"Às deidh mo sgaradh-pòsaidh, cha deach mi às mo chiall. Fhuair mi sunnd." Chaill Joanne 60 not.

Susbaint

• Lèirmheas airson

Sgeulachdan soirbheachais call cuideim: dùbhlan Joanne

Gu ruige naoi bliadhna air ais, cha robh Joanne a-riamh a ’strì ri a cuideam. Ach an uairsin thòisich i fhèin agus an duine aice gnìomhachas. Cha robh ùine aice obrachadh a-mach agus dhèilig i ri cuideam le bhith ag ithe biadh luath. Còig bliadhna an dèidh sin, bha Joanne sgìth agus mì-thoilichte agus le cuideam de 184 punnd.

Tip daithead: A ’cur mo bhruadar an toiseach

Ged a bha an duine aig Joanne air a bhith ag ithe na h-aon bhiadhan geir còmhla rithe, chùm a metabolism luath e bho bhith a ’faighinn cuideam. “Thòisich e a’ dèanamh beachdan àicheil mu mo choltas, "Tha Joanne ag ràdh." Bha am pòsadh againn mu thràth air na creagan, agus b ’e na brùidean an connlach mu dheireadh." Dhealaich iad aig a ’cheann thall." Thug deireadh ar dàimh orm ath-mheasadh a dhèanamh air mo bheatha gu lèir, "tha i ag ràdh." Cho-dhùin mi. gus an aon ùine agus oidhirp a thoirt seachad a chuir mi a-steach do bhruadar an duine agam a bhith a ’sealbhachadh a’ chompanaidh aige fhèin airson mo shunnd - gach cuid inntinn agus corporra. "

Tip daithead: a ’cur beagan eacarsaich ris

Chladhaich Joanne seann bhidio eacarsaich agus dh'fheuch i ri leantainn. “Cha b’ urrainn dhomh eadhon a chrìochnachadh - sin mar a bha mi a-mach à cumadh, "tha i ag ràdh. "Ach às deidh sin bha mo cheann a’ faireachdainn nas soilleire agus b ’urrainn dhomh fòcas a chuir air." Thuig Joanne gun robh i air faighinn a-mach fallain airson a sàrachadh agus cho-dhùin i gun dèanadh i nas urrainn den chleachdadh a h-uile madainn. Ann an dìreach aon mhìos, chaill i 8 notaichean. Air a brosnachadh leis an adhartas a rinn i, leugh Joanne air diofar phlanaichean ithe fallain agus rinn i ath-sgrùdadh air a daithead. Sheachain i an t-slighe troimhe agus thòisich i ag ithe sia biadh beaga san latha, mar burger veggie air bun cruithneachd. Nuair a rachadh i a-mach airson ithe, bhiodh i ag òrdachadh tilapia grilled nas aotrom an àite carranan friochte, mar eisimpleir - agus chan eil aice ach leth. Às deidh trì mìosan eile, bha Joanne sìos 25 not eile agus bha i deiseil airson obair nas dian. “Bha mi air a bhith ro fèin-mhothachail airson a dhol dhan gym roimhe seo, ach mu dheireadh bha mi a’ faireachdainn comhfhurtail gu leòr airson a dhol a-steach do aon, "tha i ag ràdh. Thuirt i snaidheadh agus clasaichean Pilates chun àbhaist aice - agus leig i 27 not a bharrachd.

Tip daithead: A ’dèanamh m’ fhèin a ’faireachdainn sgoinneil

Ged a bhrosnaich sgaradh-pòsaidh Joanne na h-atharrachaidhean dòigh-beatha aice, chùm i suas riutha air sgàth cho math ‘s a thug iad oirre a bhith a’ faireachdainn. Ach, fhuair i toileachas bho bhith a ’sealltainn am figear ùr aice don duine a bha aice. "Bha e aig mo phàrtaidh ceann-bliadhna 40 agus cha b’ urrainn dha a bhith a ’creidsinn cho iongantach sa bha mi a’ coimhead, "tha i ag ràdh. "Tha pàirt dhòmhsa brònach nach b’ urrainn dhuinn toirt air obrachadh, ach cha bhithinn a-riamh air ionnsachadh cho làidir ‘s a tha mi nam biodh sinn air fuireach còmhla."

Dìomhaireachd Stick-With-It aig Joanne

1. Pacaich beathachadh a-steach do gach biadh "Bidh mi a’ dèanamh a h-uile bìdeadh a ’cunntadh le bhith a’ taghadh bhiadhan a tha làn bhiotamain agus mèinnirean. Bidh mi a ’dol airson spinach thairis air lettuce iceberg no brot làn veggie an àite fear le nòtan."

2. Eacarsaich ann an spreadhaidhean goirid "Bidh mi ag obair a-mach cha mhòr a h-uile latha, ach mar as trice airson dìreach leth uair a-thìde aig an aon àm. Leis nach e gealltanas ùine mòr a th’ ann, is urrainn dhomh an-còmhnaidh a bhrùthadh a-steach. "

3. Na dìochuimhnich mun àm a dh ’fhalbh" Thug mi orm fhìn làn-dhealbh a dhèanamh ‘mus’, agus an uairsin stob e air a ’frids agam. Tha e air mo chumail bho bhith a’ dol thairis air barrachd thursan na as urrainn dhomh a chunntadh. "

Sgeulachdan co-cheangailte

•Clàr trèanaidh leth marathon

•Mar a gheibh thu stamag còmhnard gu sgiobalta

•Eacarsaichean a-muigh

Lèirmheas airson