Biadhadh postpartum: dè a bu chòir ithe agus dè a sheachnadh

Susbaint

• Na bu chòir ithe airson faighinn seachad air cesarean
• Ciamar a gheibh thu cuideam air ais às deidh breith-cloinne?
• Dè a dh'itheas tu nuair a tha thu ag ithe broilleach?
• Biadh a bu chòir a sheachnadh san ùine postpartum

Faodaidh an daithead postpartum a bhith an aon rud ris a ’bhoireannach mus do dh'fhàs i trom, ach bu chòir dha a bhith fallain agus cothromach. Ach, ma tha boireannach airson bainne-cìche a thoirt seachad, tha e cudromach ithe, gu cuibheasach, 500 barrachd chalaraidhean na an daithead àbhaisteach, gus na beathachadh uile a tha riatanach aig àm broilleach a thoirt seachad.

Mura h-eil am boireannach a ’broilleach, agus air a bhith air a lìbhrigeadh gu h-àbhaisteach, dh’ fhaodadh gum bi am biadh an aon rud ris an fhear a bh ’aice mus robh i trom, agus chan fheumar cùram sònraichte a ghabhail. Ach, thathar an-còmhnaidh a ’moladh gum bi an daithead eadar-dhealaichte agus cothromach oir faodaidh daithead mì-fhallain duilgheadasan slàinte adhbhrachadh, leithid intestine glaiste no tinneas an t-siùcair, mar eisimpleir.

Rè na h-ùine postpartum, chan eil feum air cuingealachaidhean bìdh sònraichte, ach a-mhàin ma tha moladh meidigeach ann no seach gu bheil am màthair, ma tha i a ’broilleach, a’ mothachadh gum faodadh cuid de bhiadh a bhith ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd don leanabh, leithid colic.

Na bu chòir ithe airson faighinn seachad air cesarean

Ged nach eil molaidhean sònraichte ann air dè a bu chòir ithe anns an ùine postpartum, faodaidh a bhith faiceallach mu na bu chòir ithe às deidh roinn cesarean cuideachadh le bhith a ’dèanamh cinnteach à slànachadh nas ceart den leòn lannsaichte.

Mar sin, thathas a ’moladh gum bi an daithead beairteach ann am biadh slànachaidh, le pròtanan, iarann ​​agus vitimín E, mar eisimpleir, a chuidicheas le bhith a’ cruthachadh collagen agus a ’comasachadh slànachadh a’ chraicinn. Faic biadh slànachaidh eile as urrainn dhut a ghabhail a-steach don daithead agad.

Tha uisgeachadh na chùram glè chudromach eile ann an ath-bheothachadh postpartum de roinn cesarean agus faodar a dhèanamh tro uisge, sùgh mheasan agus tì.

Ciamar a gheibh thu cuideam air ais às deidh breith-cloinne?

Nuair a tha thu trom tha e àbhaisteach gum bi àrdachadh ann an cuideam a ’tachairt agus, às deidh breith-cloinne, tha e cumanta dha boireannaich a bhith ag iarraidh tilleadh gu an cuideam mus fàs iad trom, ge-tà, tha e cudromach cuimhneachadh gum feum call cuideim a bhith slaodach agus mean air mhean, oir faodaidh daitheadan glè chuingealaichte bacadh a thoirt air cinneasachadh bainne agus eadhon boireannaich a bhith a ’fulang le cion beathachaidh às deidh ìre cho cudromach.

Airson seo, tha e riatanach daithead fallain a chumail suas agus gnìomhachd corporra meadhanach a chleachdadh, a rèir stiùiridhean an dotair. Faodaidh beathachadh broilleach sònraichte a bhith na dheagh chàirdeas ann an call cuideim oir tha cinneasachadh bainne a ’cleachdadh tòrr chalaraidhean.

Tha an neach-beathachaidh againn a ’mìneachadh mar a chailleas cuideam ann an dòigh fallain anns an ùine postpartum:

Dè a dh'itheas tu nuair a tha thu ag ithe broilleach?

A thaobh boireannach a tha ag obair air a ’bhroilleach, tha e cudromach gun lean i oirre ag ithe ann an dòigh fallain agus cothromach, a bhith comasach air a h-uile biadh a bha i ag ithe mus fàs i trom. Ach, ma tha am boireannach a ’tuigsinn gu bheil beagan bìdh ann a dh’ adhbhraicheas colic anns an leanabh, bu chòir dhi a sheachnadh.

Aig an ìre seo, tha e riatanach biadh ithe a tha saidhbhir ann an iarann ​​mar feòil, uighean, pònairean no leantailean, a bharrachd air biadh a tha nan stòran de chalcium, leithid bainne is toraidhean bainne, sardines, broccoli no càl. Tha grunn bhuannachdan aig daithead a tha beairteach ann an glasraich is measan airson bodhaig a ’bhoireannaich, a bharrachd air gràinean a ghabhail a-steach, leithid coirce no gràin, agus caitheamh geir fallain, leithid ola ollaidh, sìol-ola, avocado no bradan.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach uisge gu leòr òl gus dèanamh cinnteach à uisgeachadh, oir tha uisge deatamach airson bainne cìche a thoirt a-mach. Faigh a-mach tuilleadh fiosrachaidh mu dè a bu chòir daithead na màthar a bhith aig àm broilleach.

Biadh a bu chòir a sheachnadh san ùine postpartum

Ged nach eil biadh ann a bu chòir a sheachnadh leotha fhèin anns an ùine postpartum, tha cuid de eisimpleirean ann de bhiadhan a dh ’fhaodadh colic adhbhrachadh ann am pàisde boireannaich a tha a’ broilleach, agus sa chùis seo bu chòir na biadhan sin a sheachnadh.

Mar eisimpleir, tha cuid de sgrùdaidhean ag argamaid gu bheil e cudromach caitheamh caffeine a thomhas, ag òl nas lugha na 200mg de chaffeine gach latha, is e sin, aig a ’char as motha 1 cupa cofaidh, leis gum faod pàirt bheag den chaffeine a dhol a-steach do bhainne cìche agus adhbhrachadh. aimhreit agus atharrachaidhean ann an cadal an leanaibh.

A bharrachd air an sin, bu chòir caitheamh deochan deoch làidir a sheachnadh, oir faodaidh e atharrachaidhean adhbhrachadh ann an toradh bainne cìche agus ann an cadal an leanaibh, ge-tà, ma tha am boireannach ag iarraidh, faodaidh i 1 glainne de dheoch làidir òl gu sporadail, ge-tà, tha i feumaidh iad feitheamh eadar 2 3 uairean airson bainne-cìche ath-thòiseachadh. Tuig na rudan nach bu chòir dhut ithe nuair a tha thu ag ithe broilleach.