: Stad le bhith cho eagallach! Fhad ‘s a bha a’ Chiad Bhean Uasal a ’toirt iomradh air fèin-teagamhan a bha cumanta ann am meadhan agus àrd-sgoil (tha cuimhne mhath againn uile air an fheadhainn sin), tha a comhairle a’ buntainn ris na dùbhlain a tha ro bhoireannaich inbheach cuideachd. Dè na h-eagal a tha gad chumail air ais? Leig às aon de na rudan sin agus faigh na buannachdan anns an ìre fallaineachd agad, dàimhean, beatha obrach, misneachd agus slàinte.

1. A ’cur do bhrat san t-sreath aghaidh. Mar sin, dè ma bhios tu uaireannan a ’tuiteam far an cothromachadh aig àm craobhan? Chan eil yoga mu dheidhinn foirfeachd. Tagradh an àite sreath aghaidh sin gu pròiseil.

2. Ag iarraidh àrdachadh. An rud as cudromaiche an seo: Bi ullaichte. Dèan do rannsachadh, dèan dùil ri ceistean (agus bi freagairtean nad inntinn), gabh anail domhainn - agus, seadh, faighnich aig an àm cheart.

3. Ag ràdh gu bheil gaol agam ort. Tha an t-eagal nach bi e ag ràdh air ais uamhasach. Ach nuair a nì e, uill, tha sin na mhionaid iongantach. Ged nach eil beàrn a thaobh na tha thu a-steach dha chèile idir a ’briseadh cùmhnant, tha e math fios a bhith agad a bheil e fhathast coltach fhad‘ s a tha thu ann an gaol. Agus mura co-roinn e do bheachd? Hey, co-dhiù tha fios agad.

4. A ’faighinn deuchainn STD. Ma tha thu ga chuir dheth leis gu bheil eagal ort gu bheil fear agad, dh ’fhaodadh feitheamh ri faighinn a-mach cron a dhèanamh air do shlàinte is torachas. Agus ma tha thu gu math cinnteach nach dèan thu sin, tha e nas fheàrr fios a bhith agad gu cinnteach gus am bi thu onarach le com-pàirtichean ùra a dh’fhaodadh a bhith ann.

5. A ’dol far-reasabaidh. Tha còir aig còcaireachd a bhith spòrsail - chan e cuideam. Agus is e a bhith a ’dèanamh biadh gu h-intuitive mar a thogas tu cruthachalachd còcaireachd. Mar sin briseadh saor bho chuingealachaidhean reasabaidh agus leig thu fhèin feuchainn (air na làithean nach eil thu a ’còcaireachd airson sluagh). An uairsin, nuair a thig an t-àm, bidh a h-uile duine airson faighinn a-mach dè dìreach a bh ’ann gun do chuir thu ris an aran pumpkin sin.

6. A ’gabhail turas leat fhèin. Tha siubhal leat fhèin a ’ciallachadh gum faigh thu air na tha thu ag iarraidh a dhèanamh, nuair a tha thu ag iarraidh. A ’faireachdainn mar a bhith a’ leum às an taigh-tasgaidh? Cha toir duine breith ort. A bheil thu airson coiseachd timcheall stòran airson feasgar slàn? Cha bhith thu a ’faireachdainn ciontach a’ caitheamh ùine neach sam bith eile. A bharrachd air an sin, cha leig thu leas feitheamh gus am bi caraid no do ghille an-asgaidh gus turas do bhruadar a ghabhail. Dìreach bi cinnteach gun gabh thu na ceumannan sàbhailteachd ceart.

7. A ’dol airson an obair mhòr. Tha fios agad air an fhear: Tha e a ’faireachdainn mar ruigsinneachd, ach is e an gig bruadar agad. Nach eil an còig bliadhna de eòlas sin air a chomharrachadh air postachd? Cò air a tha dragh? Mura feuch thu a-riamh, cha bhith fios agad a-riamh gur dòcha gu bheil thu dìreach air an deas eòlas a tha iad a ’sireadh.

8. A ’gluasad a-steach còmhla. Rabhadh spoiler: Chan e oidhcheannan ceann-latha romansach a th ’ann - agus feumaidh tu dèiligeadh ris an fhìrinn mu bhith a’ roinneadh seòmar-ionnlaid agus dleastanasan ionmhasail - ach an fhaireachdainn sin mu bhith a ’tighinn dhachaigh mu dheireadh gu do leth nas fheàrr gach oidhche, gun a bhith a’ pacadh poca, fàg a bruis fhiaclan, agus gu dearbh a ’tòiseachadh air dachaigh a chruthachadh còmhla? Gu tur fhiach an "a bheil cathair an taigh-beag sìos?" sabaidean.

9. A ’clàradh airson a’ chiad rèis agad (no as motha). Ge bith an e a ’chiad 5K agad no 26.2, bidh trèanadh le amas ann an cuimhne a’ cur do chuid obrach ann an co-theacsa ùr agus a ’toirt brosnachadh a bharrachd dhut gus thu fhèin a phutadh. Agus nuair a thèid thu tarsainn air an loidhne crìochnachaidh sin mu dheireadh, gheibh thu misneachd ann an raointean eile de do bheatha cuideachd. Lorg plana trèanaidh agus rachaibh air!

Lèirmheas airson